Категории : Задержки дыхания (47)
Задержки дыхания
Вопросы по древнейшей практике работы со всеми страхами — задержкам дыхания.
Задержки дыхания
-
Правильное дыхание в обычной жизни
- С ответами
- в Задержки дыхания
- 1 ответ
Я так понимаю, что вы давно перешли на "правильное" диафрагмальное дыхание. Я вот вроде бы всегда тоже дышал животом, но не сомневаюсь, что мое дыхание слишком мелкое и поверхностное, но не уверен, к чему стремиться. Также в рамках полного йогического дыхания или вообще упражнений нужно и вдохнуть вовсю, и выдохнуть вовсю, с вовлечением мускулатуры. А вы...1402 -
задержки и тренажер
- в Задержки дыхания
- 1 ответ
Возможно ли, и есть ли смысл, и вообще ок ли - делать и задержку утром (допустим тройную), и фролова где-нибудь днём? Мне нравится и то, и это, но поскольку вы говорите, что больше одной кумбхаки в день делать не надо, то не уверен, можно ли и тренажер подключать. Тренажер использовать по инструкции и по книге автора? Наконец, по свинг машинке вопрос....1106 -
ощущения задержек дыхания
- С ответами
- в Задержки дыхания
- 1 ответ
Вопрос следующий во время задержки дыхания не очень длительной секунд примерно на 20-23, начало буквально трясти все тело как будто на морозе или как при судоргах и появилось ощущение наподобие депрессии такой что сейчас заплачешь. Что это значит?1293 -
Последствия задержек, если не хватает заземления
- С ответами
- в Задержки дыхания
- 1 ответ
Касательно задержек, напомните, пожалуйста, последствия, если не хватает заземления.1625 -
мои результаты в среднем примерно такие-1.40/25/20/25, таким образом, как ты понимаешь я делаю задержки примерно два месяца. месяц ушел примерно на то, чтоб первую задержку дотянуть не мене , чем на 1.30.Мне теперь добавлять новые циклы, или имеет смысл у
- С ответами
- в Задержки дыхания
- 1 ответ
Вопрос у меня возник такой: мои результаты в среднем примерно такие-1.40/25/20/25, таким образом, как ты понимаешь я делаю задержки примерно два месяца. месяц ушел примерно на то, чтоб первую задержку дотянуть не мене , чем на 1.30.Мне теперь добавлять новые циклы, или имеет смысл увеличивать время на этих следующих одна за другой задержек, хотя если...1271 -
Здравстуйте,у меня вопрос по поводу задержки. Делаю где то 10 дней,1.5-2 мин.Суть вопроса, во время задержки возникают сильные спазмы. Щас в ванной когда "харкался" то немножко крови обнаружил.Вопрос: это не смертельно?
- С ответами
- в Задержки дыхания
- 1 ответ
Здравстуйте,у меня вопрос по поводу задержки. Делаю где то 10 дней,1.5-2 мин.Суть вопроса, во время задержки возникают сильные спазмы. Щас в ванной когда "харкался" то немножко крови обнаружил.Вопрос: это не смертельно?Из легких может идти кровь?или это из носовой полости там и ничего страшного,а то я баааюсь Задержки прекращать не намерен))И еще в...1273 -
случилось делать задержку, недолго с позиции твоих цифр - вообще нисколько, однако получилось очень даже интересно. Перестал напрягать живот для удержания возуха и ещё какие-то там мышцы.. и случилось расслабление, прям почувствовал как какие-то мышцы или
- С ответами
- в Задержки дыхания
- 1 ответ
мне вот случилось делать задержку, недолго с позиции твоих цифр - вообще нисколько, однако получилось очень даже интересно. Перестал напрягать живот для удержания возуха и ещё какие-то там мышцы.. и случилось расслабление, прям почувствовал как какие-то мышцы или не мышцы отпустились.. легко стало делаться задержка, однако резко навалился страх.. я его...1213 -
По поводу задержек дыхания - а долго длится период э-э "самобичевания")))? Если сразу получается задерживать по две мин. на выдохе и три, три с половиной на вдохе, это нормально?
- С ответами
- в Задержки дыхания
- 1 ответ
По поводу задержек дыхания - а долго длится период э-э "самобичевания")))? Если сразу получается задерживать по две мин. на выдохе и три, три с половиной на вдохе, это нормально? В смысле последствий?1235 -
Можно ли зажимать нос при задержке дыхания?
