Вопросы и ответы по Турбо-суслику и Проработкам

11 сен 2018 20:14 #15642 от EternalSilence
Как проработать шизоидность (ШРЛ)?

Никак. С психиатрией иди к специалистам.

Пожалуйста Войти или Регистрация, чтобы присоединиться к беседе.

11 сен 2018 20:26 #15643 от EternalSilence
Леушкин этот не столько "быдло-стиль", сколько он по сути какой-то злобный. Например,

"Сначала идет движение вперед, прогресс в работе, а потом – бабах! – начинается откат назад. Кажется, что вообще ничего не проработалось, все проблемы вернулись и вообще все ужасно. Сопли, слезы, «бедный деточка» вовсю играет в жертву. Стандартный, в общем-то, сценарий".

Вот это здесь вообще к чему?

"Сопли, слезы, «бедный деточка» вовсю играет в жертву".

Единственная роль этого предложения в тексте, которую я вижу - понтануться перед анонимным читателем тем, какой он недеточка и нежертва. Не похоже на свободного, проработавшего свои комплексы человека.


ДЛ и другие люди не раз поясняли, зачем такой стиль. Он продиктован особой атмосферой "психологических" тусовщиков начала 00-х. Почти своя отдельная субкультура людей, которая своим развлечением поставила психотехники. Им не нужны изменения, они тусуются среди "своих", а основным занятием у них является применение на себя новых техник. Естественно, решение проблем уберёт повод применять техники, поэтому данный контингент ничего не решает, а только ноет, ноет, ноет, вешается всем подряд на шею, предлагает всем обсудить и облизать их психологические язвы, болячки подсознания и извращения, а ещё, поделиться "у кого так было".

То есть, по сути, это балласт, пена. Мешающие нормальным людям найти инструмент для работы с собой. Вот и ставилась задача разогнать подобное болото. А те, кому надо (очень надо), те без всяких поз найдут полезное и станут его применять, наплевав на обёртки. Кому не надо - тот споткнётся на обёртке и дальше не пойдёт, тем самым не мешая нормальным людям работать своими претензиями.


Ещё раз - моя претензия не только к стилю, но и к содержанию. Л. создаёт человека озлобленного, нервного и проецирующего свои загоны. Короче говоря, учитывая специфику его деятельности, он кажется сапожником без сапог.

Ты прочти, что я написал, а то мне кажется, что ты дальше обёртки (к тому самому "содержанию") не заглянул. Содержание достаточно просто, чётко и ёмко, там нет ни следа автора и каких бы то ни было эмоций, за которые ты зацепился.

Ещё раз: рабочая часть отсепарирована от обёртки и даже от теории.

Остальное уже лень объяснять. Если ты полез ковырять личную жизнь автора, собирать отзывы и фотографии, копаться в его эмоциях... То тебе нахрен не нужно его произведение, ты идёшь совсем в другую сторону. К тусовщикам. Это справедливо для всех произведений всех областей творчества. Ну, например, дают тебе в руки учебник матана, а ты начинаешь говорить, что автор трахал студенток и под конец жизни сошёл с ума. И дальше копаешься в его грязных трусах, потому что у тебя есть убеждение, что все нормальные математики носят чистые трусы. А поэтому его матан - плохой.

Пожалуйста Войти или Регистрация, чтобы присоединиться к беседе.

11 сен 2018 20:35 #15644 от EternalSilence
Моя проблема в зависти, я постоянно всем завидую, всем и во всем. Вижу, когда кто-то тусит, а я нет - завидую, вижу, друзья завели девушек, а я нет - завидую, вижу кого-то успешнее меня - завидую, хотя понимаю, что мне много чего не надо, но эта лютая зависть просто жрет изнутри. Как фиксить?

Проработать зависть. Техники в дайджесте " Психотехники для проработки проблем. Дайджест дайджестов ".
Можешь расписать все эпизоды, когда у тебя проявлялась зависть и проработать их, включая действующих лиц (заодно и простить их - техники тоже в шапке).
Видел тусовку тогда и тогда, завидовал.
Видел девушек у друзей тогда и тогда, завидовал.
Видел успешных людей, завидовал.
Вижу то, что мне не надо, но завидую.
Вижу как зависть меня разъедает, но продолжаю завидовать. И так далее.

