Глубокое расслабление требуют прекращения того, что Гарри Стек Салливан называл «тайными операциями»: незаметного, но постоянного сканирования окружающего мира на предмет признаков угрозы.
Альфред Адлер отмечал, что многие люди поддерживают низкоуровневое напряжение, словно оно является эмоциональной броней, состоянием бдительности, обеспечивающим воображаемую самозащиту от внезапных угроз и разочарований. Обычно людям трудно отпустить эту низкоуровневую тревожность и войти в тишину».«Глубокое расслабление требуют прекращения того, что Гарри Стек Салливан называл «тайными операциями»: незаметного, но постоянного сканирования окружающего мира на предмет признаков угрозы. Альфред Адлер отмечал, что многие люди поддерживают низкоуровневое напряжение, словно оно является эмоциональной броней, состоянием бдительности, обеспечивающим воображаемую самозащиту от внезапных угроз и разочарований. Обычно людям трудно отпустить эту низкоуровневую тревожность и войти в тишину.
Эксперты по боевым искусствам не находятся постоянно в состоянии «красного уровня бдительности», в готовности к битве в любой момент. Они совершенно расслабленны – потому что знают, что могут защитить себя. Их «безопасность» порождается не доверием к другим людям; она порождается их знанием, что они могут доверять себе. Они продемонстрировали сами себе, что способны эффективно среагировать в тех случаях, когда ситуация этого требует. Они при необходимости фокусируют свои энергии и действуют решительно, не разбазаривая бессмысленно энергию в ситуациях, в которых полезнее игнорировать или успокаиваться. «Когда ты постоянно бряцаешь своей эмоциональной броней, ты становишься легкой добычей для любого воинственно настроенного противника.
Ты не можешь быстро перемещаться, потому что постоянно находишься в стрессе. Твой радар постоянно работает на полную мощь, но ты не можешь заметить ничего нового. Напряженность мало от чего защищает, она повышает уязвимость, дает ложное ощущение безопасности и увеличивает реактивность. Если бы ты расслабился и успокоился, то смог бы при необходимости «вступить в схватку» без разбазаривания своих ресурсов. Я не пытаюсь тебя уговорить отказаться от бдительности и убрать защиту; я предлагаю реорганизовать эту защиту более разумным образом».
Д. Шнарх «Страсть и супружество»
Комментарии