- С ответами
- в Задержки дыхания
- 1 ответ
Можно ли зажимать нос при задержке дыхания? Чтобы не всасывать воздух когда идут спазмы.1297 -
О как быстро!!! Почти чат. Спасибо. Ещё вопросы
- С ответами
- в Задержки дыхания
- 1 ответ
1. В этом и проблема. Я пытался делать одну разминочную задержку, вторую, третью... Всё равно очень тяжело держаться после минуты. А дыхание на тренажере мне помогает расслабиться. Прозеваться. И задержка идет легче и дольше. Или я, дыша на тренажере, вовсе не помогаю себе, а обманываю себя более долгим временем задержки? 2. Всё...1426 -
Спасибо за ответы, вот еще вопросы
- С ответами
- в Задержки дыхания
- 1 ответ
1. Позавчера сделал задержку 1.30-30. Вчера 1.30-44. Но такие результаты не получаются с первого подхода. Первый подход по-прежнему около 35 секунд. Так происходит потому что я обратно собираю то, что отпустил при задержке? Правильно ли сначала подышать на тренажере минут 30, а потом делать задержку? 2. Иногда получалась одиночная задержка...1462 -
Последние 4 месяца практикую задержки дыхания на выдохе. Накопились вопросы. Ответьте, пожалуйста
- С ответами
- в Задержки дыхания
- 1 ответ
Последние 4 месяца практикую задержки дыхания на выдохе. Накопились вопросы. Ответьте, пожалуйста.1. Задержки делаю перед сном. Время меряю с момента, как полностью выдохну. И до сих пор первая получается не больше 30 сек., а на последующей сразу задыхаюсь.Где-то около получаса, а то и больше, приходится дышать на тренажере Фролова, чтобы увеличить...1785 -
У меня не получается нормально разговаривать. С матерью, сестрой, племянницей говорю почти «свободно», а вот с другими клинит (заикаюсь). В животе все время страх, «жгёт»
- С ответами
- в Задержки дыхания
- 1 ответ
1. У меня не получается нормально разговаривать. С матерью, сестрой, племянницей говорю почти «свободно», а вот с другими клинит (заикаюсь), в т.ч. с отцом. А вот когда начинаю говорить как голубой со всеми, то все гуд, т.е. не «своим» голосом. Подробно: на уровне горла речь глушиться «злобной пробкой»: мысль – «как бы не лажануться», сопутствующие мысли,...1359 -
Как использовать задержку для создания намерения усилить заземление?
- С ответами
- в Задержки дыхания
- 1 ответ
Как использовать задержку для создания намерения усилить заземление?1418 -
Ну и что делать-то ? Сегодня вообще пипец! Делаю два месяца. Чтобы выполнить свой минимум сегодня потратил 50 минут на раскачку! Какие только отмазки не придумывал! Блин и ведь знаю, что не успокоюсь, пока не сделаю что запланировал, все равно срыв за сры
- С ответами
- в Задержки дыхания
- 1 ответ
Ну и что делать-то ? Сегодня вообще пипец! Делаю два месяца. Чтобы выполнить свой минимум сегодня потратил 50 минут на раскачку! Какие только отмазки не придумывал! Блин и ведь знаю, что не успокоюсь, пока не сделаю что запланировал, все равно срыв за срывом - то на пороге удушья, то на пороге "индульгирования"(в районе минуты). Причем весь этот геморой на...1421 -
Вопрос: 2 минуты с начала задержки или с момента наступления удушья?
- С ответами
- в Задержки дыхания
- 1 ответ
Выпишете: Но по любому вы не сможете сделать задержку в 2 минуты, если не достигли определенного уровня внутреннего расслабления.Вопрос: 2 минуты с начала задержки или с момента наступления удушья?1352 -
Как научиться любить? Как научиться принимать человека полностью со всеми его недостатками.
- С ответами
- в Задержки дыхания
- 1 ответ
Как научиться любить? Как научиться принимать человека полностью со всеми его недостатками. Какие задержки надо делать, что бы побороть свое эго . Видать оно не дает раскрыть сердце.1346 -
После сильных проработок с карточками на следующий день делать задержки гораздо сложнее, сложнее расслабиться, настроиться, и складывается впечатление, что я и не отпустила ничего накануне
- С ответами
- в Задержки дыхания
- 1 ответ
У меня такой вопрос появился: после сильных проработок с карточками на следующий день делать задержки гораздо сложнее, сложнее расслабиться, настроиться, и складывается впечатление, что я и не отпустила ничего накануне. Я так понимаю, что после качественной проработки я что-то отпускаю и напряжений становится меньше, ну и соответственно время задержки...1256 -
что делать если не получается расслабиться перед "задержкой"? в моем мозгу стали часто всплывать различные фрагменты из жизни, что с этим можно делать?