Пожалуйста Войти или Регистрация, чтобы присоединиться к беседе.

11 сен 2018 20:40 #15645 от EternalSilence
Успешно прорабатывался, пока не наткнулся на "что-то". Я ОЧЕНЬ ХОЧУ вылечить голову, но одновременно с этих голова мне тупо НЕ ДАЕТСЯ! История такова - сомневался, через неделю наступил пофигизм. Но что-то во мне было недовольно новому состоянию свободы и вернуло меня в болото. Я тупо не даю себе увидеть причины неприязни к себе и самосаботажа, случайные темы не помогают! Заметил, что специально притягиваю к себе неприятные события - то "случайно" подскользнусь, то отформатну винт, то наемся дряни до тошноты. Мазохизм, жертву, нарциссизм, ключевые прорабатывал, но все равно когда мне хорошо и успешно, то чувствую дискомфорт. Получаю удовольствие, вгоняя себя в отчаяние, и очень огорчаюсь, когда это не удается. Чувствую напряжение от "полезных" занятий и радуюсь вредным. Я аутист, шизик или у меня какое-то неизменное мазо от рождения?

Из того, что я понял, ты не можешь проработать аутоагрессию и втягивание себя в неприятности, потому что саботируешь это.

Логично будет проработать самосаботаж отдельно, а также, выгоды от получения неприятностей и шишек. Например, это будет жалость к себе и гордыня. Часто, люди живут в дерьме, нищете и болячках из-за гордыни, очень питательная для неё среда, как бы парадоксально ни звучало.

Далее, логично будет предположить, что внутри у тебя живёт какой-то хаос, который, образно говоря, "притягивает" хаос снаружи. Банальный пример: когда ты внутри в хаосе и рваных размышлениях, то не замечаешь, что коленкой идёшь в направлении стукнуться об угол тумбочки, а также, твоё тело автоматически совершает микродвижения, которые ещё более ухудшают твоё равновесие и центрированность.

Ещё. Безалаберность может расти из инфантильности и неприспособленности, когда привык, что безопасность обеспечивают родители (гиперопека), а заодно, решают за тебя, думают за тебя, выбирать за тебя, приносят тебе готовые ответы и предметы. То есть, сам не натренирован, буквально, ходить.

Ещё, если ресурс из тела вынут на что-то, то ему остаётся только поскальзываться или в неосознанности совершать какие-то деструктивные действия наугад, наобум и вслепую. На что потрачен ресурс? Что за ежеминутные думы, желания, фантазии и устремления, которые жрут ресурс? Может, кто-то поблизости травмоопасный, в том смысле, что отношения с ним (с ними) вычерпывают ресурс полностью?

Ещё про родителей. Ты вместо них можешь наказывать себя за "плохое" поведение. А самостоятельность, независимость и полезные занятия могут быть с точки зрения родителей, страдающих гиперопекой, плохим поведением, которое требует наказания (кутёнок вырвался на свободу и скачет без привязи - надо вернуть, побить и поставить в стойло, где он будет под контролем).



Большое спасибо, ты подтвердил ощущение, что с ними еще недостаточно разобрался.
Но дело в том, что занятия не такие уж плохие - они даже хвалили за рисование, готовку, программирование. Но я все равно это забрасывал. Может, бессознательно я улавливал их зависть...


Я просто выдвинул те рабочие гипотезы, которые интуитивно пришли в голову. Опираясь на несколько строк. Вообще, чувствую, что тут жалость к себе не на самом последнем месте, кстати. А проработка ЖКС достаточно сложна всегда была. Можешь загуглить, там материала будет и примеров гораздо больше, чем я в принципе смогу написать.

Пожалуйста Войти или Регистрация, чтобы присоединиться к беседе.

11 сен 2018 20:41 #15646 от EternalSilence
Сделайте методичку для тупых.

Для тупых, ленивых и невнимательных:

1. Если что-то понравилось - идём по ссылкам.

2. Если непонятно, куда по ссылке идти, убираем из ссылки всё, кроме домена (самого вебсайта) и идём туда.

Это реально работающий способ расширить свой кругозор и узнать много интересного.

Уж конкретно по ссылкам в посте разложено инструкций, кратких обзоров и дайджестов просто неимоверно. Было бы желание читать. Вот, Дайджест дайджестов .

