Задержки дыхания (общие положения)

Задержки дыхания — древние и очень эффективные методы для очищения своего организма от разных энергетических блоков. Даже кармических, которые иными методами иногда не просто не очищаются, а попросту не замечаются.

На вид весьма простые техники, реально очень сложны. Они сложны не внешне, здесь всё очень просто, они сложны внутренне, поскольку главным действующим лицом данных методов выступает намерение человека и его осознанность в своём истинном состоянии.

Здесь не получится достигнуть заметного результата обычным путём, каким достигает результата большая часть людей. Путём агрессии, усилий, желанием доказать, желанием быть первым, страх отстать, подначкой на «слабо» и т.д. Ровно наоборот, все эти стороны человека будут самым активным образом сопротивляться, поскольку именно они являются теми гирями, которые носит человек на себе и которые не дают ему поднять голову в небо и увидеть сияние Солнца!

Задержки дыхания позволяют осознать свои внутренние качества, свои внутренние стороны и освободиться от этого груза. Стать самим собой.

Самым естественным образом, освобождение от энергетических блоков приводит к освобождению от болезней и болезненных состояний, поскольку они есть следствие.
При выполнении задержек дыхания можно использовать часы (секундомер), удары сердца, музыку и внутренние ощущения. Но на первоначальном этапе предпочтительней будет использовать часы, поскольку пока не обретена некоторая бесстрастность, остальные методы измерения интервалов будут использоваться энергетическими блоками для уменьшения времени задержки.

При задержках дыхания есть одна незаметная хитрость: когда человек сглатывает горлом слюну или облегчает глотанием спазм, то автоматически происходит микроподсос воздуха через нос. Поэтому, если вы пожелали сглотнуть горлом, то непременно зажмите свой нос.

Во многих руководствах по задержкам дыхания написано, что они не совместимы с алкоголем, чаем, кофе и прочими вещами, что употребление вышеперечисленных напитков даже в малых количествах ведёт к неприятным ощущениям в теле. Расслабьтесь и не думайте об изменении своего рациона. Если организм посчитает нужным, то он сам перестанет испытывать потребность в том или ином напитке или в той или иной еде, и ваш рацион изменится автоматически, без усилий и насилия с вашей стороны.

Перед началом задержки полезно сделать одну тренировочную задержку на полном выдохе. Сделать несколько полных вдохов и выдохов, а затем выдохнуть полностью воздух из лёгких. Держать паузу без счёта, просто наблюдая за собой. Достигнув неприятных ощущений, можно начать делать медленный вдох. Затем сделав несколько обычных дыханий, достаточных чтобы успокоилось дыхание, если оно вдруг стало несколько учащённым или более глубоким, следует приступить к выполнению задержки.

Иногда, а в начале практики, часто, вы будете срываться, значительно не доводя результат до вчерашнего. Это не страшно. Просто примите эту попытку, как тренировочную и сделайте упражнение снова.
Удушье начинается в диапазоне 5-30 секунд после начала задержки. Можно начинать отсчёт от этого порога, но удобнее начинать отсчёт сразу. В конечном итоге это ничего не меняет, но снимает напряжение ожидания удушья и, как следствие, более раннего его возникновения.

После того, как вы решили вдохнуть, следует особо проследить за этим процессом. Не стоит делать это резко и судорожно. После этого вы будете долго отдыхиваться и восстанавливать дыхание. Лучший способ — растянуть вдох до 10-15 секунд. Если организм не слушается и резкий вдох происходит помимо воли, то целесообразно сдерживать вдох зажимая рукой ноздри и вдыхая через нос. Если вдох сделан правильно, то никакой одышки не будет, что очень пригодится, когда вы перейдёте в своих занятиях к последовательным задержкам.

Ain

 

Дополнение

Чем полезна задержка дыхания, и что она даёт нашему организму? Задержка дыхания позволяет интегрировать системы организма.

  • Задержка дыхания на вдохе влияет на симпатическую нервную систему и может временно поднять кровяное давление.
  • Задержка дыхания на выдохе влияет на парасимпатическую нервную систему и снижает кровяное давление, облегчая циркуляцию крови. 

