Достать страх из самых глубин или ждать его проявления?
Расслабиться и ничего не ждать, а когда страх появляется, то не бороться с ним, а равно, как с любой иной эмоцией, наблюдать за его проявлениями в теле.
И принять тотально свой страх. Раз он есть, он есть.
И никакого желания избавиться от страха в момент наблюдения за страхом или его проявлением.
Если вы, почувствовав страх, пожелаете от него избавиться и для этого начнёте его отслеживать, то вы так и не избавитесь от самого страха полностью, поскольку в этом желании есть неприятие страха.
Тогда получится не отслеживание страха, а его выталкивание, борьба с ним. Что обязательно даст этому страху энергию.
