Лаборатория Просветления
  • Альманах
    • Заметки о медитации и проработке
    • Интересное и полезное
    • Находки
    • Здоровье и тело
    • Общество и род
    • Алгол
    • Ярл
    • Наталья
    • Хокку-картинки
    • Разные картинки
  • Вопросы и ответы
    • Вопросы и ответы
      • Краткая инструкция
      • Список разделов
      • Список вопросов
      • Задать вопрос
      • Поиск ответа
      • Доска почёта
    • Ваш аккаунт
      • Регистрация
      • Вход/Login
      • Вспомнить логин
      • Вспомнить пароль
      • Выход
  • Тесты
    • Шкала стресса Холмса-Рэя (Holmes-Rahe, для взрослых)
    • Шкала стресса Холмса-Рэя (Holmes-Rahe, для детей)
    • Сверхчувствительность
    • Оценка нервно-психической устойчивости
    • Опросник на повторяющееся поведение (RBQ-2A, для взрослых)
    • Опросник на повторяющееся поведение (RBQ-2, для детей)
    • Опросник по выявлению дисфункций мозга (Amen Clinics)
    • Госпитальная шкала тревоги и депрессии (HADS)
  • Магазин
    • Магазин
  • Практики
    • Медитация
      • Основы (Заземление)
      • Просто медитация
      • Медитации Ошо
      • Вигьяна Бхайрава Тантра
      • Истории просветления
      • Библиотечка
      • Цитаты дона Хуана
      • Цитаты Кришнамурти
    • Проработка
      • Проработка
      • Турбо-Суслик
      • Разные проработки
      • Полярности
      • Кластеры
      • Протоколы
      • Эмоции и чувства
    • Терапия
      • Прощение
      • Исполнение желаний (Симорон)
      • Энергопрактики
      • Задержки дыхания
      • Дыхательные практики
      • Волшебный сад
      • Цветотерапия
      • Молитвы и заговоры
    • Здоровье
      • Телесные практики
      • Релаксация и расслабление
      • Психосоматика и кинезиология
      • Рэйки
      • Акупунктура (меридианы)
      • Биолокация и экстрасенсорика
      • Карточки здоровья
      • Ароматы, добавки и травы
  • Ошо
    • Факты из жизни Ошо
    • Негатив об Ошо
    • Позитив об Ошо
    • Неосанньяса Ошо
    • Имена санньясы Ошо
    • Ошо об...
    • Словарь Просветления
    • Медитации Ошо
    • Цитаты Ошо
    • Ошо. Любовь. Свобода. Одиночество
    • Картинки. Просто Ошо
    • Картинки. Ашрам в Пуне '74-'81
    • Картинки. Неосанньяса
  • О сайте
    • О сайте
    • Кратко
    • Кратко (немодная версия)
    • Поиск по сайту
    • Связаться
    • Отзывы
    • Рассылки
    • Скачать
  1. Главная
 
  • зож
  • диеты
  • аюрведа
  • добавки
  • БАД
  • красота
  • питание
  • пища
  • настои
  • своими руками
  • ароматы
  • травы
  • телесные практики
  • тело
  • здоровье

Сколько времени формируется привычка

Много пабликов в интернете считают своим долгом рассказать сладкую сказку про "волшебство 21 дня". Мол, походи в спортзал всего 21 день и у тебя сформируется такая привычка...

Давайте разберёмся, откуда взялось это загадочное число 21 и насколько оно близко к реальности.

Подробнее: Сколько времени формируется привычка Добавить комментарий
Здоровье и тело 28 мая 2020 Просмотров: 1255

Как сердце влияет на чувства

Мозг периодически подавляет собственную сознательность, чтобы не обращать внимания на кровяной пульс.

Хотя сердце бьётся само по себе, и мозг не может командовать сердечной мышце, когда ей сокращаться и когда расслабляться, всё же сердце к мозгу прислушивается. Например, в опасной ситуации мозг понуждает сердце биться чаще, а в расслабленном состоянии разрешает ему биться реже. Но не только сердце прислушивается к мозгу — мозг тоже прислушивается к сердцу.

Работу сердца можно поделить на две фазы: систолу и диастолу. Во время систолической фазы сердце выбрасывает кровь из себя в сосуды, и дальше она идёт по телу, во время диастолы кровь входит в сердце. Ранее сотрудники Института сознания и мозга человека Общества Макса Планка обнаружили, что восприятие меняется в зависимости от фазы сердечного ритма: так, если к пальцу подводили слабый ток, то человек лучше чувствовал электрическое покалывание во время диастолы — а во время систолы чувствительность ухудшалась.

Подробнее: Как сердце влияет на чувства Добавить комментарий
Здоровье и тело 23 мая 2020 Просмотров: 1108

Как сенсорная стимуляция помогает бороться с нейродегенерацией

Прим. ред. Альманаха Просветления: Тема «на грани фантастики». Напрямую соприкасается с затрагиваемой на сайте темой ритмов головного мозга и их зависимости от медитативности. Дополнительно смотрите статью «Ритмы мозговой активности и их стимуляция. Теория» и далее ссылки и теги в ней.

