Принятие себя — это уважение и любовь к себе. Это позволение себя сейчас и здесь быть таким, какой есть сейчас и здесь без желания себя изменить. Точнее, без желания, чтобы сейчас и здесь был кто-то другой или какой-то другой. Это не отрицание эволюции и развития, просто понимание и глубинное осознание, что в данный момент я являюсь именно тем, кем я есть, без отрицания этого. Глубочайшая любовь именно такова — она принимает всё. Отрицание — это нелюбовь. Кстати, потакание себе и лелеяние своего эго — это не любовь к себе, это один из вариантов отрицания себя.
Принятие себя — это такое состояние, в котором отсутствует вина и обесценивание себя и своих действий. Но не отсутствует критичность и реалистичность восприятия себя. То есть, отсутствие манипулирования самим собой через вину, страх и обесценивание влечёт и отсутствие иллюзий по поводу себя. Которые есть положительная сторона той же манипуляции.
Принятие себя — это отсутствие шаблонов восприятия себя и заложенных паттернов самооценки. Которые, возможно, тянутся от детских травм и эпизодов воспитания (так называемые «родительские послания»). В них нас могли всячески обвинять, обесценивать, запугивать, обманывать, внушать ложные и ненужные схемы и образы нас самих, закладывать разные программы поведения и прочее.
Вместе с тем, если в нас всё это в данный момент есть, мы себя принимаем именно такими — со всем добром и мусором. Что поделать именно сейчас, раз мы такие есть? Поделать ничего нельзя, можно запланировать какие-то действия в будущем. А именно сейчас доступно только не-делание: позволение, расслабление и отпускание. Которое волшебным образом приводит к преображению.
Именно принятие себя есть один из первых шагов к трансформации. Оно снимает с нас большой груз масок и ролей, большой ненужный расход ресурса на поддержание чуждых нам образов, большой расход ресурса на стремление быть не таким, какой есть, на прокручивание в голове желаний и фантазий чего-то совершенно другого, нежели есть сейчас.
А ключ в том, что мы такие есть, потому что в нас именно сейчас сидит нечто, что делает нас именно такими. Когда мы принимаем себя и возвращаем себя отовсюду в «здесь и сейчас», мы сталкиваемся лицом к лицу с собой настоящим. И имеем все шансы увидеть настоящие причины текущего состояния самого себя. И как только они обнаружены, так они сразу начинают уходить. Если мы действительно увидели в себе какую-то причину, качество, состояние, мы тут же начинаем его осознавать. Это автоматический процесс, скорость которого зависит только от нашей расслабленности, света и ясности внутри. Что самое интересное, осознание даёт расслабление, а оно — отпускание. Отпускается и уходит причина — уходит и исчезает следствие. То есть, то, что нам не нравилось. При этом, мы ничего не делали. Всё происходило через не-делание.
Вместе с таким испарением чужих и чуждых образов, которые зацепились за некие качества внутри нас, начинают испаряться и иллюзии насчёт себя. И не только иллюзии — приятие себя (слово «приятие» — чуть книжно-устаревшая форма слова «принятие») ведёт к исчезновению всяких оценок, категорий, идентификаций и суждений о себе. Исчезает беспокойство и тревога. Исчезает волнение по поводу статуса и места в общественной иерархии. Исчезает превосходство или униженность. А следовательно, испаряется фундамент большинства стрессов и депрессий, выравнивается эмоциональное состояние и появляется лёгкость.
И дальше, принятие себя автоматически ведёт к принятию мира и всех людей в нём, позволению им быть такими, каковы они есть. Ведь, им это зачем-то надо, они не со зла такие, а потому что сами страдают (или любят, привязаны, желают, растут или деградируют). В мире есть место всем и всякому. И нам, в том числе. А не принимаем мы что-то вовне из-за подавленного и замаскированного в себе (то есть, не принятого) бессознательного, которое входит в конфликт или резонирует с внешним.
Ярослав Лазарев
Приложение
На частый вопрос по заметкам «Хорошо, а что с этим делать?» сообщаем: практиковать.
Статья-описание сайта «Кратко»
Заметка «Что делать? Общий план»
Заметка «Что делать? Конкретные планы»
Заметки в виде книги
Эти заметки (а также, те, которые пока не выложены на сайт) изданы в виде электронных книг. В настоящее время их (в виде файлов PDF и ePub) можно приобрести на сайте.