Мозг даст сигнал ко вдоху, когда уровень углекислого газа (СО2) в крови поднимется слишком высоко. Рецепторы не реагируют на уровень кислорода — они реагируют на уровень углекислого газа. Если вы подготовились к задержке дыхания несколькими полными выдохами, когда вы выдохнули углекислый газ, вы сможете дольше задерживать дыхание и чувствовать себя при этом комфортно. Если вы почувствуете головокружение и потерю ориентации, остановитесь. Головокружение — это не просветление. Вы должны выстраивать эту практику регулярно и терпеливо. Резкое продвижение дальше ваших способностей не поможет. Во время практики создавайте в своём сознании место спокойствия и наблюдайте перемены в теле и уме. В практике задержки дыхания на вдохе или на выдохе помните, что вы переключаете метаболическую активность, успокаиваете нервную систему и максимально отстраняетесь. В этом ключ к продолжению практик.

 

Вопросы

1. Сальвия сильнее задержек дыхания раз в 1000.

Сальвия — галлюциноген.
Цель использования сальвии — словить глюки.
Цель задержек дыхания — позволить потаённому всплыть на поверхность, оставаясь собой, в естественном состоянии, сохраняя возможность осознавать происходящее.

 

2. С сальвией возможность для духовного развития (и очень быстрого) имеется. Есть успешные примеры.

Это не ведёт к познанию себя.
Это ведёт к познанию глюков.

 

3. У меня другой вопрос: а возможно ли избавиться от страхов и всякого негатива без такой жести, как задержки?

Конечно.
Все там будем, без страхов и негатива.
До следующего воплощения.

 

4. Не вредны ли задержки дыхания такие? А то ведь асфиксия-то вредна. Не одно ли тоже это?

Это не одно и тоже.
Однако, если боитесь делать задержки, так и не делайте. Методов на свете множество.

 

5. Делаю где-то неделю, дошел пока по времени 1 минута, это с момента задержки дыхания... Пару раз выскакивало напряжение после самой задержки, появились какие-то непонятки с телом. Что вы думаете по этому поводу, что делать?

Радоваться, наконец-то вылазить начало, что глубоко пряталось и подспудно управляло.
Меньше будете бояться такого, быстрее освободитесь.

 

6. Сильный кашель (с ощущениями, как будто диафрагма при кашле цепляется обо что-то в груди) во время задержек — положительное явление? Точнее, между "подходами". т.е.: сделал разминочную задержку, прокашлялся, далее еще одну, опять прокашлялся и максимальную. Задержки делаю около 7-8 месяцев. Результаты скорее качественные, чем количественные. Максимальное время, которое было за всю практику — 1.50 (время с начала выдоха) , среднее — минута 10-20. Проблема, с которой я пришел к практике — невротическое заикание. То есть, заикание, которое появляется только в социуме, наедине с собой ничего нет. Непрожитых эмоций просто тьма — каждая речевая ситуации, по сути, застрявшая энергия. Видимо поэтому прогресс и идет столь медленно.

Вы уже начали делать вторую задержку сразу, без передышки после первой?
Пора. Сразу, как только сделали вдох после задержки, и тут же делать полный выдох и на вторую задержку.

 

7. Кашель как-то можете прокомментировать?

Не берите в голову.

 

8. В описании техники говорится об одной задержке в день. Можно ли делать несколько раз? Так можно поймать время, когда задержка получается значительно дольше.

Достаточно одной.
И, цель не в том, чтобы ставить рекорды, а в том, чтобы на фоне всех неприятных ощущений вызываемых задержкой сохранять расслабленность и отстраненность.

 

9. Почему так скачут результаты и как этого избежать?

Зачем вам избегать то, что есть? Ну и пусть себе скачут.

 

10. Обычно техника даётся как способ борьбы со страхом. Что, если страха нет (есть только чисто физическое напряжение мышц)?

Примите понятие страх более расширено, в том числе вот это напряжение мышц. Чего же им напрягаться, если всё замечательно и ничего не страшно?

 

11. Рекомендованное сглатывающее движение вызывает непроизвольное втягивание воздуха. Приходится зажимать нос рукой. Расслабится в такой позиции не получается. Что делать?