Пожалуйста Войти или Регистрация, чтобы присоединиться к беседе.

11 сен 2018 20:53 #15647 от EternalSilence
Потерял друга и девушку из-за того, что я полнейший дурак, дерьмо, не могу в нормальное общение и много врал и творил всякое дермо за их спинами, зачастую просто на эмоциях, не подумав или от пригоревшего зада. Кроме того, я тот еще инфантил, в 23 не имею образования, живу на шее у мамки, воспитывался одной лишь бабушкой и имею нулевые социальные скиллы. Реально ли с помощью этого стать человеком? Что мне вообще делать? И смогу ли я вернуть девушку и друга? Кроме них у меня никого не осталось...

>Реально ли с помощью этого стать человеком?

C помощью чего? В реальности, ты уже человек, зачем тебе им становиться? Если ты хочешь стать человеком по шаблону, то это ни у кого не получится, разве что имитацией, которая в дальнейшем вызовет психоз.

>Что мне вообще делать?

Прорабатывать проблемы техниками сайта , постигать причины этих проблем, расслабляться, прощать и отпускать. Постигать причины своих желаний и брать ответственность за свою жизнь и всё происходящее в ней на себя (это означает не обвинение себя во всём, а прекращение обвинений других). Познавать себя.

>И смогу ли я вернуть тян и друга?

Люди притягиваются друг к другу по схожести проблем и травм. Если ты проработаешь свои проблемы, то их у тебя не станет. А следовательно, старые "проблемники" не найдут с тобой ничего общего, ты станешь для них неинтересен. Между вами автоматически образуется дистанция. Если ваше времяпрепровождение было в обсасывании болячек друг друга и совместном страдании, то это, конечно, будет утеряно.



Человеком в плане не таким эгоистом, лжецом и дерьмом. А обсасывание проблем не было тем, что нас связало. Девушка говорила, что увидела во мне что-то такое за неказистой внешностью. Друг был готов приютить на неопределённый срок когда у меня в жизни случился пипец.

Иногда проблемники тянутся друг к другу неосознаваемо, так что всё сказанное в силе. Даже более чем: люди живут каждый в определённых туннелях судьбы и кроме тех, кто внутри такого же туннеля, встретит в принципе не могут. Только случайно или при каком-то форс-мажоре. Сходные люди кучкуются друг с другом.

Отсюда, кстати, вытекает бессмысленность сохранения себя, если хочешь стать кем-то, кем сейчас не являешься. Потому что то, что есть сейчас с тобой и вокруг тебя - следствие тебя же. А для того, чтобы стать кем-то другим, надо себя потерять. Проработать, отпустить свои установки, убеждения и шаблоны. Которые по большей части и составляют твою личность и того себя, к которому ты привык.

Когда разгребёшь данный мусор, то обнаружишь такого себя, который до этого был, со своим талантами и расположенностями, но верил во всякое извне принесённое чуждое и чужое. Вполне возможно, что тот настоящий ты не обладает качествами идеального супергероя и талантами всех гениев мира. Вполне возможно, что это простой обыватель с обычной жизнью. Но без закосов.



Как тогда лучше поступить? Я действительно поступал как дурак, мне это наглядно показали. Но терять этих людей, в частности, девушку, я не хочу. Только недавно после одной из последних ссор я понял, как она мне дорога. И мне больно, что я потерял её по собственной глупости и неспособности контролировать свои эмоции и думать о ком-то ещё постоянно, а не в некоторые моменты.

Ничего не делать и оставаться тем же самым. Как-нибудь притрётесь друг к другу - так всё человечество делает. По крестьянской мудрости "Стерпится - слюбится".

Становится ради кого-то кем-то - это баланс от компромисса (взрослое поведение) до прогибания и помахивания (инфантильное поведение). Рано или поздно настоящий ты накопит силы в подавляемой части и рванёт. Так всегда происходит, исключений не бывает.

А вот если ты реально проработаешься, ты станешь другим. Совсем другим. И как взрослому тебе кажутся смешными и наивными (или попросту неинтерсными и чуждыми) детские ценности, так и тут - ценности того себя тебе будут неинтересны. Зато обнаружишь истинные твои ценности. Иногда это означает потерю всех прошлых контактов и знакомых (которые по большей части были травматичными, проблемными и дегенеративными, только человек это не видел, так как сам был такой).

