Зачем нам нужны наши негативные эмоции? И нужны ли некоторые из них вообще?
Все мы любим радоваться и жить на позитиве. Но как быть, если в душе грусть, страх, гнев, презрение и другие неприятные эмоции?
Так вот отвечу: всё это нам нужно. Эмоции — это наши информаторы. Поэтому очень важно знать, о чём они нам говорят.
В нормальном состоянии человек испытывает весь спектр эмоций (по крайней мере, базовых). Поэтому, очень важно разрешать себе их испытывать, чтобы они были функциональны (то есть, полезны). Если мы запрещаем себе испытывать, например, злость или отвращение или страх (не путать с его преодолением) и другое, то наш баланс сбивается и начинается перекос. Например, мы запрещали себе просто злиться — получаем неконтролируемую ярость или, чего хуже, перестаём испытывать радость (у каждого может быть своё в зависимости от многих факторов).
Итак, выясним who is who из некоторых неприятных, познакомимся с ними поближе:
Страх. Позволяет нам не попасть в опасную ситуацию. Без него бы нас в прошлом просто съели ещё до появления психологии как науки. Помогает лучше осознать риски при правильной обработке (осмыслении, проработке, осознании).
Растерянность. Говорит: «Дай себе время переработать новую ситуацию!» Если её игнорировать, то можно пропустить важную информацию и не переосмыслить её, что уж точно не поспособствует саморазвитию.
Злость. Его Величество Главный Мотиватор! Формирует решение и напрямую связана с целеполаганием. Прокрастинируешь? Ищи злость, куда делась.
Отвращение. Рядом что-то опасное — дистанцируйся. Обозначь границы.
Разочарование. Разрушение нереалистичных ожиданий. Твои представления трансформируются и адаптируются к реальной жизни.
Грусть. Некоторые твои представления устарели и вышли из строя, происходит процесс зарождения новых, не срезай их на корню, отвергая грусть.
Стыд и вина (социальные эмоции, то есть могут быть перед кем-то). Регулируют поведение в обществе. Нужны, например, для воспитания детей при грамотном преподнесении.
Любые эмоции в сверхинтенсивном состоянии могут быть разрушающими, поэтому так важно замечать их и сохранять в функциональном состоянии. И конечно же, это далеко не полный список неприятных эмоций — их гораздо больше. Цель данной статьи в том, чтобы донести, что любые ваши эмоции важны и их очень важно прожить, а не отрицать или запрещать.
Если ваши эмоции сверхинтенсивные и разрушающие — это повод их проработать.