1. Не сглатывать.
2. Зажимать нос рукой, фиг с ним, с расслаблением.
3. Купить зажим для носа. Каковые используют в художественном плавании.
Но лучше просто не сглатывать.

 

12. Вполне логичная ОВД оказалась на практике менее эффективной, чем подстёгивание себя мыслями на тему типа "ну ещё пять секундочек... и ещё пяток" и т.п. Обязатильно ли стремится к безмолвию?

Не нужно никуда стремиться.
Помогает подстегивание? Ну и замечательно. Однажды вы подстёгивания незаметно перешагнете, при условии регулярной практики.

 

13. Мочевой пузырь не расслабляется даже через 90 секунд. Что это значит?

Значит мочевой пузырь в полном порядке.

 

14. А можно делать 3 задержки на выдохе, а потом 1 на вдохе? Или в этом случае будет какая-нибудь растрата энергии?

Можно всё.

 

15. Начал делать задержки — получается по 30 секунд, но главная проблема — как отработать плавный вдох. Дело в том, что как сразу я разрешаю себе вдохнуть — вдох идет моментальный и все попытки растянуть его до 10-15 секунд пока не принесли успеха. Медленный вдох получается только если практически без задержки после выдоха начать делать вдох. Что посоветуете?

Уменьшить время задержки.

 

16. Делает ли кто-нибудь задержку на вдохе? Делаю задержку на выдохе вечером, а утром хочу делать на вдохе. Сочетаемо ли это или лучше делать какую то одну задержку, либо на вдохе, либо на выдохе?

Главное, что вы что-то делаете.

См. вопрос 14.

 

17. Я делаю задержки почти полтора месяца, по 1:30-1:40 от выдоха. И заметил, что когда перевалил за 1:15 (3 недели назад) у меня появился кашель, возникающий сразу после задержки, который длится минут 10-15. В другое время этот кашель не возникает. И вот сегодня мне стало любопытно и я посмотрел на то, что я отхаркиваю и увидел, что там кровь! И что делать с задержками при таких мягко говоря неприятных симптомах?! (Добавлено неделей позже: Я делал задержку, зажимая нос пальцами, потом делал "вдох" (сильный спазм), и тем самым облегчал себе ощущения. Вот из-за этих спазмов и шла кровь. Я просто перестал зажимать нос).

Естественно, снизить время и не доводить дело до такого кашля. Использовать срединную задержку или тройную задержку.

 

18. Ключ упражнения — принятие? Но как можно это принять, когда так тяжело? Получается, задержка убирает страх смерти не потому, что я такой вот сильный могу делать задержку 2 минуты, а потому что я смирился и принял смерть, так что ли? Я пытаюсь принять, повторяю во время упражнения "я принимаю это, я принимаю это", но как то это умственно, глубоко в сердце все равно я не могу принять умирание, это же естественно цепляться за жизнь!

"Я пытаюсь принять" — вот тут и есть ошибка.
Нужно принять. Пытаться принять — мимо.

 

19. В тройной задержке с какой целью делаются пункты с 1 по 8 ? Без них намного проще и быстрей.

Увеличиваем амплитуду, чтобы больше увеличить объём легких перед следующим выдохом. Тогда больше воздуха выйдет из кровеносной системы.

 

20. Мне очень трудно даются задержки, и когда нет сил терпеть я повторяю себе: "Я умираю, прими это". Но это так тяжело, неужели в момент смерти я буду чувствовать такие же страдания? Задержки дыхания — это показатель того, что я буду чувствовать в момент смерти? Я не хочу умирать в таких мучениях!!

Ну, это только ежели придётся помереть от удушья.
Куча людей спокойненько отходят в мир иной прямо во сне.
В самом бессознательно-бессознательном виде.

 

21. Можно ли практиковать задержки и продолжать курить?

Можно.

 

22. А если нет удушья как такового? Или обязательно через страдание все должно быть?

Если первая легко, нужно переходить на две задержки подряд по полторы минуты.

