Благодаря Луизе Хей множество людей знают, что нужно заменять негативные установки на позитивные, применяя аффирмации – позитивные утверждения о том, что мы желаем, высказанные в настоящем времени как будто желание уже сбылось. Но часто в реальности получается так: "сколько ни говори халва, а во рту слаще не станет". Что же делать, если наше сознание отказывается верить, и в голове звучит вкрадчивый голос: "Ну-ну, ты хоть сам-то в это веришь?"
Ноа Сент-Джон предложил не бороться со своим сознанием, убеждая его милионно-кратным повторением позитива, а подружиться с ним, используя его сильные стороны — поиск ответов на поставленный вопрос.
Если в вашей жизни есть какая-то беспокоящая ситуация, то скорее всего в голове проносится такой текст:"Почему все именно так? Почему все так сложилось? Почему я так беден, болен, одинок..." и так далее. Получая негативные вопросы, сознание продолжает создавать негативные ответы на них, подтверждая вам, что вы....(и далее по тексту мыслей).
Идея Сент-Джона очень проста и по-волшебному эффективна — нужно заменить ваши вопросы и негативные мысли на афформации — позитивные вопросы, которые по закону притяжения и подобия изменят вас и вашу жизнь.
Позитивные вопросы против негативных
Знаете, что большинство людей делают со своей жизнью? Большинство людей неосознанно задают себе негативные вопросы, а затем удивляются, почему не достигают результатов, о которых мечтают.
Рассмотрим такие позитивные и негативные вопросы. Начнем с негативных вопросов, поскольку несмотря на то, что, возможно, вы очень хорошо знакомы с ними, вы бы первыми захотели избавиться от них.
Это такие вопросы как: «Почему я так всего боюсь?», «Почему меня никто не любит?», «Почему со мной не происходят изменения, которые происходят с другими?». Никто не задает эти вопросы осознанно или специально, но мы можем задавать их себе, не зная об этом.
Конечным результатом негативных вопросов — осознанных или нет — является то, что мы получаем то, на чем сконцентрированы.
Ниже составьте список из пяти наиболее негативных вопросов, звучащих в своей голове. Да, прямо сейчас.
Пять самых негативных вопросов, звучащих в моей голове
1. _____________________________________
2. _____________________________________
3. _____________________________________
4. _____________________________________
5. _____________________________________
Ничего себе! Не очень хорошо, да?
Готовы найти способ получше?
Позитивные вопросы — правильные вопросы
Итак, вы определили свои личные негативные вопросы теперь вы можете спросить: «А что за позитивные вопросы, и как научиться задавать их вместо негативных?».
Позитивные вопросы заставляют наш мозг концентрироваться на том, что у нас есть, в противоположность тому, чего у нас нет. Задавая позитивные вопросы, мы в результате получаем чувство самоуважения и положительное представление о себе, поскольку наш мозг автоматически начинает концентрироваться на том, что нам ПОДХОДИТ, а не на том, что вредит. Таким образом, позитивные вопросы приводят к ответам, отражающим нашу истинную сущность.
Давайте заменим ваши негативные вопросы из предыдущего списка на позитивные. Как? Просто преобразуем негативные вопросы в позитивные! Например, если негативный вопрос звучит так: «Почему я такой неудачник?», — то позитивный вопрос будет звучать следующим образом: «Почему я такой успешный?».
Что ж, возьмите ручку и приготовьтесь почувствовать разницу…
Пять новых позитивных вопросов, которые я буду задавать себе
1. _____________________________________
2. _____________________________________
3. _____________________________________
4. _____________________________________
5. _____________________________________
Неплохо, да? Заметили изменения у себя внутри? Цель афформаций — замена негативных вопросов на позитивные.
При этом мы получаем контроль на сознательном уровне над нашими мыслями-семенами, которые мы сеем… Что, согласно Закону притяжения, изменяет нашу жизнь.
Четыре шага по созданию афформаций
Шаг 1: Спросите у себя, чего вы хотите.
Возможно, вы уже делали этот Шаг раньше. На этой стадии можно использовать заранее записанные вами цели или же начать с чистого листа. Решать вам. Суть заключается в том, что необходимо определить, чего же мы хотим (имейте, пожалуйста, в виду, что традиционная литература останавливается на этом! Нас учат «устанавливать цели», а затем проговаривать аффирмации в попытке убедить мозг в том, что у нас будет то, что мы хотим… когда-то).
Например, на этой стадии можно решить, что нашей целью является быть счастливым, здоровым и богатым (тяжело представить, чтобы кому-то не хотелось всего этого). Итак, можно записать следующее: «Я хочу быть счастливым, здоровым и богатым».
Теперь переходим к революционному Шагу…
Шаг 2: Сформируйте вопрос, предполагающий, что то, что вы хотите, уже сбылось.
На этой стадии мы задаем себе вопрос, предполагающий, что то, что мы хотим, уже с нами произошло, сбылось или уже так и есть.
Это — ключевой шаг по созданию афформаций, которые могут изменить нашу жизнь.
В первом случае в качестве примера мы взяли желание быть счастливыми, здоровыми и богатыми, так? А на этой стадии мы спрашиваем себя, почему это уже так!
Наша жизнь — это отражение тех мыслей-семян, которые мы сеем и поливаем. Выражаясь точнее, наша жизнь — это отражение неосознанных предположений, которые мы делаем в своей жизни, а также наше отношение к ней.
Например, если мы выросли в небогатой семье и нам постоянно говорили, что отсутствие денег является причиной несчастья этой семьи, мы можем начать думать, что у всех не хватает денег, это приводит к тому, что все люди несчастны, и что сама жизнь так устроена.
Наша жизнь есть результат негативных вопросов, которые мы задаем себе, она — отражение плодов негативных мыслей-семян. Итак, мы задаем себе такие негативные вопросы на подсознательном уровне. А как вы думаете, какие на них получатся ответы?
Ответы будут, например, такими:
• если мы подсознательно спрашиваем себя: «Почему я такой несчастливый?», — ответом будет наша несчастливая жизнь;
• если неосознанно мы спрашиваем себя: «Почему у меня ничего нет?», — ответом будет нехватка чего-то в нашей жизни.
• если мы невольно спрашиваем себя: «Почему я такой одинокий?», — ответом будет то, что человек, о котором мы мечтаем, не будет попадаться нам на жизненном пути.
На данной стадии метода афформаций мы берем подсознательное (скрытое) и делаем его сознательным (видимым), берем негативное (отрицательное) и делаем его позитивным (положительным).
Давайте переделаем все негативные вопросы, представленные выше, наоборот. В результате мы получим что-то вроде этого:
— «Почему я так счастлив?»;
— «Почему у меня все есть?»;
— «Почему я так любим?».
Шаг 3: Задавайте вопрос.
Метод афформаций предназначен для того, чтобы изменить качество общения со своим внутренним миром. Вы начнете задавать себе новые, лучшие, положительные вопросы и перестанете задавать вопросы негативные. Вы спрашиваете себя: «Почему [то, что я хочу] уже есть в моей жизни?».
Используя пример, приведенный выше, спросите себя: «Почему я такой счастливый, здоровый и богатый?».
Шаг 4: Погрузитесь в вопрос.
Суть афформаций заключается не в поиске ответа, а в том, чтобы задавать лучшие вопросы. Задавая лучшие вопросы, наш мозг автоматически концентрируется на том, на чем раньше, возможно, никогда не концентрировался. Попробуйте — результат вас поразит.
Из книги: Ноа Сент-Джон "7 тайных шагов к здоровью и счастью"
