Notice: unserialize(): Error at offset 8658520 of 8658911 bytes in /usr/local/www/data/ftp/antar/www/meditation.rf/libraries/src/Cache/CacheController.php on line 182
Практика минутного дзадзэна - Лаборатория Просветления

Практика минутного дзадзэна

Рейтинг:  0 / 5

Звезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активна
 

Практика минутного дзадзэна. Он может быть в любой удобной позе, со сложенными руками в букву "О", но продолжительностью не более одной минуты!


1. Сесть в любую удобную позу
2. Запустить таймер (будильник) на одну минуту
2. Сложит возле живота руки левая сверху, большие пальцы прикасаются друг друга, вместе с ладонями образуют букву "О"
4. Глубоко вздохнув, смотреть 45% вниз потупив взгляд, полузакрытыми глазами.
5. По сигналу таймера прекратить медитацию.

В течении дня практику можно не повторять. Практика выполняется только по желанию.

Ссылка на статью: https://xn--80ahcnbt9b7a1f.xn--p1ai/1792

У вас нет прав писать комментарии.

Поиск по сайту

Случайная статья

"...способы и принципы совершенствования жизненности бывают двух родов: те, которым легко научиться, но с которыми трудно достичь успеха, и те, которым трудно научиться, но с которыми легко достичь успеха.

Например, к с

...

Аккаунт

Пожертвовать сайту

Наш сайт — абсолютно некоммерческое и уникальное дело, расходы на которое мы оплачиваем из своего кармана. Столько ключей для духовного поиска, которые в изобилии выкладываются на сайт, вы не найдёте практически нигде в интернете.

Два рекламных баннера и магазин дают нам примерно 3 суток существования сайта на хостинге в год. Остальные 363 дня — мы. Только уникальных читателей приходит к нам порядка 9000 человек в неделю (30000 в месяц). Значит, мы нужны вам. Но вы также нужны нам — мы хотели бы попросить у вас помощи.

Пожертвование любой суммы можно сделать через Яндекс.Деньги. Принимаются средства с Яндекс-кошельков и любые банковские карточки. Все трансферы абсолютно анонимны, безопасны и осуществляются Яндексом.

ВКонтакте Телеграм Yandex.Zen Твиттер Живой Журнал/Livejournal Facebook Tumblr Instagram            46860