Хотя..., многим даже и просто поверхностно помедитировать в любом варианте полезно. Хоть просто подышать.
Хоть чуть обратят на самих себя внимание, хоть чуть воспримут (возможно) свои внутренние напряжения.
Я говорю возможно, поскольку не все даже это смогут сделать. Вот вы, например, настолько эмоционально заряжены, что вы не сможете (в этой жизни) себя внутренне расслабить.
Не потому, что обладаете такой возможностью, а потому, что не понимаете, о чём идёт речь.
Ваша внутренняя модель мира напрочь исключает внутреннее расслабление.
Потому, пока вы будете придерживаться такого восприятия мира, вы так и останетесь напряжённым, эмоционально заряженным, не заземлённым, с закупоренной головой и так далее.
Но, с другой стороны, любой человек практикующий регулярное наблюдение за своим дыханием 15 минут в сутки, неминуемо получит улучшение здоровья.
Физиология, она своё дело делает чётко, главное не мешать ей — расслабиться.
