Исследователи из Ruhr-Universität Bochum с помощью МРТ изучили мозг людей с прокрастинацией. Оказалось, что у людей, которые постоянно откладывают важные дела, увеличена амигдала.
Амигдала — это маленькая область мозга, которая постоянно сканирует окружение на присутствие потенциальных опасностей. Как только амигдала «замечает» опасность, она запускает реакцию «бей-беги» — адреналин выделяется в кровь, мышцы напрягаются, сердце бьется быстрее и дыхание становится более поверхностным. Так тело готовится бежать быстро и долго или отважно бороться с противником. Если коротко — амигдала запускает поведение, обусловленное страхом.
Люди прокрастинируют, потому что боятся негативных последствий своих действий: завалить проект, провалиться на экзамене, написать плохой отчёт. Страх неудачи вызывает тревогу, поэтому люди откладывают дело на потом и идут кликать по сайтам в интернете.
Еще одним отличием мозга «прокрастинатора» от мозга «деятеля» является плохая связь амигдалы с поясной корой, которая отвечает за планирование, определение целей и инициацию действия. Поясная кора не может «перебить» негативные эмоции и страх неудачи, родившиеся в амигдале, и человек проигрывает битву между эмоциями и действием.
Наш мозг — очень пластичная штука, способная к «перенастройке». Он может создавать новые связи между нейронами и реорганизовывать старые. Например, люди, которые перенесли инсульт (это когда отмирает часть мозга и функция, которая с ней ассоциирована), могут «перенастроить» мозг так, чтобы функции поврежденной части мозга на себя взяли уцелевшие части. Так же и с прокрастинацией.
