Автономная сенсорная меридиональная реакция (АСМР) (англ. Autonomous sensory meridian response, ASMR) - возникший в интернет-культуре термин, обозначающий феномен восприятия, характеризующийся отчётливым приятным ощущением покалывания в коже головы или других частях тела в ответ на определённые зрительные, слуховые и (или) когнитивные стимулы. Начинается в области головы (затылка) и может проходить через всё тело, а точнее по спине, рукам и ногам. Большинство людей описывают это как лёгкую щекотку (мурашки) в голове. Словно бы кто-то щекочет твой мозг. По сути, так оно есть, в такие моменты наш мозг «щекочут» эндорфины.
Большинство случаев ASMR начинаются от внешних или внутренних триггеров (событий, вызывающих их), и именно по этому признаку классифицируются. "Тип A" - случаи, инициированные без внешних стимулов и как правило вызванные определённый последовательностью мыслей, уникальной для каждого. "Тип B" - случаи, вызванные помимо воли внешними триггерами, посредством одного или нескольких чувств, возможно также ассоциированных с определёнными мыслями с событием-триггером. Оба типа триггеров варьируются для каждого человека, однако основная часть из них - общие для большинства.
ASMR обычно включает некоторое или всё из нижеследующего:
- Начальный триггер или последовательность мыслей, инициирущие ощущения
- Покалывающее ощущение, начинающееся с головы/кожи головы
- Зачастую (но не всегда) волны приятных мурашек и покалываний опускающихся вниз о головы
- Тепло, чувство эйфории и ощущение удовлетворения
- В частых случая действует как облегчитель стресса, может помогать уснуть, также отмечались случаи облегчения депрессий и волнения
- Длительность и интенсивность ASMR состояний может сильно варьироваться от человека к человеку, и даже от раза к разу. Сила триггера (индивидуально) может также влиять на длительность, силу и распространение чувства по телу.
- ASMR не имеет ничего общего с сексуальным удовольствием.
Гипотезы
Предлагается множество гипотез о причинах и механизмах ASMR состояний. Они включают как научные так и спиритические/паранормальные объяснения. Гипотезы психологической природы и действия ASMR достаточно различны и включают:
- Резкое высвобождение нейротрансмиттеров, таких как допамин и серотонин (приятное и эйфорическое ощущение, состояние удовлетворения, тепла)
- Пилоарекция (волосы встающие дыбом) в ответ на указанный выброс или на эмоциональное/шокирубщее событие (ощущение покалывания следует по пути центральной нервной системы)
- Реакция миндалевидной железы на позитивные события, миндалевидные щелчки
- Остаточный эволюционный механизм для закрепления социальных навыков (относящихся к эмпатическим триггерам или триггерам физических прикосновений)
- Функция зеркальных нейронов
- Эволюционный скачок в социальных и эмпатических поощрениях к ещё более связанной расе
- Усиление параметров музыкального впечатления
Наблюдая за человеком, испытывающим эффект ASMR, можно заметить, что ASMR вызывают следующие действия:
- Лёгкое постукивание ногтями
- Лёгкое царапание
- Рисование
- Красочность в рисунках
- Шёпот
- Плавные движения рук
- Расчёсывание
- Стрижка волос
- Массаж
- Подручные средства
Спровоцированный таким образом эффект ASMR действует на человека расслабляющим образом и помогает ему чувствовать себя спокойнее, а в некоторых ситуациях человек может и уснуть.
Так же весьма часто отмечаются состояния «залипания» - вероятнее всего сильный расслабляющий эффект ASMR вводит человека в состояние лёгкого транса.
