Панические Атаки, Клаустрофобия, Общая Тревожность

24 июль 2016 17:41 #13739 от Андрей
Накатал статейку на тему. Возможно, кому-то будет полезно. Надеюсь, в правильный раздел засылаю. :)

Дисклеймер

Опишу парочку решённых проблем, и некую сформированную в недрах моих мозгов :) теорию клаустрофобии, панических атак и прочего подобного. Я не претендую на какую-то научную новизну - лучше меня воспринимать как рефлексирующего и размышляющего практика без профильного образования. Таким образом, мой пост не является диванной аналитикой. Он - результат осмысления личного опыта работы с самим собой и моего опыта психотерапевтической работы с другими людьми. Обсуждая с различными психологами, консультантами и психотерапевтами психотерапевтические методы "лечения" клаустрофобии и панических атак, я обнаружил, что для многих из них мой практический опыт - это что-то такое, что "не должно работать" и "всё, на самом деле, устроено не так, как ты говоришь". Поэтому я решил изложить свою теорию "для широкой публики" - возможно, кому-то это будет полезно и заставит посмотреть на проблему клаустрофобии и панических атак несколько с другой стороны. Предупреждение: много букафф! :)

ВНИМАНИЕ: Спойлер! [ Нажмите, чтобы развернуть ]

В шутку называю себя практикующим мозговедом. :) Мозговедом - потому что помогаю другим справляться с их психологическими проблемами. А практикующим - потому что...
Вложения:

Пожалуйста Войти или Регистрация, чтобы присоединиться к беседе.

26 июль 2016 12:09 - 26 июль 2016 12:10 #13744 от Asterisk
Добрый день, вы могли бы подробнее написать про настоящий момент и сам процесс перехода от созерцания окружающей среды, внутренних ощущений к пониманию корня проблемы? Как вы пишите - это словно озарение, но не понятно.

Суть в чём: моя девушка подвержена приступам. И с точки зрения обывателя - всё как вы пишите. Она проходила курс, но безрезультатно. Сам я также пришел к тому, что анализ ситуации ей помогает. Приступы могут случаться как в незнакомой так и повседневной обстановке. Часто связано с употреблением пищи, её словно парализует, она уходит. Минут 5-10 гуляем, и она в порядке. Осознание, анализ и прогнозирование ситуации (например едем к родственникам ей незнакомым: кто там? что может произойти? какие минусы тебе?) помогают пережить. Но самостоятельно она не задается такими вопросами. Ну или задается, но не прорабатывает все сценарии. Остаётся убежденность в том, что приступ обязательно случится.

Можно ли без ведома терапевтируемого выявить причину? Она отказывается от терапии, т.к. приступы довольно редки 1-3 в месяц. Но это потому, что она заведомо выбирает себе комфортную среду. Как вы описываете - я тоже вижу постоянную тревожность, нерешительность, очевидно, это мешает жить.

Пожалуйста Войти или Регистрация, чтобы присоединиться к беседе.

27 июль 2016 21:25 #13747 от Андрей
>> Добрый день, вы могли бы подробнее написать про настоящий момент и сам процесс перехода от созерцания окружающей среды, внутренних ощущений к пониманию корня проблемы? Как вы пишите - это словно озарение, но не понятно.

Я даже за одну статью не опишу вменяемо (хотя в дальнейшем планирую написать статьи на эту тему для широкой публики). Проще показывать на практике. Я в исходном посте сослался на видео того, как работает Перлз. Посмотрите на Ютюбе работу этого психолога - станет немного понятнее, что вообще делается в принципе. Перлз работает в стиле "сидит человек на "горячем" стуле, волнуется - значит волнение и берём в работу". Со времён Перлза эта область, само собой, продвинулась гораздо дальше, но идея примерно та же осталась. Корни проблем всплывают как и то же волнение, когда расчищен слой, под которым лежат корни. Т.е. вместо этого волнения придёт допустим, ощущение страха, которое при рассмотрении развернётся в эпизод из прошлого, который и будет одним из корешков исходной проблемы. Только это, конечно, не за одну сессию, если проблема запущена (а обычно она запущена :) ).