 

23. Перешел к двум задержкам, стало трудно, но удушья как такового нет, а есть нестерпимое желание вдохнуть — вот с ним и воюю! Внутри что-то распирает и требует воздуха! Собственно вопрос, верно ли я понимаю, что главное — просто сидеть и терпеть, чтобы ни происходило, или нужна какая внутренняя работа во время задержки, осознание там, отпускание? Для меня это необычные понятия! Хотя я наблюдаю удушье, и оно перестает быть удушьем, а становится просто ощущением, не самым приятным.

Просто сидеть и наблюдать за реакциями тела и ума.

 

24. То легко, то опять трудно делать... Так себя жалко, так не хочется себя мучить. Удушья сильного нет, но вдохнуть хочется с первых секунд... и сил нет как-то себя заставить продержаться.

Если вдохнуть хочется с первых секунд, это признак ослабления энергетики.
Нужно особенно тщательно в этот день проработать с вчерашними событиями и с наступающими сегодня.
Само собой с людьми, с которыми явно или неявно пришлось вчера контактировать.
Ну и с сегодняшними, с которыми придется явно или не явно контактировать.
И да, интернетовские контакты не забываем.

 

25. Дошел до трех задержек! Правда не всегда получается. А когда получается, то, незаметно для себя, делаю перерыв в занятиях в несколько дней. Как быть если мало что чувствую по отношению к девушке, иногда только какие-то симпатии?

Принять как есть.

 

26. Я тут нашёл статьи про тренажер Фролова. Он действует так же, как и задержки?

Нет, это разные вещи.

 

27. А я мог на вдохе дыхание задерживать на 3 минуты без тени удушья на тренажере Фролова.

Задержка на вдохе?
Вы, верное, что-то иное делали, не фроловские тренировки на тренажёре. Там вообще нет задачи задержки на вдохе. Там выдох начинается немедленно после обычного вдоха (вдох и выдох через тренажёр).
Он для другого.
Нужно достичь длительности выдоха полторы минуты на протяжении занятия с тренажером (30 минут).

 

28. Что вы вообще думаете об эндогенном дыхании, что происходит с человеком на тонком уровне при таком дыхании?

Тут чисто физиология.

 

29. И правда ли что такие люди (эндогенщики) могут прожить 150 лет с хорошим здоровьем и трезвым рассудком?

Нет.

 

30. После задержек стал уставать от людей! Нужно всегда быть заземленным и такого не будет происходить?

И заземлённым, и прорабатывать последствия общения, и не брать чужой груз от людей себе...
Поначалу кажется много чего всего, но это как с вождением автомобиля.
Новичку сложно, поскольку и то нужно делать, и тут следить, и там не забыть. А потом всё делается легко и незаметно.

 

31. Примерно неделя как перешел ко второй задержке. Бывает по-разному: то какое-то подыхание с постоянными спазмами (на второй), с бесконечными взглядами на медленно ползущее время, то внезапно удается расслабиться и как будто все тело, особенно ноги, грудь живот как будто свинцом наливаюсь, но без напряжения.

Это вы начинаете ощущать своё истинное состояние.

 

32. Откуда считать 1.5-2 минуты? Потому что в ссылке на некоторые упражнения по задержке это время отсчитывалось с начала удушья, а не с начала задержки.

По нашему мнению, проще считать с начала. Выдохнули (или что там) и считаете 90 секунд, всё, дальше следующий цикл.

 

33. Последнее время начинаю, наступает момент удушья, хоп!, и почти сразу вдыхаю — не могу нисколько держать, дальше мысль "все равно сделаю по максимуму, как ни крути, а сделаю, поэтому лучше сейчас, чем опять срыв и потом опять" и снова вдох-выдох и держу. Через какое-то время приходится расслабиться от невозможного напряжения-удушья. По поводу страха при задержке (люди писали) — ни разу не чувствовал.

А он (страх) так вами игнорируется, что вы его даже не замечаете.
Страх вот тут — наступает момент удушья, хоп!, и почти сразу вдыхаю — не могу нисколько держать.

 

34. Заземление перед задержкой должно помогать легче её переносить?