- С ответами
- в Задержки дыхания
- 1 ответ
Скажите пожалуйста что делать если не получается расслабиться перед "задержкой"? Я почти час просидел пытаясь расслабиться хоть немного перед началом выполнения, потом плюнул и решил начать и выдержал только 8 секунд!! Может быть это временно, просто это первый раз так произошло и я сразу же почувствовал, что нарушена вся последовательность! Мне не хочется...1365 -
Если я правильно понял, то начиная отсчет сразу после задержки дыхания нужно держать минимум полторы минуты, после чего подключать вторую? Я очень чувствителен к холоду и у меня часто холодные конечности (руки, ступни) с чем это может быть связано?
- С ответами
- в Задержки дыхания
- 1 ответ
Спасибо! Если я правильно понял, то начиная отсчет сразу после задержки дыхания нужно держать минимум полторы минуты, после чего подключать вторую? И еще такой вопрос: Я очень чувствителен к холоду и у меня часто холодные конечности (руки, ступни) с чем это может быть связано? И могу ли я каким-то образом перестать боятся холода? и еще один вопрос:...1314 -
я решила прибавлять каждый день по пять секунд ко второй и третьей - надеюсь, это правильно? очень тяжело расслабиться навстречу волне страха и напряжения.после задержки ощущение напряжения в мышцах рук и ног
- С ответами
- в Задержки дыхания
- 1 ответ
спасибо вам за ответы. по поводу задержек - длительность их вот уже долгое время не повышается, я решила прибавлять каждый день по пять секунд ко второй и третьей - надеюсь, это правильно? очень тяжело расслабиться навстречу волне страха и напряжения.после задержки ощущение напряжения в мышцах рук и ног, как после физического упражнения, но возвратиться в...1254 -
Вы видели фильм "Бездна" с Жаном Рено? Вот там задержечки, когда они ныряют под воду - вероятно, люди ныряющие за жемчугом вообще спокойны, "как удавы"?
- С ответами
- в Задержки дыхания
- 1 ответ
Вы видели фильм "Бездна" с Жаном Рено? Вот там задержечки, когда они ныряют под воду - вероятно, люди ныряющие за жемчугом вообще спокойны, "как удавы"? Раз могут не дышать по 6 или 7 минут? Или я напутала?1390 -
Я хотел бы вас спросить по поводу задержек. Я сейчас стал замечать странный момент (я так понимаю это тот самый "провал") когда задерживаю дыхание, через несколько секунд , где-то от 15 и больше, появляется ощущение внутри груди будто бы открылся какой-то
- С ответами
- в Задержки дыхания
- 1 ответ
Я хотел бы вас спросить по поводу задержек. Я сейчас стал замечать странный момент (я так понимаю это тот самый "провал") когда задерживаю дыхание, через несколько секунд , где-то от 15 и больше, появляется ощущение внутри груди будто бы открылся какой-то маленький клапан, но в открывшееся отверстие чувствуется какая-то пустота, иногда я чувствую что этот...1241 -
Ппоявляются желания: выпить, покурить..., а желания выполнять задержки, пытаться быть более осознанным... не возникают. Т.е. я об этом вспоминаю, но желания делать нет. Выпил, покурил, погулял - не, так жить нельзя. И так по кругу.