А решать - тебе. Ты в любом случае можешь что-то попробовать поделать и дальше смотреть, как оно тебе. Прекратить и забыть всё можно в любой момент. Все техники даны .



Спасибо. Сейчас я сижу и жду друга, буду просить у него прощения. А параллельно с попытками вернуть отношения - прорабатывать техники.

Лучше попробуй его простить, так надёжнее. Потому что когда упоминается "Прощение", то речь идёт только о тебе, а не о чьей-то обиде на тебя. Ну или постарайся не превратить это в сцену и фарс.



А за что я должен его прощать? За ним косяков нет же, я тут дрянь.

Когда будешь работать, окажется, что это были программы жертвы, которыми ты снимаешь с себя ответственность за мир вокруг и под которыми накопилось много ненависти. А потом окажется, что ты сам так хотел вести себя, но не понимал и тд.



Ну, с другом помирились, а вот девушка поставила условие. За 3 дня доказать, что я изменюсь. Есть идеи, как это сделать?

Сесть и проработаться. Если желание и намерение искренне, то ресурс мгновенно пойдёт на работу. И результат будет сразу.

Ну а если - так себе, то результата вообще не будет. Так ты можешь узнать, действительно ли ты хочешь меняться и работать над собой.



Ну, прорабатывался, прорабатывался, встретились с ней вчера. Сперва договорились погулять, потом у неё опять что-то замкнуло и она все отменила. Я ей обещал ещё пару вещей, так что приехал все равно. Она удивилась и вышла. Спустя 3 часа, но вышла. Поначалу морозилась, потом все снова стало лампово. Напоследок сказала, что любит. Потом опять начала отказываться от встреч сегодня и дальше. А теперь весь день говорим о том, что она не может быть больше со мной. И это при том, что у неё что вчера (особенно вечером), что после извинений во вторник, что сегодня по переписке, периодически проскакивает то, что она все же любит, но не может простить. А ещё она предвзято относится к самой идее того, что я могу измениться. Ну и считает, что предал однажды - предам снова.

Выглядит так, что ты ей не требуешься, но из-за воспитания и некоторой доли инфантильности, эмоциональности и импульсивности она не может тебя чётко отшить. Ведь, некрасиво, да и как запасной вариант может пригодишься... Тем более, тобой можно манипулировать через чувство вины, стыда и страха. Не имея к тебе чувств это делать эффективнее всего - так ты можешь нахаляву приносить пользу.

Тут дело такое: если человек что-то уже заранее решил, даже подсознательно, не полностью отдавая себе отчёт, то никакими проработками его не изменишь. Это вообще невозможно - прогнуть под себя кого-то психотехниками работы с собой.

Так что, прорабатывайся, меняйся, а та жизнь всё по местам расставит.


Ну, в итоге пока решили остаться вместе. А ещё сегодня, глядя на бухого отца, лежащего на диване, я понял, что не хочу быть как он. И тут же пробило что-то делать, по дому там работать, приготовить что-нибудь. В общем, полдня летаю, как электровеник и что-то полезное делаю, вместо того, чтобы тупить в ютьюб. Прям заряд бодрости какой-то, даже вечная сонливость прошла.

Пожалуйста Войти или Регистрация, чтобы присоединиться к беседе.

11 сен 2018 20:53 #15648 от EternalSilence
Во время изучения "Турбосуслика" услышал "писк" в ухе такого низкого тона, которого раньше не слышал никогда. Не помру?

О разных феноменах имеет смысл говорит тогда, когда они повторяются.

Пожалуйста Войти или Регистрация, чтобы присоединиться к беседе.

11 сен 2018 20:56 #15649 от EternalSilence
Думаю, что социофобия, лайтовая или жесткая, вызвана родительским "Не общайся с чужими людьми", а дальше "Не гуляй с плохой компанией сиди дома", вкупе с этим сам мир подтверждал каждый день эти высказывания. Но как это утилизировать в более взрослом возрасте и перестать во всех людях видеть плохих людей?

Ещё с гиперопекой и постоянным нарушением личных границ, тоже.

>Но как это утилизировать в более взрослом возрасте и перестать во всех людях видеть плохих людей?

