Обнаружили в себе очередное отождествление и не знаете, что делать? Продолжать жить и понимать — какие бы формы ни приняло отождествление, это не вы. Это то, что вы видите, с чем отождествлены сейчас.
Что с этим можно сделать?
Ничего.
Просто расслабиться и принять.
Чем глубже приятие, что есть так, как есть, тем меньше происходит отождествление. Конечно, так просто эта привычка к отождествлению не сдастся. И тут тоже ничего не поделать.
Просто спокойно, без всякого ожидания и напряжения, как только заметили очередной захват чем-то, радуйтесь, что вы уже способны замечать это и некоторое время быть свободны. Хоть чуточку, но быть свободными от части отождествления.
Внимание в низ живота (Хару), дыхание животом и приятие всего, что есть, радость всему, что есть, таким, каково оно есть.
