Ошо Киртан (Kirtan Meditation, танец)

Не принимайте религию всерьёз. В ней вы можете петь и танцевать — вытянутые лица не нужны. Вы слишком долго жили с вытянутыми лицами. Если вы видите старое лицо Бога, это грустно. Это создает печаль. Теперь мы нуждаемся в танцующем и смеющемся Боге. Вы должны танцевать в экстатическом настроении. Вся ваша жизненная энергия должна изливаться, смеяться, петь. Празднуйте жизнь.

В технике три стадии, каждая по 20 минут.

 

Музыка для медитации онлайн (полный трек):

 

Скачать (zip):

 

1. Первая стадия (⏰ 20 мин).

С закрытыми глазами танцуйте, пойте и хлопайте в ладоши. Будьте полностью включены в танец.

Музыка для 1-й стадии:

 

2. Вторая стадия (⏰ 20 мин).

Ложитесь, будьте молчаливы и неподвижны. Можете расслабленно, не вовлекаясь, слушать звуки вокруг, или наблюдать поток мыслей, оставаясь беспристрастным, или осознавать все ощущения в теле.

Музыка для 2-й стадии (трек тишины):

 

3. Третья стадия (⏰ 20 мин).

Позвольте себе плавно раскачиваться. Медленно танцуйте и пойте в полной отключённости. Потеряйте себя.

Музыка для 3-й стадии:



Ссылка на статью: https://xn--80ahcnbt9b7a1f.xn--p1ai/4

Добавить комментарий
Реклама удаляется мгновенно, не старайтесь.