- С ответами
- в Задержки дыхания
- 1 ответ
Я вот обратил внимание на такую ситуацию:Бывают дни, когда появляются такие желания, как выполнять задержки, пытаться быть более осознанным... появляется желание выявить свои напряжения, ответить на вопрос "Кто я?". Но после таких дней начинают появляться желания: выпить, покурить..., а желания выполнять задержки, пытаться быть более...1306 -
Вопросы по поводу задержек. Уже пару раз бросала, так тяжело. Потом решила попробовать еще раз и не форсировать. То, что я делаю, наверное, и задержками трудно назвать. Очень мало времени проходит до момента удушья
- С ответами
- в Задержки дыхания
- 1 ответ
Вопросы по поводу задержек. Уже пару раз бросала, так тяжело. Потом решила попробовать еще раз и не форсировать. То, что я делаю, наверное, и задержками трудно назвать. Очень мало времени проходит до момента удушья - секунд 20. Удушье терпеть почти не могла. Такая волна страха накатывала. Потом стало полегче, и задержка подлиннее. Время не засекаю, чтобы...1271 -
После того, как начал использовать карточки здоровья, резко сократилась длительность задержек. Колбасит так, как давненько уже не колбасило. И головокружения, аритмия, приступы страха... Видимо добрался до очередного своего слоя внутренних напряжений
- С ответами
- в Задержки дыхания
- 1 ответ
После того, как начал использовать карточки здоровья, резко сократилась длительность задержек. Колбасит так, как давненько уже не колбасило. И головокружения, аритмия, приступы страха... Видимо добрался до очередного своего слоя внутренних напряжений. Чо делать, не знаю? То ли продавливать всю эту хрень, то ли перерыв сделать?1232 -
я с трудом представляю, как можно выдержать 1,5 мин после приступа удушья, м.б. я что-то не так делаю или дело во времени и в продолжении практики?
- С ответами
- в Задержки дыхания
- 1 ответ
Здравствуйте! стала практиковать задержки дыхания каждое утро. После глубокого выдоха какое-то время ( секунд 20-30) не дышу, но после первого же приступа удушья проходит не больше 2-5 сек, причем первый раз самое короткое время, а при следующих попытках время увеличивается на пару секунд м.быть. Из ощущений чувствую какую-то забитость, твердость в груди,...1424 -
Я заметил, что во время задержки, вернее после того как делаю вдох, то мое тело начинает чесаться, с чем это может быть связано? Что мне делать чтобы избавиться от мыслей?
- С ответами
- в Задержки дыхания
- 1 ответ
Я заметил, что во время задержки, вернее после того как делаю вдох, то мое тело начинает чесаться, с чем это может быть связано? Только не пишите чтобы я сходил в душ, я хожу туда каждый день (почти каждый). Спасибо! И еще, когда я делаю "задержку", то между этапами (я делаю три попытки) я чувствую как меня одолевают разные мысли и они мне очень мешают...1241 -
Когда я делаю упражнение "задержка", то иногда после очередной попытки, я чувствую, как у меня увеличивается сердцебиение. Связано ли это с тем, что я не правильно делаю вдох после выдоха?
- С ответами
- в Задержки дыхания
- 1 ответ
Когда я делаю упражнение "задержка", то иногда после очередной попытки, я чувствую, как у меня увеличивается сердцебиение. Связано ли это с тем, что я не правильно делаю вдох после выдоха? Т.е может быть я делаю вдох быстрее, чем нужно, и от этого сердцебиение увеличивается? Спасибо! P.S. К предыдущему вопросу я забыл добавить, не вредит ли это сердцу,...1187 -
Я так понимаю аллергия влияет на дыхание, а дыхание на аллергию нет. Мне тяжело дается упражнение "задержка" во время таких приступов, хотя эта аллергия и проходит спустя некоторое время
- С ответами
- в Задержки дыхания
- 2 ответов
Я так понимаю аллергия влияет на дыхание, а дыхание на аллергию нет. Мне тяжело дается упражнение "задержка" во время таких приступов, хотя эта аллергия и проходит спустя некоторое время2202 -
Скажите пожалйуста, можно ли с помощью "задержки" научиться правильно дышать?
- С ответами
- в Задержки дыхания
- 1 ответ
Скажите пожалйуста, можно ли с помощью "задержки" научиться правильно дышать? Я заметил что иногда, в некоторых ситуациях в повседневной жизни, мне удается расслабиться, и уже не реагировать так активно как раньше. Может ли это быть связано с моим практикованием упражнения "задержка", или могут быть и другие причины? Спасибо!1286 -
Тройная задержка
- С ответами
- в Задержки дыхания
- 1 ответ
Здравствуйте, подскажите пожалуйста, в тройной задержки каков критерий прекращения? Сразу после выдоха идет волна внутреннего напряжения и сопротивления, потом это всё проходит и получается некое плато и стабильное состояние, я нахожусь в нем какое-то время, а потом медленно вдыхаю. В этом её смысл? Просто если продлевать ее дальше, то это уже будет около...1266 -
кажите пожалуйста, могу ли я делать за день два подхода, например утром и вечером( перед сном), также по три попытки? И по поводу колличества попыток- это нормально делать три? или можно одну но стараться терпеть изо всех сил?