Проработать теми техниками из списка , которые понравятся для работы.

Мы тут помогаем найти причины и выдвинуть варианты работы, а работает и ищет мотивацию для этого каждый сам.


Выходит я выполнил работу сам?

Не совсем. Тебе подсказали ещё кое-что, что ты не смог найти сам. В этом вот и есть польза таких коллективных посиделок. Всегда найдётся несколько людей, которые тебе подскажут аспект-другой, которые ты не замечаешь. А не замечаешь потому, что они у тебя в бессознательном и ты привык многие годы их просто обходить или не считать за что-то достойное внимания.

Пожалуйста Войти или Регистрация, чтобы присоединиться к беседе.

11 сен 2018 20:59 #15650 от EternalSilence
Пишет бро, 17 лет. Пару месяцев назад начал замечать у себя признаки социофобии. Началось это, как я думаю, на фоне расставания с девушкой и другими вещами.

При общении с незнакомым или малознакомым человеком у меня начинается дрожь в теле, я краснею. Все это сопровождается тем, что я начинаю говорить странно или запинаться. Также может начаться боль в горле. В такие момент я себя чувствую очень зажатым. Если такое общение один на один будет длиться долго, то у меня могут начать слезиться глаза.

Что делать, аноны? Не знаю как жить теперь, и так ведь друзей почти не было...


Толmrо что про это говорили, xenm выше. Проработать родительские послания на тему "не будь взрослым", "не будь собой", "не сближайся", "не будь значимым" и остальные.

Ещё проработай гиперопеку, нарушение личных границ и инфантильность, когда та привык (а также, когда принял такое решение), что за тебя всё делают и решают родители, а ты потребляешь готовое. В том числе и отношения.

Ещё, родительские запреты на общение с любым человеком, кроме них. И контроль за этим. Все травматические ситуации и эпизоды с этим.

Ещё, страх общения, страх казаться не таким, какой надо, страх казаться другим, страх казаться собой, вина за себя, стыд. Страх, что обидят, накажут, начнут преследовать за слова и поведение. Дрожь и краснота - реакции страха.

Ком в горле - блокировка, запрет на то, чтобы высказывать и выражать себя. Кто поставил этот блок - не суть важно, главное, что ты сам за него ответственен, так как принял решение согласиться с его наличием.

Зажатость - страх сделать что-то не то. Плюс, ещё неуверенность от неопытности, когда ни тело, ни эмоциональный интеллект ни разум не знаю, а что, собственно, надо делать. Если разум можно потренировать чтением книжки, то с телом и эмоциями так не пройдёт. Придётся вступать в контакт. Проработка поможет либо это сделать легко и непринуждённо, либо вообще не замечать - контакты будут происходить сами по себе.

Ну вот... Примерно на полгода работы я расписал. Практики в дайджесте .

Пожалуйста Войти или Регистрация, чтобы присоединиться к беседе.

11 сен 2018 21:04 #15651 от EternalSilence
Что думаете насчёт випассаны ?

Хорошая вещь. Но, как правило, пользуются ею глупо, а обучающие этого не понимают и тем самым поступают ещё тупее.

Меня всегда забавляло то, что они не понимали очевидного. Почти у всех, кто прошёл випассану курсом, ритритом или разово немножко, после медитации открывались клапана и кингстоны и оттуда начинало хлестать всё подряд. Так сказать, "поток подсознания", если кто понимает метафору. Люди невменяемо писали километровые пасты с содержимым своего мусорного контейнера на плечах, будто оно несёт в себе что-то важное, а их сессия - невообразимое божественное достижение.

Так вот, если ты это осознаешь, то ты всё это лезущее сразу после медитации начнёшь запихивать в проработку. И так постоянно. Очень хорошая практика, всем рекомендую. Только не надо випассану с проработкой смешивать, пусть это будут разные по времени практики.

Если есть желание, чтобы ещё гуще лезло, можно использовать задержки дыхания .

Повторюсь, випассаны хватит за глаза, это очень хорошая идея - использовать её параллельно как полчаса-час в день на остановку и наблюдение.



