Упражнение во время ходьбы

— Есть ли какое-нибудь упражнение, которое можно выполнять во время ходьбы и которое помогало бы освоению упражнения "Беспричинная любовь"?

Разогревающий ход. П — шаг правой ногой, Л — левой.

П-Л-П-Л: вдох.
П-Л: пауза.
П-Л-П: выдох.
Л: пауза.

Ещё хороша мантра, которую даёт Сидерский, шаг на один слог, с паузой после 7-го (последнего) слога: ОМ-ШРИМ-КРИМ-ХРИМ-ПХАТ-СВАА-ХАА-...-ОМ и далее.

Мантра — на вдох, мантра на выдох. Через некоторое время — две мантры на вдох, две — на выдох.



Ссылка на статью: https://медитация.рф/6871

Только зарегистрированные пользователи могут писать комментарии.

 
© 2005-2020, «Лаборатория Просветления» Back To Top

Телеграм Телеграм ВКонтакте Yandex.Zen Твиттер Живой Журнал/Livejournal Facebook Tumblr Instagram