Всякие рассуждения на тему расслабления, осознанности, раскрытия Хары бессмысленны. Уменьшайте внутренние напряжения и всё случится само собой.
Разговоры тут никак не помогут, если не перейти к делу.
Ведь чтобы что-то отпустить, нужно это сделать — отпустить. Говорить не поможет, это нужно выполнить в реальности.
Замечательное в этом то, что для этого не нужны какие-то умения. Это взять нужно уметь, а отпустить может каждый.
Для того чтобы отпустить, нужно увидеть (осознать, ощутить и так далее), что я что-то держу.
Помочь себе в том, чтобы увидеть, что я держу то или другое, можно разными способами.
Часть из них выложена в разделах упражнений на нашем сайте.