Я просто практиковал анапану по 30 минут в день уже пару месяцев (не каждый день, случалось, что проёбывался) и планировал сходить на ретрит, но наткнулся на мнение Ошо о Гоенке. И у меня зародилось сомнение приведшее меня на эту статью:
https://totaltelecom.livejournal.com/352601.html
А потом на эту:
https://mind-tech.livejournal.com/11326.html

Потом я начал гуглить современные психотехники и пришёл сюда.

Из тех статей можно сделать вывод, что випассана - устаревшая, малоэффективная и опасная техника.
Но я вижу результат регулярной практики анапаны, и осознанности. Результат значительный. Соответственно, если это не самый эффективный путь, я хочу найти более эффективную технику.


>Из тех статей можно сделать вывод, что випассана - устаревшая, малоэффективная и опасная техника.

Там можно детально, подробно и долго разбирать статьи. Они сами весьма сомнительны. Гордыня за собственное передовое умение перед какой-то устаревшей психотехникой прямо из каждой строчки льётся. Впрочем, в адрес Гоенки, который пытался выхолостить випассану до "психотехники" для западного скучающего туриста и обывателя, это писать формально верно.

Что они там забыли - так это технику безопасности .

Во второй статье он уже более разумно рассуждает, но там всё более общие слова, общие размышления, а не конкретно про випассану.

>Соответственно, если это не самый эффективный путь, я хочу найти более эффективную технику.

А вы не верьте одной статье. Почитайте другие. Випассана, дзадзен, слежение за дыханием - они, если взять суть, будут простым бездействием и расслаблением. Что к этому добавить? Да просто нечего! Тысячи лет было нечего и во всём обозримом будущем тоже будет нечего. Вот, почитайте заметки про медитацию на сайте (читать снизу, от раннего). Возможно, вы найдёте ключ к тому, чтобы организовать свои занятия эффективнее. Про задержки дыхания упоминалось. А так... Медитация (именно как расслабленное созерцание), прощение и проработка, иногда задержки или работа телом (гимнастика, пластика, растяжки, танец) - вот и всё, что нужно для работы с собой, оно друг друга будет только умножать, если применять всё вместе. Тут большего заряда, чем истинное личное намерение освободиться, ничего другое не даст. Оно главное. Как бы сказать.., это как дополнительные проценты ускорения, но не само ускорение.

Благодарю за ответ.
Тоже считаю, что эффект от випассаны и проработок должен неплохо сочетаться. Планирую начать экспериментировать в ближайшее время.

Пожалуйста Войти или Регистрация, чтобы присоединиться к беседе.

11 сен 2018 21:09 #15652 от EternalSilence
Как взяться за изучение этих техник? Хочу уже полгода начать работать, привести голову в порядок, но постоянно лень или нет сил. Прихожу с работы и лежу, втыкаю ТВ и телефон, читать и работать уже просто лень.

Возьми самую простую. EFT по нескольким точкам и прощение ( Хоопонопоно или медитация.рф/прощение/7255-тренинг-для-смелых-2 ). Тут главное регулярность и лучше что-то делать понемногу, чем ничего не делать.

Пожалуйста Войти или Регистрация, чтобы присоединиться к беседе.

11 сен 2018 21:10 #15653 от EternalSilence
Можно ли с помощью этих техник стать натуралом? Я серьезно. Это ведь тоже проблема в голове.

Это не волшебная палочка для становления. Но можно проработать всеразличные убеждения, установки, комплексы, блокировки и зажимы, а также, сексуальные травмы и непережитое. И посмотреть, что останется в итоге. Скорее всего, там будет натурал обычный, одна штука.

====

Для начала проработай убеждения, что геем быть плохо .

Пожалуйста Войти или Регистрация, чтобы присоединиться к беседе.

11 сен 2018 21:16 #15654 от EternalSilence
Когда пытаюсь начать заниматься, у меня как будто блок включается, чувствую, что организм просто отказывается это делать, внутреннее сопротивление. Как проработать?

