Задержки дыхания — это мощные техники самотрансформации. Они воздействуют на все уровни человеческого существа, и в добровольно-принудительном порядке знакомят практика с теми аспектами самого себя, которые обычно прячутся от других инструментов самоисследования. К тому же техники предельно просты — по сути, всё сводится к тому, что нужно на время перестать дышать.

Задержки дыхания — древние и очень эффективные методы для очищения своего организма от разных энергетических блоков. Даже кармических, которые иными методами иногда не просто не очищаются, а попросту не замечаются.

Они позволяют полностью освободиться от страха. Т.е. тот, кто будет их практиковать регулярно, освободится от чувства страха как такового. Не будет ничего на свете, что способно испугать. Это произойдёт потому, что задержки дыхания освобождают от самого главного страха, от которого происходят все остальные — страха смерти. Как только человек избавился от страха смерти, так сразу он избавился от всех страхов разом.