Набор энергии

1. Человек стоит или сидит, при этом руки и ноги не скрещивают между собой. Правой рукой зажимается правая ноздря и через левую осуществляется медленный вдох, по продолжительности как можно более долгий, затем задержка дыхания на 5-10 секунд, а затем плавный и медленный выдох.

Данное упражнение помогает в наборе энергии, особенно, когда более сложное упражнение выполнить невозможно, а усталость сильна. Хорошо делать по утрам, особенно у открытого окна. Оно даст заряд на целый день, а также это упражнение является одним из упражнений по уплотнению и увеличению биополя человека.

Также после сложного пациента можно применять, после большого расхода энергии от общения с клиентом и т.д.


 

2. Это быстрый стимулятор энергии, который вы можете использовать перед большим ответственным собранием или любым другим важным для вас событием.Сядьте и положите руки на живот, как будто держите в руках воздушный шар. Надавливайте сильно на живот в области пупка, делая энергичный выдох через нос. Затем глубоко вдохните через нос и надуйте живот.

Повторите упражнение двадцать раз, ускоряя темп по мере того, как будете чувствовать себя всё бодрее и лучше.



Ссылка на статью: https://медитация.рф/1719

Добавить комментарий
Реклама удаляется мгновенно, не старайтесь.