Некоторые люди отличаются особой непереносимостью напряженных ситуаций, ссор, споров, гневных интонаций и жестов. У них подобные эпизоды вызывают сложные, тяжелые чувства: беспокойство, а как следствие робость, желание прекратить любой ценой, может уйти.
Обычно такая реакция является следствием детского опыта. Когда дети часто страдают от вспышек родительского гнева или присутствуют при ссорах, то у них может развиться подобный страх.
Например, когда в детстве я видела ссору своих родителей, то сделала вывод, что они разведутся. Во взрослом возрасте, уже собственные ссоры в отношениях, погружали меня в ощущение страха, будто на этом все закончится.
Приобретенный страх негативным образом сказывается на поведении. Человек делает все возможное, пытаясь любой ценой избежать ситуации, чреватой скандалом или провоцирует ссору, потому что в этом он может все контролировать.
Именно поэтому многие семейные пары боятся открыто обсуждать проблемы, просто боятся говорить. Появляются запретные или просто опасные темы: деньги, работа, бывшие, отношения с детьми или родителями, беспорядок в доме.
Дети так же испытывают страх, если родитель отстранён или агрессивен. Некоторые буквально теряют дар речи, будто отвечают у школьной доски.
Происхождение подобного страха объясняется памятью о перенесенном когда-то страдании, автоматически окрашивает в мрачные тона любую аналогичную ситуацию и на автомате обжигающая мысль: беги! Останови это, пусть это прекратиться.
Чем можно помочь?
- Учиться выражать все свои чувства через рот. Если сложно подобрать чувство, можно описать что происходит в теле («живот скрутило, мне кажется я ...»), постараться сказать чего боитесь, какие фантазии возникают: мне кажется, что я ужасна и меня бросят, когда хлопают дверью и уходят.
- Искать поддержку; среди друзей или специалиста, которому доверяете. Друзей важно подбирать таких, которые могут искренне слушать, желательно с хорошим пониманием эмоций, которым можете сказать самое стыдное, глупое. И таких, которые не уведут в саморазрушение: щас мы напьемся (задача раскрыть именно чувства, а не погрузиться в забытье).
- Стараться выражать хоть как-то свои переживания. Подходит рисование, пение, танцы. Все это делать в уединении, забыв о талантах, стиле, красоте. Задача выпустить чувства. Если сложно отпустить внутреннего надзирателя — это сигнал.
- Замечать, в каких моментах становится сложнее говорить. Что это может напоминать: когда меня не замечают, я не могу об этом сказать, вместо этого устраиваю скандал и это напоминает, как родители отвлекались от дел, когда я орала.
