Есть такой шаблон: чтоб быть осознанным, надо отслеживать тело, мысли, эмоции. Быть здесь и сейчас.
Так и хочется пожелать: пилите, Шура, пилите. И либо допилитесь до конца, либо осознаете.
Если вы что-то отслеживаете, вы никак уже не здесь и сейчас.
Вы всегда будете в том, что уже произошло.
Так что, либо отслеживать, либо здесь и сейчас.
По большому счёту, что делает большинство простых не медитирующих граждан?
Так или иначе, отслеживает тело, мысли, эмоции. То есть, так или иначе, с той или иной погружённостью пребывает в прошлом или мечтательно в будущем.
