Мы все, так или иначе, это делаем — учимся. У нас у всех есть только один инструмент — мы сами, и только один объект — мы сами.
Достаточно повернуть внимание к себе самому. Это основа.
Искренне стремиться ощутить, а что именно мной движет в том ли ином случае. Почему у меня именно такая реакция.
Но ощутить, а не объяснить самому себе. При объяснении включается ум, память и находится куча причин, и объяснений, и оправданий, и прочего.
Попытка ощутить самого себя в данном контексте приводит к тому, что человек начинает расслабляться. Ведь когда внимание направлено не на внешнее, не на выбор реакции на внешнее, а на то, что же во мне колыхнулось на происходящее, тогда происходит расслабление. Чем глубже я расслабляюсь, тем глубже мой взор проникает в самого себя.