В системах проработок типа Суслика обычно это вшито уже в базовые вещи - проработка самосаботажа. Но можно и отдельно, прямо вот так выписать, что волнует и списком проработать ( проработка , BSFF , тем же сусликом , техники Славинского - там, где Формула Устранения Самосаботажа или Формула Антагонистической Мотивации, или вовсе медитация-созерцание):

Я саботирую изменение себя
Я саботирую проработки
Я саботирую работу над собой
Я саботирую свою деятельность
Я прокрастинирую
Мне это не нравится
Я виню себя за самосаботаж
Я стыжу себя за самосаботаж
Я испытываю угрызения совести за самосаботаж
Я вижу, что мои мечты рушатся из-за моего самосаботажа
Я испытываю по этому поводу панику, уныние и тревогу
Я чувствую, что проработка мне ничего не даст
Я не хочу, чтобы проработка что-то сдвинула во мне
Я хочу измениться не меняясь и оставаясь прежним
Я хочу продолжать деградировать но так, чтобы за это не было последствий

и далее, выписываешь все свои чувства, мысли, фантазии, убеждения, установки и ощущения на эту тему. Если сесть и начать хотя бы первые строк 10-15, то дальше можно сидеть и писать полчаса-час, вспоминая всё. Главное - втянуться.

Можно зайти сюда: медитация.рф/протоколы/1295-вводная-часть-модули и отлистать до модуля "проработка самосаботажа". Прочитать, как там прорабатывается и выписать на этой основе своего материала - там почти любая строчка может послужить триггером для откапывания своих эпизодов и расположенностей.

Пожалуйста Войти или Регистрация, чтобы присоединиться к беседе.

11 сен 2018 21:21 #15655 от EternalSilence
Прорабатывался, пока не дошел до родителей, эту тему вроде тоже закончил. Но поскольку я живу с ними, все опять вернулось. Через некоторое время я понял, что сам их притягиваю. И тут встало противоречие, ведь я явно что-то недоговариваю, а для полной проработки нужно съехать. А съехать не получается, т.к. мои проблемы, тараканы в голове, не дают мне уйти от них. Постоянно попытки как-то начать самостоятельную жизнь обламываются в корне. Я заявил им о самостоятельности, а мать продолжила агрессивно приказывать мне. Я даже уже не знаю, что писать. Я хочу проработаться, но в то же время делаю это через силу. Чувствуется, что все протоколы - что-то не то. А если что и точно описывает тараканов, то это рандомно и маленькими кусками. Что блокирует материал? Почему я даже не вижу проблемы, из-за которой я не могу съехать?

Как правило, человек сам не видит причины проблем, а только видит их следствия, которые называет "проблемой". Иначе бы все от своих проблем избавлялись моментально. Увидел причину - сразу отпустил. Оно автоматом происходит.

>Я хочу проработаться, но в то же время делаю это через силу. Чувствуется, что все протоколы - что-то не то

Если это не действие самосаботажа, то такое чувство - это действительно указка на что-то не то.

>Что блокирует материал?

Желание жить по-прежнему. У каждой проблемы есть какая-то причина. Так вот, она имеет две стороны. Одна нам нравится и мы её удерживаем, а другая не нравится и мы называем её "проблемой". Часто мы не можем отпустить причину именно поэтому - одна часть нам нравится. Или выгодна по какому-то соображению. Что тебе выгодно в таких отношениях - вот это следует искать.

Может, тебя мама содержит и поэтому подсознательно считает, что она может тобой помыкать. А ты не можешь съехать, потому что денег нет и мама не даёт. Ну, это так, поверхностно.

На деле, тут прорабатывать и копать к причине, я думаю, стоит через проработку пассивной агрессии, родительских посланий , гиперопеки, личных границ и их нарушения, инфантильности, мягкохарактерности, нерешительности.

То есть, ты не только запускай протоколы, которые нашёл, а и выписывай свой материал (хоть в файл на компе) - чтобы идти к причине или корневому эпизоду, где ты сделал некий выбор в пользу сегодняшнего положения дел.

Пожалуйста Войти или Регистрация, чтобы присоединиться к беседе.

11 сен 2018 21:25 #15656 от EternalSilence
Наблюдаю социофобию уже года 3. Парень, 18 лет, полный девственник. Страшно общаться абсолютно со всеми, даже с людьми, которых знаю лет 10. В школе с 6 класса травили, но как всех, в целом был в компании всегда. Пипец начался в 8 классе. Мать пристрастилась к алкоголю, просила, мол, защити меня, ты обязан, так как отец ил ее за это. Отец всегда был строг, за любой просчет бил меня, не признавал своеволия. Потом на фоне этого начались проблемы в школе и меня выгнали (учился в лицее). Перевелся в обычную школу и я совсем ушел у себя. Сейчас учусь в вузе и вроде все нормализовалось, но у меня не получается поддерживать контакт. Теряю связь с окружающими, не знаю как себя вести и постоянно боюсь быть осмеянным. Помогите советом.

