Как стать еще большим неудачником

Вредные советы от Альберта Эллиса - основателя рационально-эмоциональной поведенческой терапии:

1. Искренне верьте, что если вы будете избегать неприятных ситуация и проблем, они исчезнут.

2. Поймите, что вы не в силах изменить ход вещей, поскольку жизнь контролируется извне.

3. Никогда не рискуйте и не ищите новых возможностей.

4. Добивайтесь одобрения практически всех, кто окружает вас, и даже тех, кто не входит в ваше близкое окружение.

5. Считайте, что неудача или отказ – самое худшее, что может случиться в вашей жизни, чего вам не вынести никогда!

6. Добивайтесь стопроцентной компетентности во всем, что вы делаете, то есть совершенства! Позор вам, если вы не достигнете этого!

7. Думайте, что вы не вынесете дискомфорта, потому, что жизнь должна быть легкой и непринужденной, по крайней мере для вас, и расстраивайтесь всякий раз, когда это не так.

8. Повторяйте вновь и вновь: «Все будет хорошо!», ничего не делая для этого.

9. Не прикладывайте каких бы то ни было усилий для разрешения своих проблем!

10. Находите любое оправдание тому, почему вы такой, какой есть, и не сдавайтесь!

11. Говорите: «Вот если бы…» – и, опять же, ничего не предпринимайте.

12. Будучи убеждены, что вы – неудачник и никчемный человек, каким вы были, есть и будете, продолжайте поступать соответствующим образом.

13. Что касается перемен, верьте таким мифам: а) я слишком стар; б) это слишком трудно; в) я такой, какой есть; г) все уладится само собой; д) я слишком слаб (глуп, не готов,…), чтобы измениться самому.

14. Давайте такие объяснения: а) начну завтра; б) когда надо будет, тогда и начну; в) нельзя отказывать себе в удовольствиях.

15. Просто думайте о проблеме и ждите, когда на вас снизойдет вдохновение, прежде чем что-то предпринять.

Отсюда



Ссылка на статью: https://медитация.рф/5717

Добавить комментарий
Реклама удаляется мгновенно, не старайтесь.