- С ответами
- в Задержки дыхания
- 1 ответ
я делаю "задержку" каждое утро уже двенадцать дней, по три попытки, с небольшими перерывами, чтобы восстановить дыхание. Как правило последняя удается мне легче и длиться дольше, но самое большое время которое мне удавалось держать это минута и еще несколько секунд. Скажите пожалуйста, могу ли я делать за день два подхода, например утром и вечером( перед...1218 -
Стоит ли довести до более стабильного нахождения в задержке, или стоит включать вторую задержку уже на этом этапе? И переходить ли к третьей, если вторая короткая, например, до 30 секунд? Или делать просто по схеме, а там уже взять качество количеством?
- С ответами
- в Задержки дыхания
- 1 ответ
Большое спасибо за подсказку, как делать задержку. Сонливость моя после второй задержки стала исчезать, а как задержка подошла к минуте, так и вообще пропала :) Зато появилось энергия особенно в дни "прорывов". Дней 8 делаю задержку больше 1,5 минут, три дня делала по 2 минуты. Действительно, день на день не приходится, то легко совсем, то еле-еле...1155 -
во время "задержки" я заметил, что мне легче переносить приступы удушья когда мой живот втянут после выдоха и мышцы живота напряжены, чем когда я пытаюсь расслабиться полностью и живот в том числе. Это нормально?
- С ответами
- в Задержки дыхания
- 1 ответ
во время "задержки" я заметил, что мне легче переносить приступы удушья когда мой живот втянут после выдоха и мышцы живота напряжены, чем когда я пытаюсь расслабиться полностью и живот в том числе. Это нормально? или все-таки необходимо стараться выполнять это упражнение в максимально расслабленном теле? Ведь если необходимо выполнять упражнение в...1198 -
Когда я выполняю задержки и мое тело страдает, я мысленно становлюсь за телом (если можно так выразиться) и говорю: расслабься, расслабься. Это помогает. Это - приятие?
- С ответами
- в Задержки дыхания
- 1 ответ
Вчера сделала маленькое открытие. Когда я выполняю задержки и мое тело страдает, я мысленно становлюсь за телом (если можно так выразиться) и говорю: расслабься, расслабься. Это помогает. Вчера в состоянии эмоционального напряжения автоматически стала говорить себе: расслабься, и почувствовала себя стоящей за эмоционально-взволнованым телом (как при...1388 -
Я стал делать задержку дыхания по вашей инструкции, чтобы выявить эти страхи, так вот у меня вопрос: эта техника помогает просто избавиться от страхов, или она выводит страхи наружу и я могу осознать какие именно страхи во мне существуют?
- С ответами
- в Задержки дыхания
- 1 ответ
скажите пожалуйста! мне вот некоторые люди с жизненным опытом, пообщавшись со мной, через какое-то время говорят, что у меня много страхов или я чего-то боюсь! Я стал делать задержку дыхания по вашей инструкции, чтобы выявить эти страхи, так вот у меня вопрос: эта техника помогает просто избавиться от страхов, или она выводит страхи наружу и я могу...1229 -
Ощущается давление в области солнечного сплетения, особенно на выдохе — это похоже на настройку.это может быть какой-то блок? Или реакция?
- С ответами
- в Задержки дыхания
- 1 ответ
Можете ли вы обьяснить такое явление: Перед задержкой дыхания, когда я проверяю или выполняю заземление, или начинаю читать в форуме вопросы-ответы ощущается давление в области солнечного сплетения, особенно на выдохе — это похоже на настройку.это может быть какой-то блок? Или реакция?1445 -
Пыталась делать задержки, но никак не могла себя заставить продержаться и 30 секунд. Может стоит все-таки заставить? Я обычно прислушиваюсь к себе, но тут я не знаю, что/кто тут чего хочет :) Решила написать, т.к. не понимаю в какую сторону дальше идти
- С ответами
- в Задержки дыхания
- 2 ответов
Я занимаюсь симороном Бурланов, и ваши техники показали мне его с новой стороны, открыли совсем другие горизонты. :) Делаю проработки, стараюсь быть заземленной, соединяю ваши техники с симороном. Но с одной штукой не могу никак справиться. А после работы над ней, она стала еще ярче. Я про сонливость. Каждый день часов с 14 до 17 меня начинает клонить ко...2288 -
создается искушение воспринимать задержку в качестве панацеи от всего лишнего,а я не хочу искушаться.очень приятно и необыкновенно растворяться в ощущениях!