Берёшь понравившиеся техники из шапки, выписываешь свой материал и прорабатываешь. Можно начать прямо вот в том виде, как ты написал.

Не нравится социофобия
Вижу у себя социофобию
Я думаю, что это социофобия
Я уверен, что моё поведение - социофобия
Я вижу, что она мне выгодна
Я не вижу, какими сторонами она мне выгодна
Я страшусь социофобии
Я чувствую стыд из-за своего поведения
Я девственник
Мне страшно общаться абсолютно со всеми
Мне страшно общаться даже с теми, кого я знаю десять лет
Меня травили в школе
Я был как все
Я был в компании
Мои отношения с матерью
Мне не нравится, что она пристрастилась к алкоголю
Я не мог защитить мать от отца
Мать просила защитить её от отца
Отец был строг
Отец постоянно бил
Отец не признавал своеволия
Отец проламывал личные границы
Отец подавлял всех и вся
Меня выгнали из школы
У меня были проблемы в школе
Я перевёлся в обычную школу
Я ушёл в себя
У меня не получается поддерживать контакт
Я теряю связь с окружающими
Я не знаю как себя вести
Я постоянно боюсь быть осмеянным

И так далее. Можно расписать на более мелкие эпизоды и составные части. Оно обязательно полезет в процессе работы - вся вот эта мелочь. Ещё открыть статью про родительские послания , прочитать их и выписать на их основе свои обиды и импринты от родителей.

Пожалуйста Войти или Регистрация, чтобы присоединиться к беседе.

11 сен 2018 21:32 #15657 от EternalSilence
Что значит не подавлять себя при проработках?

Не использовать привычный механизм психологической защиты. Боль, неприятные состояния и разный негатив мы привыкли подавлять. Механически относясь к проработкам и превращая и в род заклинаний, мы можем автоматически продолжить делать то, что делали - вспоминать, а потом тут же подавлять свои воспоминания. А для маскировки называть это проработкой и произносить какие-то ритуальные фразы без особого эффекта.

Просто говоря - не делать ничего механически на первых порах, не использовать автоматы и любую ритуализацию. Пока подсознание (сознание, самосознание и так далее) не обучится и не натренируется работе с собой. Это я после двадцати лет разных тренировок и исследований могу себе позволить что-то автоматом на самотёк пустить (и то, осторожно), а Ваня Сумочкин из 9Б, который только вчера прочитал про то, что существуют проработки, этого себе позволить не может. Если он не аватар Вишну.


Так я должен каждый травмирующий эпизод заново пережить, чтоб проработаться?

Вспомнить максимально ярко, проработать, а если не идёт процесс, то разложить на подробности и проработать опять.

Пожалуйста Войти или Регистрация, чтобы присоединиться к беседе.

16 сен 2018 06:54 - 16 сен 2018 08:53 #15660 от Владимир

Никак. С психиатрией иди к специалистам.


Смотря с какой, с серьёзной то конечно. А с не большими отклонениями можно поработать, прежде чем пилюли жменями закидывать).
У меня с детства было что-то вроде ОКР. Счёт про себя перед действием например или повторение чего-либо, ритуалы разные. Типа как у Шелдона из ТБВ, но в более легкой форме и не постоянно). Потом это всё трансформировалось в зацикливание отрывков песен, фраз и тп.
Ну и сусликом я это поборол, точнее изменил отношение/снизил важность/забил/перестал заморачиваться и обращать чрезмерное внимание. И как то не заметно это всё ушло.
Хотя..... возможно, что это трансформировалось во что-то ещё, но то, что перестало меня беспокоить - факт!
Спасибо сказали: Moderator

Пожалуйста Войти или Регистрация, чтобы присоединиться к беседе.

ВКонтакте Телеграм Yandex.Zen Твиттер Живой Журнал/Livejournal Facebook Tumblr Instagram            46860

Есть вопросы?
10240 максимум символов
Есть вопросы?
10240 максимум символов