Про дыхание

Множество людей дышат неправильно - грудью. Это ведет к перенапряжению множества регулирующих систем, которым приходится приспосабливаться к такому дыханию.
Множество людей при остановке (сел на стул, лег) продолжают совершать множество мелких движений, качают ногой, шевелят пальцами - это отражение переактивности мозга, что исходит из перенапряжения регуляторных систем организма.
Множество людей едят не то, что им нужно, а то, что им сейчас вкусно, что происходит от перенапряжения регуляторных систем, в невозможности внутренних регуляторов "услышать", что на самом деле деется в организме.
И т.д.

Есть в российской армии такие штуки, как краповые береты. Их вручают спецназовцам, если они проходят испытания.
Первый этап - кросс, на котором некоторые испытуемые теряют сознание.
Отчего?
От неправильного дыхания, они дышат слишком глубоко, от этого снижается концентрация углекислого газ в крови. Что в этом плохого? Меняется кислотность крови.
А дальше?
А дальше всё просто, гемоглобину труднее расстаться с молекулой кислорода, которую он принес к клеткам организма. Уменьшается уровень снабжения тканей кислородом.
Возникает кислородное голодание.
Человек от этого начинает дышать ещё глубже. Кислородное голодание возрастает.
Организм принимает мудрое решение - отключить сознание.
Во всём этом процессе одно - эти спецназовцы не специально усиливают глубину дыхания при беге.
Это у них срабатывает их автоматизм, их подсознание.

Кстати, многим известное состояние при быстром и частом дыхании - гипервентиляции - это и есть признаки недостаточности кислорода.

Потому, удушить мы себя не сможем, т.е. так медленно и редко дышать, чтобы задохнуть себя. Но, тренируя редкое дыхание, мы улучшаем качество поглощения кислорода тканями.
Организм научается дышать по потребности. ©



Ссылка на статью: https://медитация.рф/6706

Комментарии  

Таня Permalink +1 Таня
я дышу животом ,сколько себя помню. и живот мягкий. пресс не накачан.
но кислорода не хватает все равно. ))
а задержки дыхания хотела бы освоить. но чуть позже.
сейчас практикую гимнастику новую.
но спасибо за напоминалку про задержки.
01.07.2017 22:36 Ответить Ответить с цитатой Цитировать Сообщить модератору
Сергей Волохо Permalink 0 Сергей Волохо
В организме все по принципу экономии, если бы грудное дыхание было вредно, наверное не было бы ни ребер, ни межреберных мышц. Если звезды зажигают, значит это кому-то нужно.
03.07.2017 12:05 Ответить Ответить с цитатой Цитировать Сообщить модератору
Добавить комментарий
Реклама удаляется мгновенно, не старайтесь.