Кинхин. Ходьба при дзадзэн

Кинхин – это традиционная медленная ходьба для того, чтобы устранить онемение ног или стряхнуть сонливость при практике дзадзен (сидячая медитация).

 

Положение рук

Для практики кинхин сожмите левую руку в кулак, держа большой палец внутри; прижмите кулак к середине груди тыльной стороной вверх. Прикройте кулак раскрытой правой кистью; затем поднимите локти, так чтобы они находились в той же плоскости, что и кисти.

 

Ходьба при кинхин

Станьте сразу же за своим местом для дзадзэн, не отходя от него, и повернитесь вправо. Сначала сделайте шаг правой ногой на длину, равную половине ступни, затем шагните левой ногой также на длину половины ступни. Эти два шага должны занять время, равное времени двух медленных вдохов. Кинхин – такой медленный способ передвижения, что со стороны кажется, будто вы стоите на месте. Когда во время практики кинхин вы встречаете стену или другое препятствие, повернитесь под прямым углом направо и продолжайте шагать опять начиная с правой ноги.

 

Поза при кинхин

Поза при кинхин должна быть такой же, что и во время дзадзэн: выпрямленный позвоночник и подтянутый подбородок.

 

Положение глаз

Направьте взор естественно на расстояние около двух метров перед собой.

 

Начало кинхин и его окончание

Когда мы хотим прекратить дзадзэн и начать кинхин, мы дважды звоним в колокольчик; а когда мы хотим прекратить кинхин, мы звоним в колокольчик один раз; услышав этот звук, прекратите кинхин и идите вперёд нормальными шагами в том же направлении, как если бы вы продолжали кинхин; вернитесь таким образом к своему месту для дзадзэн. Затем, когда колокольчик прозвонит три раза, опять начните дзадзэн.

Гудо Нисидзима, Джо Лэнгдон, «Как практиковать дзадзэн»



Ссылка на статью: https://медитация.рф/1751

Комментарии  

Сергей Волохо Permalink 0 Сергей Волохо
Однажды я гуляя со всей собакой по лесу, решил попробовать практику кинхин, собака сильно разволновалась и укусила меня за руку. Я объяснить такое поведение собаки могу только тем, что я двигался очень медленно и она сочла это за издевательство. От укуса я никакого просветления не получил, единственно что вспомнилось, "имеет ли собака природу Будды?"
10.09.2015 15:15 Ответить Ответить с цитатой Цитировать Сообщить модератору
Ярослав Лазарев Permalink 0 Ярослав Лазарев
Цитирую Сергей Волохо:
Однажды я гуляя со всей собакой по лесу, решил попробовать практику кинхин, собака сильно разволновалась и укусила меня за руку. Я объяснить такое поведение собаки могу только тем, что я двигался очень медленно и она сочла это за издевательство. От укуса я никакого просветления не получил, единственно что вспомнилось, "имеет ли собака природу Будды?"

До просветления вам, скорее всего, как и многим людям, надо заниматься регулярно, каждый день, многие годы подряд. За один раз вы ничего не получите.
10.09.2015 15:19 Ответить Ответить с цитатой Цитировать Сообщить модератору
Сергей Волохо Permalink 0 Сергей Волохо
Я это понял сразу, после того случая. Может ли это быть шагом на пути к просветлению?
11.09.2015 07:32 Ответить Ответить с цитатой Цитировать Сообщить модератору
Ярослав Лазарев Permalink 0 Ярослав Лазарев
Цитирую Сергей Волохо:
Я это понял сразу, после того случая. Может ли это быть шагом на пути к просветлению?

Всё является шагом к просветлению. Даже бег "назад", от просвтеления, суть шаг к просветлению.
11.09.2015 11:46 Ответить Ответить с цитатой Цитировать Сообщить модератору
леонид Permalink 0 леонид
Самовнушение есть путь к просветлению? Или это не так?
29.01.2019 02:56 Ответить Ответить с цитатой Цитировать Сообщить модератору
Ярослав Лазарев Permalink 0 Ярослав Лазарев
Цитирую леонид:
Самовнушение есть путь к просветлению? Или это не так?


Это путь от просветления.
29.01.2019 08:43 Ответить Ответить с цитатой Цитировать Сообщить модератору
Добавить комментарий
Реклама удаляется мгновенно, не старайтесь.


Рекомендуем