Есть ли изменения или это самообман? Как правило, вопрос у человека не в том, что надо изменяться, а в том, как сделать так, чтобы «мне было хорошо и мне за это ничего не было».
Если вы осознали что-то, значит, это (изменение) уже произошло.
Если вы мечтаете о том, как бы хорошо, что бы то или это произошло, вы не осознаёте, а просто фантазируете об этом.
Например, если человек осознал, что он сам держится за то, чтобы получить похвалу от другого человека и потому то-то и то-то происходит в его жизни, как он сразу отпустит желание быть похваленным.
Всё. Точка.
А если человек продолжает желать этого — как бы так измениться, чтобы вот не желать похвалы от другого, чтобы не держаться за другого этим желанием, — то никакого осознания тут нет.
На самом деле человек подспудно желает так измениться, что бы его ещё более хвалили, может что по-другому — какой он продвинутый, он совсем не зависит от похвал других, как он много достиг и прочее и так далее.
Сам ваш вопрос про изменения и самообман — свидетельство того, что никаких изменений реальных нет.
Происходит просто смена положений. В новом положении вы себя чувствуете несколько по-новому и принимаете это за истинное изменение.
А ничего не изменилось, просто местами переставили в себе качества и всё.
Естественно, чтобы сделать в себе «перестановку мебели» нужны усилия, кои и принимаются за осознание.