В мозге есть разные типы осцилляций, вы наверняка о них слышали как о ритмах мозговой активности, которые регистрируются на ЭЭГ — бета, альфа, тд. Гамма осцилляции — самые высокочастотные, их диапазон — 30-100 гц, функция до сих пор непонятна. Все еще есть люди, считающие их эпифеноменом, но они, скорее всего, неправы.

Есть некоторые закономерности в том, когда проявляются какие волны. Низкие частоты — тета и альфа — самые высокие по амплитуде и требуют синхронизации нейронного ансамбля — такая активность обычно характерна для сна и спокойного бодрствования.

В активном бодрствовании, а тем более в когнитивных задачах, нейроны должны активно работать и кодировать как можно больше информации — для этого они рассинхронизовываются по максимуму и в итоге группа нейронов генерирует осцилляции бета или гамма частоты. Это конечно далеко не полная картина.

Подробнее: Как сенсорная стимуляция помогает бороться с нейродегенерацией Добавить комментарий
Здоровье и тело 18 мая 2020 Просмотров: 689

Сон готовит мозг к неожиданным ситуациям

Сон необходим для нормальной работы памяти: с одной стороны, именно во сне кратковременная память превращается в долговременную (и сейчас мы уже довольно много знаем о том, как это происходит), с другой стороны, именно во сне мозг избавляется от какой-то информации, которая кажется ему ненужной. Есть данные, что сон нужен не только для памяти; например, осенью мы писали, что из-за плохого сна может повышаться тревожность.

Исследователи из Вашингтонского университета в Сент-Луисе и Университета Миссури пишут в Science Advances, что у сна есть ещё одна важная когнитивная функция: он помогает мозгу приспособиться к неожиданной жизненной ситуации. Эксперименты ставили с мухами дрозофилами – их мозг, конечно, не похож на наш, но спят мухи похожим на нас образом: например, мухи-дети спят намного дольше, чем пожилые; от кофеина они спят меньше, а антигистаминные препараты погружают их в дремоту – совсем, как нас. (Большое количество данных о том, как связаны сон и память, тоже получены из опытов на дрозофилах).

Подробнее: Сон готовит мозг к неожиданным ситуациям Добавить комментарий
Здоровье и тело 17 мая 2020 Просмотров: 657

Как депрессия связана с кишечником

Примечание редакции Альманаха Просветления: это же справедливо для многого другого. Например, аллергия вызывает нарушения в работе ЖКТ, а они, в свою очередь, импульсивность и раздражительность, что может влиять на общий психический фон.

При целиакии (нарушение пищеварения, вызванное пищевыми продуктами, содержащими глютен) наблюдается рост случаев депрессии, СДВГ и других поведенческих расстройств.

Депрессия диагностируется у 52% людей, чувствительных к глютену (клейковине). Подростки с глютеновой чувствительностью также значительно чаще страдают депрессией, причем самые уязвимые среди них — больные целиакией, у них риск развития депрессии составляет 31%, по сравнению всего лишь с 7% у здоровых ровесников.

Подробнее: Как депрессия связана с кишечником Добавить комментарий
Здоровье и тело 25 апреля 2020 Просмотров: 565

Как работает никотиновая зависимость

Весь механизм зависимости связан с источником удовольствия, которые есть в нас самих. Некоторые вещества имитируют естественные нейромедиаторы, ответственные за передачу сигналов в мозге; другие стимулируют высвобождение естественных нейромедиаторов...

Сам по себе никотин — обычный симпатичный алкалоид. Хорошо растворяется в воде. Есть в картошке.

Подробнее: Как работает никотиновая зависимость Добавить комментарий
Здоровье и тело 19 апреля 2020 Просмотров: 691

От одиночества меняется работа мозга

Ученые из Чикагского университета исследовали деятельность мозга у людей, считавших себя одинокими, и у тех, кто таковыми себя не считал. Основной вывод — ощущение одиночества влияет непосредственно на работу мозга, так, что для одинокого мир вокруг кажется более опасным. Результаты исследования опубликованы в журнале Cortex.

Подробнее: От одиночества меняется работа мозга Добавить комментарий
Здоровье и тело 19 апреля 2020 Просмотров: 705
  • Причины самоповреждения (селфхарм, аутоагрессия)
  • Почему глубокое дыхание успокаивает
  • Почему от стресса бросает в жар
  • Почему мы сердимся из-за голода
  • Кофеин
  • Кто такие высокочувствительные люди
  • Ученые рассказали о пользе гибкого графика
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7
  • 8
  • 9
  • 10
  • Вперед
 
 

Случайная статья

Секретная молитва исихастов

Очень сильно помогает в жизни. Читать можно так же часто, как и Исусову, можно чередовать, а можно, например, читать её днём и вечером, а весь день, наоборот, посвятить умному деланию.

 

fhdi23

...
 
Продажа домена ошо.рф! 1000 Евро!