Вообще-то говоря, заземление должно быть постоянно, перед задержкой стоит уделить особо внимание заземлению не потому, чтобы провести его перед задержкой, а чтобы задержка была с заземлением. Внимание на потоки нужно только для проверки, как оно там, ну и для усиления, пробивки заторов, если они есть. Само заземление не должно держаться усилием, иначе это что угодно, но не заземление. Это как дыхание.

 

35. Вы пишете: "Этот момент, когда в результате задержки начинаются вскрываться наши темные места, очень важен. Мы имеем возможность реально проработать обнаруженное в себе, встретиться лицом к лицу со своей внутренней реальностью". Как проработать, чтобы ушло?

Вот так: Проработка.

 

36. Реагировать на внезапные звуки не перестал, значит страх на месте? Или имеет значение интенсивность реагирования? В идеале, это наверное что-то вроде ни малейшего внутреннего движения при резком звуке.

Да, примерно так.
Внутреннее движение будет только, если это необходимо, не более того. А если человек вздрагивает от резкого звука "на ровном месте", значит слабо эфирное тело.

 

37. Отследил у себя сильнейшее чувство жалости к себе и вообще глубокую омраченность эмоциями. Практика задержки дыхания дала силы, чтобы это дело как-то взять в свои руки, но. Почувствовал другую крайность — власть. Такая перспектива тоже как-то не радует — это что-то не то. Должно быть как-то по-другому — не омраченность эмоциями и не контроль того, что становится сильнее за счет задержки дыхания. Это же все-таки тот же самый ум, который усмиряет ум.

Это всё надо пережить.
Это всё выходит на поверхность, то что в нас есть.
Поэтому, просто продолжать и отслеживать то. что из нас выходит.
И бесследно уйдет.
Главное не бросать практику.

 

38. Делать задержки дыхания — есть подавление дыхания и контроль над ним. Это актуально для йоги. Но это «вчерашний день» в медитации.

Это не контроль дыхания. Контроль дыхания — в пранаяме, когда мы делаем дыхание по некоторому заданному ритму и циклам. Задержка после полного выдоха — вообще не контроль над дыханием, а способ выявления тех программ, которые нами управляют.
Это не из йоги, это из тантры.
Это не медитация, это упражнение. Это не упражнение, которое ведет к медитации, это упражнение, которое позволяет вытащить страх смерти наружу и расстаться с ним навсегда.

 

39. Что-то вытащить можно только тогда, когда, например, у Ошо, хаотичное дыхание в динамической медитации разбивает подавленности в теле, эмоциях. И только тогда они всплывают на поверхность, становится видны.

Что-то можно вытащить разными способами. Например, есть такие штуки — карточки здоровья, тоже хорошо тащат на поверхность внутренние проблемы. Потому они так нелюбимы людьми. Полагаете, есть много желающих на самом деле избавиться от своих проблем? Отнюдь. Большая часть людей ищет способ, оставшись прежним, получить пряник.

 

40. Разве совместимы медитация, контроль и подавление?

Вы просто не поняли, что такое задержка дыхания после полного выдоха. Это не медитация, это не подавление. Может, вам кажется, что это подавление, тогда вы ошибаетесь. Когда человек начинает выполнять это упражнение, то с изумлением замечает, как возрастает у него внутри страх перед этим упражнением. Внутри возникает волна противостояния этому упражнению. И только продолжая его выполнять, полностью расслабляясь при его выполнении, не за счет физического сдерживания (вы так много не удержите), а за счет внутреннего расслабления, вы будете выпускать из себя наружу то, что противостоит этому упражнению — страх смерти. Если вы будете что-то пытаться подавлять, сдерживать, применять разного рода усилия, то вы не будете выполнять это упражнение как должно. Вы будете топтаться на месте.

 

41. Вы всегда были против совмещения «делания» и медитации, чего это вы вдруг за «дело» взялись?

Мы против совмещения понимания медитации как делания. Медитация не есть делание. Но человек не может взять и бросить всякое делание и стать полностью медитативным. Это уже просветленный. Поэтому делание неминуемо, только надо помнить всегда: пока есть делатель, нет медитации.