- С ответами
- в Задержки дыхания
- 2 ответов
создается искушение воспринимать задержку в качестве панацеи от всего лишнего,а я не хочу искушаться.очень приятно и необыкновенно растворяться в ощущениях!я чувствую,что становится легче,но самого главного-кто же я есть и чего хочу-еще не поняла.раньше этот вопрос не возникал,значит,пришло время?а отчего закладывает левое ухо уже лет 12 почти каждый...2256 -
Скажите,пожалуйста,при задержке имеет ли значение расслабленность физическая(об умственной не говорю-не до ума)или сосредоточенность на чем-либо,например,хара-центре?
- С ответами
- в Задержки дыхания
- 1 ответ
Скажите,пожалуйста,при задержке имеет ли значение расслабленность физическая(об умственной не говорю-не до ума)или сосредоточенность на чем-либо,например,хара-центре?если я растворяюсь в ощущениях,мне легче продержаться еще чуть-чуть.спасибо.1264 -
Отчего после полутораминутной задержки нет сил даже руками шевелить,как-будто все эти силы выпиты?
- С ответами
- в Задержки дыхания
- 1 ответ
Отчего после полутораминутной задержки нет сил даже руками шевелить,как-будто все эти силы выпиты?1328 -
Если я перешла к двум задержкам, и первая длится минуту, а вторая полминуты, стоит ли переходить к третьей по схеме?
- С ответами
- в Задержки дыхания
- 1 ответ
Если я перешла к двум задержкам, и первая длится минуту, а вторая полминуты, стоит ли переходить к третьей по схеме, либо довести сначала длительность каждой или хотя бы первой до полутора минут, а уж потом приступать к третьей — в соответствии с внутренними ощущениями?1314 -
Перед задержкой начинаю активно зевать (естественно) и вообще как только подумаю, что следует расслабиться начинаю зевать
- С ответами
- в Задержки дыхания
- 1 ответ
Заземление специально не делаю, но перед задержкой начинаю активно зевать (естественно) и вообще как только подумаю, что следует расслабиться начинаю зевать. Прокомментируйте, п-та.1365 -
Моя самая длинная задержка - около 50 сек.наверное,дело не только в длительности? Я еще не дошла до второй задержки - 8 день.ко второй надо, по-видимому,приступать после полутора минут первой.
- С ответами
- в Задержки дыхания
- 1 ответ
Моя самая длинная задержка - около 50 сек.наверное,дело не только в длительности? Я еще не дошла до второй задержки - 8 день.ко второй надо, по-видимому,приступать после полутора минут первой.1277 -
Сегодня опять получилась тройная задержка: 1.00-1.00-1.10. Время увеличилось потому-что я что-то осознал и отпустил, хотя умом уще не понял что именно?
- С ответами
- в Задержки дыхания
- 1 ответ
Сегодня опять получилась тройная задержка: 1.00-1.00-1.10. Время увеличилось потому-что я что-то осознал и отпустил, хотя умом еще не понял что именно?1372 -
Стоит ли лезть в практики задержки дыхания когда есть еще куча непроработанных проблем или лучше эти дорешать?
- С ответами
- в Задержки дыхания
- 1 ответ
Уже скоро год как работаю по методикам с данного сайта. В основе проработки по турбосуслику, стараюсь не забывать про заземление. Медитации как таковой уделяю сильно меньше внимания, коротко и нерегулярно.Сейчас вот задумался про практики задержки дыхания, попробовал пару подходов... Расстроило малое время сколько могу продержаться (секунд 30 максимум) и...11.04k
Поблагодарить
Если вам понравился ответ, если он вам помог и решил ваши проблемы, вы можете отблагодарить перечислив любую сумму (от 1 рубля до разумных пределов) удобными вам вариантами перевода:
| Карта Сбербанка: 4276 3801 9285 5182 | Кошелёк ЮMoney (Я.Деньги): 41 0013 9251 8168 |
Конвертация автоматическая. В пометке о переводе ставьте «Подарок» или «Пожертвование» (или ничего не пишите). Спасибо и вам!
* По законам Российской Федерации дарение денег (денежных средств в натуральной форме) не облагается налогами (п.18 ст.217 НК РФ и письмо от 4.06.2010 г. N 20-14/4/059355@, письмо от 01.07.2010 N 20-14/4/069188, письмо от 10.07.2012 г. N ЕД-4-3/11325@).