Последнее на сайте

  • Автоматизация. Протокол «Автопоиск и проработка»
  • Чаша благополучия
  • Выбиваем чужую энергию из себя
  • Проба (индекс) Руфье-Диксона для детей и взрослых. Гарвардский степ-тест
  • Протокол «Нервное напряжение» (от Виктории)
  • Протокол «Авдруг» (от soro)
  • Протокол «Какадемон» (от soro)
  • Протокол «Спасатель» (от soro)
  • Протокол «Скукотища» (от soro)
  • Протокол «Жало» (от soro)
  • Протокол «У-те-кай» (от soro)
  • Протокол «Родители №4»
  • Протокол «Женственность»
  • Протокол «Родители №3. Дети»
  • Протокол «Любовь №10» (18+)

Пожертвовать сайту

Поблагодарить или пожертвовать любую сумму можно по этому линку. Принимаются реальные, электронные и криптовалюты. Все трансферы абсолютно анонимны и безопасны.

Карта Сбера: 4276380192855182

Яндекс.Деньги: 41001392518168

Последние вопросы

Большие объемы материала в протоколах (Один ответ)

Как скачать изохронные Аудио файлы (Один ответ)

Проработка (Один ответ)

Негатив, желание умереть (присутствует мат) (Один ответ)

Нахлынувшая усталость. (Один ответ)
 

Читаемое

  • Химия эмоций. 1/2
  • Небольшой тест (тренированность сердца)
  • Бесплатная медицина
  • Химия эмоций. 2/2
  • Йод и психология
  • Ужасы сыроедения
  • Массаж стопы снимает боли в спине
  • Мясо, ВОЗ и рак: можно ли приравнять сосиски к сигаретам?
  • Про "кислотность крови", и надо ли нам пить раствор соды...
  • Пищевые пристрастия
  • Здоровый позвоночник. Тест на здоровье позвоночника
  • Правильное питание. Эссе
  • Средства детоксикации организма. 6 рецептов
  • Диафрагма как ключ к здоровью
  • Кривая секреции кортизола или все о гормоне стресса
 
© 2005-2020, «Лаборатория Просветления» Back To Top

ВКонтакте Телеграм Телеграм Yandex.Zen Твиттер Живой Журнал/Livejournal Facebook Tumblr Instagram

  • Альманах
    • Заметки о медитации и проработке
    • Интересное и полезное
    • Находки
    • Здоровье и тело
    • Общество и род
    • Алгол
    • Ярл
    • Наталья
    • Хокку-картинки
    • Разные картинки
  • Вопросы и ответы
    • Вопросы и ответы
      • Краткая инструкция
      • Список разделов
      • Список вопросов
      • Задать вопрос
      • Поиск ответа
      • Доска почёта
    • Ваш аккаунт
      • Регистрация
      • Вход/Login
      • Вспомнить логин
      • Вспомнить пароль
      • Выход
  • Тесты
    • Шкала стресса Холмса-Рэя (Holmes-Rahe, для взрослых)
    • Шкала стресса Холмса-Рэя (Holmes-Rahe, для детей)
    • Сверхчувствительность
    • Оценка нервно-психической устойчивости
    • Опросник на повторяющееся поведение (RBQ-2A, для взрослых)
    • Опросник на повторяющееся поведение (RBQ-2, для детей)
    • Опросник по выявлению дисфункций мозга (Amen Clinics)
    • Госпитальная шкала тревоги и депрессии (HADS)
  • Магазин
    • Магазин
  • Практики
    • Медитация
      • Основы (Заземление)
      • Просто медитация
      • Медитации Ошо
      • Вигьяна Бхайрава Тантра
      • Истории просветления
      • Библиотечка
      • Цитаты дона Хуана
      • Цитаты Кришнамурти
    • Проработка
      • Проработка
      • Турбо-Суслик
      • Разные проработки
      • Полярности
      • Кластеры
      • Протоколы
      • Эмоции и чувства
    • Терапия
      • Прощение
      • Исполнение желаний (Симорон)
      • Энергопрактики
      • Задержки дыхания
      • Дыхательные практики
      • Волшебный сад
      • Цветотерапия
      • Молитвы и заговоры
    • Здоровье
      • Телесные практики
      • Релаксация и расслабление
      • Психосоматика и кинезиология
      • Рэйки
      • Акупунктура (меридианы)
      • Биолокация и экстрасенсорика
      • Карточки здоровья
      • Ароматы, добавки и травы
  • Ошо
    • Факты из жизни Ошо
    • Негатив об Ошо
    • Позитив об Ошо
    • Неосанньяса Ошо
    • Имена санньясы Ошо
    • Ошо об...
    • Словарь Просветления
    • Медитации Ошо
    • Цитаты Ошо
    • Ошо. Любовь. Свобода. Одиночество
    • Картинки. Просто Ошо
    • Картинки. Ашрам в Пуне '74-'81
    • Картинки. Неосанньяса
  • О сайте
    • О сайте
    • Кратко
    • Кратко (немодная версия)
    • Поиск по сайту
    • Связаться
    • Отзывы
    • Рассылки
    • Скачать