Задержки — сложная пранаяма!!!
Развеселили.
В предварении упражнения есть такой пункт: «после 30 секунд задержки дыхания расслабляется сфинктер мочевого пузыря, и все что там осталось, вытекает наружу».
Это я у Ветрова взял.
Но, если честно, то я лично такого никогда не испытывал и никто со мной не делился, что у него что-то там расслабляется.
В итоге, после небольшой практики люди (я в том числе) перестают делать задержки в туалете.
Вообще, такое по слухам, очень-очень редко у кого. Но, разумеется, лучше начать первые занятия на унитазе. Раз Ветров написал, что у него вроде как случилось, то лучше подстраховаться.
Мало-ли какая у кого реакция на задержку. Ведь, при сильном страхе или некоторых неожиданных вещах возникают расслабления сфинктеров.
Полагаю, что если человек сдерживал сильные внутренние страхи (подавляя их и не замечая вследствие этого), то борьба с вышедшими на поверхность страхами при задержке, вполне может сопроводиться таким вот эффектом.
Опять же, полагаю, что такой процесс не будет долгим. Либо человек прекратит занятия, либо избавится, по крайней мере, от сильной части страхов и процесс расслабления сфинктера при задержке прекратится.
Второе и очень важное: описанное на нашем сайте упражнение по задержке ограничивает его 90–120 секундами.
То есть, максимум две минуты.
За две минуты с человеком ничего не произойдёт, тем более, что достигнет он их после достаточно продолжительной практики, то есть, тренировки.
А реально, редко кто и до этого доходит.
Бросают раньше.
Так что, говорить о сложной практике пранаямы, когда у человека под влиянием практики вырабатывается иной стиль дыхания, совершенно излишне.
Воздействие дыхательной практики на организм происходит при одном обязательном условии — продолжительность.
Вот этот момент вы совершенно упустили из виду.
Напрочь.
Упоминаемыми тут задержками вы не сможете изменить никакой непроизвольный паттерн.
Для изменения паттернов нужно время, нужно циклически выполнять дыхательное упражнение (пранаяму).
Разумеется, задержка дыхания на полном выдохе (разовая), никакая не пранаяма.
Этот упражнение не для физического тела и на физиологию оказывает совсем мало влияния. Только как последствия удаления страхов из организма. Тогда он меняется, действительно.
Ведь страхи (как и иные эмоции) влияют на физиологию.
В задержках есть важный нюанс. Это разовое (в сутки), особенно на начальных этапах, упражнение.
Задержка — не физическое действие. Не абсолютно, разумеется, но, физическое тут вообще никак и ни о чём.
Для переучивания систем организма нужно время и непрерывное биение в одну точку.
Такие упражнения не в состоянии что-то изменить в физиологии, в ритмах дыхания.
Изменения кончено же будут, но не от задержки непосредственно, а как следствие избавления от части страхов.
А то, что там с вами происходит, так задержки тут ни при чём, это вы просто ищете, на что бы свалить.
У вас в голове такие мощные тараканы, что не удивительно, что вы испытываете проблемы.
