В последнее время огромное число публикаций посвящены медитации осознанности.
Эта практика используется с целью максимизации здоровья и повышения качества жизни. А также применяется в случае многих клинических и психопатологических состояний таких как бессонница, тревога, депрессия и дистресс.
Обзор почти 7000 исследований практик медитации показал, что менее 1% из них измеряли побочные эффекты и риски связанные с использованием программ медитации.
Похоже никто не хочет говорить о побочных эффектах медитации.
Исследовались 96 участников 8-недельной программы Когнитивной терапии на основе осознанности (Mindfulness-based cognitive therapy (MBCT))
Итак 58% сообщили по крайней мере об одном побочном эффекте, связанном с медитацией, который варьировался от постоянной гиперчувствительности и кошмаров до ретравматизации.
Неблагоприятные эффекты, связанные с медитацией, отрицательно влияющие на функционирование, наблюдались у 37%.
У 6 - 14% наблюдались «длительные негативные последствия» или нарушения в функционировании, продолжавшиеся более одного месяца включавшие в себя симптомы возбуждения и диссоциации.
Поосторожнее с медитацией!
Примечание редакции «Альманаха Просветления»: Мы это к чему... К тому, о чём всегда говорим: медитация — суть не практика для удовольствия и увеличения комфорта, не практика, чтобы стало приятно, а практика для того, чтобы увидеть в себе подавленное, негатив, всякое нехорошее и сидящее в подкорке. А это может быть очень неприятно. С этим надо работать: осознавать, расслабляться, отпускать, не бороться, принимать, прощать и так далее, множество раз говорилось. Неправильно воспринимать медитацию как упражнение сидения, после которого должно становиться приятно и хорошо.