>> Можно ли без ведома терапевтируемого выявить причину?

Если есть человек, который обладает таким виденьем (например, проработанный достаточно), то он может увидеть. Только знание причины ничего не даст. Терапевтируемый сам должен у себя внутри нащупать (докопаться) причину и пережить её в своём опыте. Катарсис - в психоанализе называется (погуглите).

>> Она отказывается от терапии

Если девушка не хочет избавляться от своих приступов, то как можно заставить того, кто не хочет? Да и не этично это.
Лучше подумать (разобраться) на тему того, а почему именно вы так хотите помочь своей девушке. Она-то, судя по вашему описанию, не сильно жаждет избавления. Только "она же моя девушка" - это не ответ в данном случае.

Мне интуиция подсказывает, что в вашем конкретном случае у вас у самого тревожное состояние. Я прям вижу, как вы "мечетесь" и "бегаете", не зная, за что схватиться. Вот попробуйте со своим текущим состоянием и поработать.

Вообще, всегда лучше работать с самим собой - остальные люди подтянутся. Да и своя рубашка ближе к телу. :)

>> Остаётся убежденность в том, что приступ обязательно случится.

Это довольно типичная фишка приступов. Даже у некоторых эпилептиков такое есть (на этом даже основан один вид терапии, когда перед наступлением эпи-приступа "сбивают" основную частоту приступа, как бы запутывают приступ).

P.S.: Если сильно надо с кем-то поработать, то можете обращаться ко мне, только я работаю на платной основе. Ну, и чудес не творю. Упорная работа - наше всё. :)

В шутку называю себя практикующим мозговедом. :) Мозговедом - потому что помогаю другим справляться с их психологическими проблемами. А практикующим - потому что...

Пожалуйста Войти или Регистрация, чтобы присоединиться к беседе.

28 июль 2016 03:14 #13752 от Asterisk
Спасибо, работу Перлза обязательно посмотрю, т.к. пока вижу противоречие: в топике темы вы критикуете метод "работы в поле", при этом пишите о его методе "сидит на "горячем" стуле...". Как человек с базовыми знаниями психологии, я разницы не вижу)

Пожалуйста Войти или Регистрация, чтобы присоединиться к беседе.

28 июль 2016 10:30 #13753 от Андрей
>> пока вижу противоречие: в топике темы вы критикуете метод "работы в поле", при этом пишите о его методе "сидит на "горячем" стуле...".

Перлз же не ходит за человеком по лифтам и не подлавливает во время приступов. Просто вызывает человека из зала на стул для демонстрации работы своего метода. Это было бы работой в поле, если бы у человека была бы, например, какая-нибудь фобия сцены, т.к. человеку пришлось бы сидеть перед зрителями, а он сильно стремается. Вышел, сел - и сидит, стремается.

Однако, это игра словами и в названия - "в поле", "не в поле"... Важна суть, а не слова.

Т.к., в принципе, почти у всех людей в той или иной степени есть боязнь сцены ("о, боже, на меня все смотрят!"), то это ограничивает глубину работы в демонстрационной сессии: участник демонстрации будет себя в значительной мере контролировать, т.к. находится на людях, ведь на людях мы себя особенно сильно контролируем. Относительно боязни сцены и самоконтроля на людях - это работа в поле.

В шутку называю себя практикующим мозговедом. :) Мозговедом - потому что помогаю другим справляться с их психологическими проблемами. А практикующим - потому что...

Пожалуйста Войти или Регистрация, чтобы присоединиться к беседе.

28 июль 2016 10:32 #13754 от Ярослав Лазарев

Андрей пишет: Стоит ли писать ещё подобные популяризаторские статьи с авторским взглядом на различные околопсихологические вопросы?


Стоит, читать интересно.

Осознать. Покаяться. Простить. Точка.

Пожалуйста Войти или Регистрация, чтобы присоединиться к беседе.

ВКонтакте Телеграм Yandex.Zen Твиттер Живой Журнал/Livejournal Facebook Tumblr Instagram            46860

Есть вопросы?
10240 максимум символов
Есть вопросы?
10240 максимум символов