Техника "Встреча с ушедшими"

  1. Закрываете глаза, считаете от 20 до 1, медленно, ощущая каждую цифру.
  2. Перед вами тропинка, ведущая вверх. Вы поднимаетесь по этой тропинке. Вокруг зелено всё, птички щебечут. Перед вами стена — длинная, не обойти. В стене вы видите дверь. Вы открываете эту дверь, за дверью — чудесный сад.
  3. Идёте по тропинке по чудесному саду, выходите на лужайку. На другой стороне лужайки стоит одноэтажное кирпичное здание.
  4. Входите в здание. Просторный холл, свет приглушённый, ровный. Тишина. Небольшая ниша слева от вас, там есть два кресла друг напротив друга. Заходите в нишу, садитесь в кресло.
  5. В проёме ниши появляется тень, которая материализуется в знакомого/родного ушедшего человека и садится в кресло напротив вас. Здороваетесь.
  6. Просите у него прощения за то, что не смогли попросить при жизни. Прощаете его. Беседуете о том, о чём побеседовать не сложилось... Прощаетесь, он уходит, растаяв тенью в нише.
  7. Потом появляется следующая тень... Предыдущие два пункта повторяются столько раз, сколько сможете. Обязательно прощаете и просите прощения, даже если казалось бы не за что. Заканчиваете беседы, выходите из дома и идёте по лужайке к выходу.
  8. Уходите из Волшебного Сада. Выходите через чудесную дверь.
  9. Считаете от 1-го до 20-и. Говорите громко вслух: "Я здесь и сейчас" и открываете глаза.

vs03



Ссылка на статью: https://медитация.рф/3192

Добавить комментарий
Реклама удаляется мгновенно, не старайтесь.


Рекомендуем