Для тех, кто когда выпьет, становится неуправляемым скоморохом и дурачком, из кого лезет всякое, кому хочется корчить рожи, делать глупые (для трезвого) вещи, ползать по полу, рычать, улюлюкать, кидать тряпками... Да и для всех остальных будет полезно. Катарсис, как динамическая медитация или динамическая часть статической медитации, крайне полезен для современного человека с его ритмом жизни и гигантским потоком ежедневной информации.
* * *
Запритесь в доме, выпейте бутылку пива, включите громко музыку и минут на 30-40 сойдите с ума, позвольте себе всё вытащить на поверхность. Позвольте внутреннему в вас себя удовлетворить.
И так на протяжение недели.
Если кричать во всё горло не позволяют условия, типа соседи, то можно надеть респиратор.
После того, как насумасшествуетесь, ложитесь на пол лицом вниз, руки и ноги свободно раскинув по сторонам.
Внимание в низ живота (в Хара-центр) и только дыхание, ничего больше. Полчаса-сорок минут-час.
Дополнение
Есть похожая техника из Симорона: Симорон. Исполнение желаний
