Здесь собраны небольшие практические заметки, написанные специально для ответов на частые вопросы по медитации (и проработке): как медитировать, что делать во время медитации, что не делать во время медитации, в какой позе медитировать, какую музыку для медитации слушать, к чему ведёт медитация, для чего она создана, для чего не создана, развивает ли медитация мозг или нет, решает ли медитация проблемы или не решает, что такое медитация для релаксации и что такое медитация для просветления, что такое концентрация и что такое созерцание, насколько все эти "медитации" для привлечения денег, славы, любимого, счастливых событий вообще имеют смысл и что на самом деле надо делать для этого, поднимает ли медитация кундалини и что делать с ощущениями в медитации. Короче, объясняются мифы медитации и даются инструменты для работы над любым вопросом. Так же, объясняется проработка и раскрывается опыт медитаций и проработок. Рассказывается не только о техниках медитации и проработки, но и о всей духовной практике, и о всех сопутствующих упражнениях, терапиях, системах. Без всякой ненужной теории и воды даётся практическая выжимка по медитационным практикам в стиле "Брать и делать".

Практически это заметки по медитации, проработке и практике для начинающих. Хотя, постольку поскольку они написаны из непосредственного опыта, они могут быть полезны всем. 

Заметки 2012-2015 годов (плюс, примерно около 20 не опубликованных) собраны в книгу "Песчаная река" (на нашем сайте).