Околомедитация на прочистку головы

Шикарно работает и вкатываешься буквально сразу, и с каждым повторением все лучше выходит. Подходит для работы с непонятными мыслями, эмоциями и чувствами, загонами и заскоками, для прояснения чего угодно, а также для настройки на нужные состояния сознания, такие как вдохновение, лёгкость, дежавю, влюблённость, вообще на что угодно, что есть в вашем опыте.

Инструкция:

Сидишь или стоишь, внимание на голове, внутри черепа, можно сказать на мозге. и вот этим вниманием изнутри головы ощупывай, ощущай пространство вокруг головы, перед ней, сбоку, сзади, снизу, сверху. Либо одновременно во все стороны, либо поочерёдно, как будет удобнее по ощущениям. При этом можешь не думать ни о чем или думать о своём загоне, что беспокоит, тяготит, волнует. Думаешь об этом и ощупываешь пространство вокруг головы.

* * *

Так же можно с любой мыслью, эмоцией, смутным чувством делать. Постепенно во время практики ты начнёшь ощущать вокруг и особенно сверху головы большое пространство, ощущение чем-то похоже на то, когда во время прогулки из многоэтажного района в малоэтажный вышел, и такой простор над тобой, такое широкое чистое небо, будто дышится и даже думается легче, пропадает тормознутость и зацикленность на чем-то одном.

* * *

Ещё кайфово подобным образом настраиваться на любимые тобой состояния, у меня это, например, ощущение какой-то широты, чистоты и типа дежа вю, когда все вокруг будто живое и дышит, такое бывает с утра или в полдень, а по воскресеньям будто весь мир какой-то разреженный и более свободный что ли. То есть обычно это ощущение преходящее, мимолётное, но вспоминая его и настраиваясь на него, используя вышеприведённый метод, я могу врубать его произвольно и ловить своеобразное вдохновение и лёгкость бытия.

 

Итог этой практики — ощущение той самой пробуждённости, бдительности, нахождения здесь и сейчас, и пои этом в полном спокойствии. Вот реально ощущение, будто все тобой занимаемое и ощущаемое пространство становится более прозрачным, чистым и радостным.

 

С просторов интернета



Ссылка на статью: https://медитация.рф/8723

Добавить комментарий
Реклама удаляется мгновенно, не старайтесь.


 
 
© 2005-2020, «Лаборатория Просветления» Back To Top

Телеграм Телеграм ВКонтакте Yandex.Zen Твиттер Живой Журнал/Livejournal Facebook Tumblr Instagram