Недавно на глаза мне попалась одна китайская пословица, она вызвала у меня большой внутренний отклик, спешу поделиться:
Напряжение — это то, кем вы себя считаете. Расслабление — это то, кем вы являетесь.
Мне сразу захотелось применить эту фразу к своей жизни и вспомнить моменты, в которых я чувствовала напряжение и расслабление особенно ярко.
Мне удалось отследить, что чаще всего чувство напряжения в моей жизни было связано с чувством стыда и страхом предъявления себя.
Например, приходя в новую компанию, я всегда сталкивалась со стыдом и страхом, в моей голове были следующие мысли:
- Что я недостаточно умна, красива, начитана, активна для них;
- Что такой, какая я есть, меня не примут и будут осуждать;
- Что я не соответствую ситуации или окружению.
В таких случаях напряжение будто пружина сжималось настолько сильно внутри, что я забывала про свое дыхание, замирала и прерывала контакт со своим телом. Я точно старалась удерживать образ того, какой я должна быть в глазах других, как я должна себя вести и что говорить. Сделать все, чтобы никто случайно не догадался, что я могу быть какой-то неподходящей. В таком случае я проваливалась в стыд, чувствовала себя неуверенно и мне было страшно о себе заявлять.
Спустя годы терапии, мне удалось обнаружить, что придавать высокую значимость другим людям и забывать при этом про себя — это как-то несправедливо.
Сейчас, приходя в новую компанию, я точно испытываю волнение, но могу опираться на себя, могу себя поддержать и защитить. Я не критикую себя и не ругаю, я позволяю себе не соответствовать чьим-то ожиданиям. Мне больше не нужно тратить силы на излишний контроль своего и чужого поведения, ситуации вокруг, считывать опасность и подвох в каждом слове. Мне больше не нужен образ, чтобы быть интересной и подходящей. Я пытаюсь обнаруживать себя, а вместе с этим, приходит и расслабление.
В тот момент, когда человек принимает себя таким, какой он есть, не оценивая и не сравнивая себя с другими,
исчезает напряжение, прекращаются безуспешные попытки стать кем-то другим, уходят стрессы и депрессии, которые возникали из-за неприятия себя. Ошо
