Старательно замещая раздражение гармонией, я подавляю источник раздражения, закапываю его, но не выявляю, не высветляю (чем, в конечном итоге, и отпускаю).
А он, так или иначе, будет прорываться, только ещё более хитрыми путями.
Надо не отворачиваться от злости и раздражения, это тупиковый путь, а смотреть на них, они — только прикрытие чего-то там внутреннего, они — отблеск, а не сама по себе причина.
Никогда не поздно поймать себя даже на уходящей злости.
Остановиться всегда можно. Не просто, но можно.
Поймал себя на злости — глубокий вдох животом, небольшая пауза, медленный выдох. Внимание в Хара-центр. И ещё раз, и ещё раз...
Если нет энергии на что-то иное, кроме как злиться, то зачем энергия, когда достаточно просто остановиться и перестать тратить энергию на злость?
Это на «позлиться» энергия тратится. Но если нужна энергия, чтобы остановить злость, то происходит просто подавление, которое требует само энергии.
Почему бы не начать именно с принятия своей злости?
Признание себя просто злой позволяет шагнуть дальше — почему то или иное злит.
