Ошо Чакровое пение (Звуки чакр, Chakra Sounds Meditation)

Медитация на очищение, открытие и осознание чакр (и ауры). Эта медитация наряду с музыкой использует пение для открытия и гармонизации чакр, помогая достижению глубокой внутренней тишины.

Медитация длится один час и состоит из двух стадий. Глаза остаются закрытыми в течение всей медитации.

 

Музыка для медитации онлайн (полный трек):

 

Скачать (zip):

 


Первая стадия
(⏰ 45 минут).

Выполняется сидя, стоя или лёжа, по вашему усмотрению. Если вы стоите — расслабьте колени, но не сгибайте их сильно. Держите позвоночник выпрямленным.

Дышите животом. Звук идёт через постоянно открытый рот. Не забывайте "отпустить" нижнюю челюсть, держите её расслабленной. а также, плечи и шею.

Слушая музыку начинайте петь и представляйте звук идущим из вашей первой чакры. Услышав повышение тона звукового сопровождения, переходите к следующей чакре, повысив так же и тональность своего пения.

Дойдя до седьмой чакры, возвращайтесь обратно вниз по чакрам. Всего 3 круга.

Музыка для 1-й стадии:

 

Вторая стадия (⏰ 15 минут тишины).

Не меняя положения тела, оставайтесь в состоянии покоя, прислушивайтесь к происходящему в теле, не анализируя его.

Музыка для 2-й стадии (тишина):

Возврат (гонг):

 

Видео:

Дополнение

Регулярно выполняя эту медитацию, можно добавлять цветовые визуализации к звучанию каждой чакры:

  • 1-ая чакра — красный, цвет маков 
  • 2-ая чакра — оранжевый, цвет календулы, цвет апельсинов
  • 3-ая чакра — жёлтый, цвет спелого лимона
  • 4-ая чакра — изумрудный цвет, цвет весенней травы
  • 5-ая чакра — голубой, цвет чистого неба
  • 6-ая чакра — синий, цвет ирисов, глубокой чистой воды
  • 7-ая чакра — фиолетовый, цвет фиалок

 

Небольшое пояснение

Если не знаете, что "петь" — пойте "ом", стараясь попадать в унисон с музыкой. Когда пение идёт вверх по чакрам, то каждая стадия продолжается около двух минут. Итого 14 минут. Когда вниз — всё вместе занимает две минуты. Получается где-то примерно по два нормальных обычных человеческих "ома" на чакру. И 16 минут на круг. Идти вниз надо с шестой чакры, так как при движении вверх вы остановились на седьмой и там находитесь.



Ссылка на статью: https://медитация.рф/6

Добавить комментарий
Реклама удаляется мгновенно, не старайтесь.


Рекомендуем