Мне нравится, когда дела идут хорошо. А кому не нравится? Разве найдется на Земле человек, который скажет, что ему нравится, когда подолгу не можешь встать утром с постели, когда нет аппетита, когда часами торчишь в пробках, когда не можешь найти нужных слов на свидании, когда приходится проделать максимум усилий, а результат от твоих действий минимальный?
Конечно нам всем нравится, когда дела идут хорошо. Но почему мы иногда выпадаем из состояния потока и как вернуться в него быстро?
Потоковое состояние, или что в народе называют состоянием счастья — это взаимосвязь тела, эмоций и разума (сознания). Например, ты гуляешь в парке в солнечную погоду. Твоё тело в парке, но мыслями ты на работе, поскольку там много ещё не законченных дел. Знакомо? Так вот, когда "голова" и тело находятся в разных местах или в разных временных областях, наша лимбическая система (эмоции) начинает сходить с ума.
С одной стороны солнце, деревья, релакс, свежий воздух, которые побуждают выделить необходимые гормоны для данного мероприятия. С другой стороны бесконечные мысли о стрессе, которые приказывают выделить противоположные гормоны, назначение которых в том, чтобы справиться с проблемой. Любая энергия, выделенная твоим организмом, нуждается в её использовании, в сжигании. Все вы знаете, что происходит с телом, если ты потребляешь больше пищи, чем твой организм способен переварить. Так же и с энергией. Не использованные гормоны стресса создают напряжение нервной системы, которое вводит мозг в расбалансированный ритм. То есть одна часть мозга наслаждается прогулкой, а другая сражается с невидимыми мельницами на работе. Не жди счастья в таком случае.
Один из способов вернуть себе потоковое состояние, это искусство правильного вопроса. Если ты осознал, что слишком сильно погрузился в бесконечные мысли о стрессе, то остановись и попробуй сделать это упражнение. Спроси себя:
— Что я чувствую на уровне эмоций?
Многие люди на этом моменте продолжают думать плохие мысли и начинают описывать следствие этих мыслей, мол, мне плохо, я чувствую упадок настроения и так далее. На самом деле надо просто уйти из головы. Для этого задай себе другой вопрос:
— Где я сейчас нахожусь?
Допустим в парке. Осознание того, что ты в парке, моментально изменит гормональный фон и тогда ты повторяешь первый вопрос:
— Что я чувствую на уровне эмоций?
Поскольку теперь твоё внимание вместе с твоим телом, баланс разума, эмоций и тела начинает восстанавливаться, что неизбежно начнет возвращать тебя в состояние потока. Если опять начнут бегать ненужные мысли, то повтори цепочку вопросов:
— Где я сейчас?
— В парке?
— Что я чувствую на уровне эмоций?
— Расслабление, удовольствие, наслаждение.
И дальше ты задаешь вопрос, который тебя зафиксирует:
— Что я хочу сделать прямо сейчас?
Поскольку ты вернул себя в состояние здесь и сейчас и поскольку у тебя уравновешивается гормональный фон, то и начнут появляться желания, в соответствии с той энергией, которую начал выделять твой организм.
— Я хочу наблюдать за пением птиц, пробежаться, поиграть с детьми, петь песни, представляя, что я в мьюзикле...
Финальный штрих будет в том, что теперь тебе надо позволить себе сделать то, что хочется. Это закрепит биохимическую реакцию и от стресса не останется и следа. И вот ты снова счастлив.
А дальше не позволяй своим мыслям уводить себя в сторону.
Пробуй и делись опытом в комментариях в нашей группе Вконтакте.