Это упражнение, уже в третий раз повторяем, не медитация. Это конкретное упражнение, направленное на раскрытие своих внутренних проблем, которые так просто не вылазят. И даже Ошовские медитации не помогают, как правило. Человек научается очень хорошо их делать. Это мы видели даже на тех, которые сидели рядом с Ошо и теперь разъезжают по свету и проводят занятия. Они очень здорово наловчились делать эти медитации, а сами там и остались где были.

Данное упражнение тем нам нравится, что чрезвычайно сложно обмануть самого себя. Конечно можно, но очень сложно. Не сумев должным образом расслабиться, я не смогу делать это упражнение с нарастанием числа задержек (по 1,5 мин каждая). Либо я реально расслабляюсь и выпускаю из себя «червяков», либо всё застрянет на одном уровне, либо я это прекращу под тем или иным предлогом.

 

42. Легко сказать «ну-ка, расслабимся…» Специально не расслабляются! Расслабление — спонтанная штука, оно случается.

Оно нарабатывается. Оно случается, если мы его "случаем" и чем чаще, тем больше оно случается. Для этого необходим определенный душевный настрой. В момент возникновения той или иной эмоции (совершенно не обязательно отрицательной), нужно иметь мужество отвернуться от этой эмоции и с любопытством посмотреть внутрь себя. Что же именно происходит в этот момент. При должном усердии все получится. Особенно хорошо это получается у того, кто практикует задержку дыхания. Там столько эмоций вылазит, и надо на их фоне оставаться расслабленным и спокойным.

 

43. Из какого пространства возникнет вектор внимания? Ум отпадает, что остается? И если человеку незнакомо то самое пространство «не-ума», то не будет ли никакого внимания и расслабления, а будут только галлюцинации?

У человека всегда есть пространство чистого внимания. У одних больше, у других меньше. Но уже одно, что я человек, свидетельствует о наличии такого пространства. При попытках обратить внимание на себя самого в момент проявления эмоций это пространство задействуется обязательно. При регулярных попытках это пространство начинает увеличиваться. Суть всех медитативных практик в том, чтобы привлечь это пространство и увеличить его. Слабое место любых медитативных практик в том, что можно впасть в галлюцинации. В глюки можно впасть абсолютно с любыми упражнениями и практиками. Даже с задержкой дыхания (хотя и очень трудно). Человек настолько талантлив, что и это может сделать.

Нет неработающих методов. Есть более эффективные, есть менее. Есть более подходящие для данного человека, есть менее. И любой метод человек может «обмануть». Нет таких методов, которые нельзя «обмануть». Просто одни легче обмануть, другие тяжелее. Обмануть созерцание пупка легче, чем задержку. Напомню, что и то и другое мы не считаем медитацией. Это все упражнения, благодаря которым можно войти в медитацию.

Находясь во власти ума, ты не сможешь продолжать технику. Ты либо обманываешь себя, либо бросаешь, если не можешь обманывать. Тогда человек бросает и придумывает объяснения в ее неэффективности для него лично. Медитация — это не нечто. Это просто синоним слову расслабление. Чем более расслаблен человек, тем более он медитативен. Медитация не случается во время расслабления.

 

44. Преодолеть страх смерти возможно лишь в глубочайшей медитации — когда ВСЕ твои энергии, при определенных обстоятельствах, выйдут из тела и ты увидишь его лежащим в стороне.

Страх смерти гораздо глубже. Есть достаточное количество людей, которые умеют астрально выходить из тела и наблюдать за своим физическим телом, и при этом в них по-прежнему живет страх смерти. У астрального тела тоже есть своя смерть! И оно тоже боится.

 

45. В каком-то смысле, эта техника (задержка на выдохе) похожа на некоторые техники «умирания», «вхождения в смерть».

Это вполне самостоятельная техника. Цель этой техники — вытащить из нутра прячущиеся там программы и энергии, которые нами управляют. Самое главное, что вытаскивается – это страх смерти. Это не техника умирания или вхождения в смерть.

 

46. Но я не мазохист и насиловать себя не люблю. Техника удушья была отторгнута.

