До меня долго доходило, вернее, долго не доходило, как можно чего-либо достичь, не делая. Если ничего не делать, то ничего и не будет. Но однажды мне повезло. Я много раз пытался бросить курить, но ничего не получалось. Но однажды я просто истинно решил бросить и бросил. Без усилий, без страданий, без заменителей. Я перестал хотеть курить и мне перестало хотеться курить. Оказалось это так просто.
То есть, чтобы получилось, не нужно ничего сверхъестественного. Как раз наоборот, нужно просто остановится. Расслабится. В конце концов, это именно мы курим, а не кто-то другой. Наш ум застревает в этом и получает удовольствие. Надо прекратить действие в нём, и он остановится. Остановится привычка. Это действительно так.
Поясню. Если человек отдает себе отчет в том, что он делает, то результат будет. Возможно, поначалу он будет думать, что такое невозможно, но результат будет. Когда я занимался медитацией до бросания курения, то я принял, что нужно ничего не делать. Это только не укладывалось у меня в голове, как такое может быть.
Я принял, что я не брошу курить, я просто расслабился в этом и случилось, то что случилось.
Есть упражнения, которые дают результат, пока человек держит это упражнение во внимании. Например, заземление. Можно его практиковать за счет концентрации на энергиях и прочем, но как только человек отвлечется, как заземление будет утрачено. Концентрация — это насилие над собой. Это попытка делать нечто, что не является своим. Иначе, зачем нужна концентрация?
Поэтому любой метод хорош, когда отдаешь себе отчет, что это только помощник, в смысле метод. Однажды, если не цепляться за метод, если постигнуть, что сам метод — тоже препятствие, возникает намерение сделать это. После этого все происходит само собой. Ни надо прилагать никаких усилий, никаких концентраций. Я после того бросания, уже лет 10 прошло, ни разу не захотел курить. Мне это стало совершенно безразлично. Это произошло за 1 секунду.
Теперь про самообман. Многие, выполняя упражнения, даже не приемлют исходной посылки, что они идут в тупик, поскольку привязаны к этому упражнению. Но есть упражнения, которые не позволяют человеку глючить. Либо он его выполняет, либо бросает. Например, задержка на выдохе.
Само упражнение невозможно сделать неправильно. Если делаешь неправильно, то не сможешь его делать — выполнять в конечном итоге каждую задержку на полном выдохе не менее 90 сек.
А что тут надо делать правильно? Расслабляться и отпускать. С мыслями в голове не получится. Усилием и напряжением — не получится. Концентрацией хоть на чем — не получится. Я не об одной задержке. Одну могут сделать многие. Минимум — три месяца, там вся правда выползает на поверхность.
