Осознанность — это отделение себя от процесса.
Когда вы не отделены от чего-то, например, возникло раздражение и вы раздражены, вы понимаете, что раздражены, пусть вы прочитали кучу книг, как это нехорошо для самого себя раздражаться и прочее, и прочее.
Но несмотря ни на что, раздражение — вот оно, и вы раздражены, даже если внешне вовсе не показываете.
Это неосознанность.
Когда человек начинает осознавать, что проблема есть, что она ему мешает на самом деле, когда с этой проблемой уже хуже жить, то он начинает всматриваться в самого себя.
Искать корень этого раздражения.
Ум тут ни при чём.
Это не умственное дело, это глубже, потому у некоторых это проходит незаметно. Просто однажды он вдруг перестал раздражаться.
У него произошло осознание источника раздражения в себе, и этот источник испарился.
То есть, осознавать нужно себя.
Иного объекта для осознания не существует.