Вот он камень преткновения для человека. Данную технику можно выполнять только при условии расслабления, при условии отбрасывания в себе привычки к подавлению. Если человек не сможет преодолеть в себе привычки подавления, то он не сможет выполнять эту технику. Если в момент нарастания удушья я начну бороться с ним, то проиграю. Если я расслаблюсь и позволю себе просто наблюдать происходящее, то внутренние программы и установки выползут наружу. В этом случае снаружи нет никого, с кем они могут бороться и тем самым крепчать. Назад уже хода нет, они сами себя обнаружили для меня, для свидетеля (не для ума). Тем самым, я от них освободился. Я отпустил свои руки от них. И именно тем, что не стал бороться. Вот потому те, кто не может не бороться, кто не может перестать себя подавлять, тот не сможет выполнять эту технику должным образом.

 

47. Я не думаю, что техника удушья — единственное спасение всех людей.

Нет, конечно. Только спасать некого. Никто не погибает. Все живут так, как живут, и будут жить столько жизней, пока не расслабятся в проходящем. Пока не отпустят все то, за что держатся, с чем себя отождествляют.

 

48. Можно наловчиться и в удушье.

Кто спорит, можно. Но крайне сложно. Задержка дыхания после предельного выдоха хороша тем, что есть некая опора, позволяющая понимать в явном виде успех или неуспех этой практики. Чтобы продолжать выполнять эту практику с нарастанием задержек, придется внутренне расслабляться. Иначе не получится.

 

49. Что-то задержки короткие получаются. Как удлинить, только через волю?

Через волю не получится. Только через расслабление. Воля приведет вас к внутреннему напряжению, что потребует дополнительно кислорода. Чем больше напрягаемся, тем больше требуется кислорода. И наоборот. 

Нужно полностью погружаться в процесс и уходить из головы. Чем дальше о головы и чем глубже в Хара-центр, тем легче идет задержка. 

Нужно обязательно хорошее заземление. Заземление позволяет во время задержки «свалиться» тем энергетическим паразитам, которые так же приводят к увеличению потребности в кислороде. Когда человек не дышит, особенно на полном выдохе, когда тело просит кислорода, а мы не дышим, тогда этим паразитам начинает казаться, что всё, нам кранты, пришла смерть. Потому пора линять и они начинают бежать, как крысы с тонущего корабля.

 

50. Заменяют ли 2 задержки подряд по 50 сек. 1 задержку на минуту?

Нет.

 

51. Стоит ли пока задержки не длинные делать их чаще, чем раз в день (как я и делаю)? 

Нет.

 

52. Эти самые паразиты тонкого мира не адаптируются случайно вместе с организмом к перегрузкам кислородного голодания? 

Нет.

 

53. Какое максимальное количество попыток в день? Просто одной или трех маловато. Так как, пока "удушье" побеждает сразу.

Не надо перегружать себя. Достаточного одного раза. Не важно, что удушье сразу побеждает, важны сами попытки.
Дело во времени и в настойчивости. Введите это упражнение в систему — делайте его каждый день.

 

54. Интересно, профессиональный ныряльщик, который минут по пять без проблем без воздуха сидит, самая духовная профессия? Рекордсменка мира (9 мин) говорила, что на каком-то этапе задержки мысли выключаются напрочь.

Духовная работа — это самопознание.
Задержка дыхания есть определенный инструмент, который позволяет достигнуть определенных целей.
Однако, если эти задержки разовы, как у ныряльщиков, то требуемого результата не будет.
Если вы читали упражнение, то заметили, что начинаем с одной задержки и постепенно увеличиваем их количество. И между смежными задержками один вдох.

 

55. Зачем во время задержки переносить внимание в Хара-центр если у большинства там пятно вместо него.

1. Уводим внимание из головы. Слишком сильно человек «прирос» к своей голове и этим не даёт возможности нормально протекать энергетическим потокам.
2. Когда внимание внизу живота, в районе центра тяжести, это уже помогает тонким телам начинать центрироваться и не мешает энергетическим потокам.



Ссылка на статью: https://медитация.рф/376

Добавить комментарий
Реклама удаляется мгновенно, не старайтесь.


Рекомендуем