Нужно сделать так, чтобы норма дыхания стала вашей нормой.
В норме дыхание всегда животом.
Дыхание грудью — дополнительное и для определённых ситуаций, когда есть угрозы, требующие действий или перегрузки.
Дыхание грудью для организма всегда предполагает достаточно сильные действия, физическую реакцию. Поскольку, преимущественно, этого не происходит, то организм изнашивается скорее, нежели бы человек дышал в обычных ситуациях животом.
Тем более, если происходит стрессовая ситуация, на которую невозможна реакция, типа разнос начальником, а мы стоим и ни убегаем, ни нападаем (физически), то гораздо грамотнее и полезнее оставаться спокойным и, даже если это не так просто, но заставить себя дышать животом, как рожениц заставляют дышать животом — это и обезболивает и успокаивает.
