психология

  • Ещё статья к материалам для проработки, причинам, теме осознания и полярностей (прим. ред. сайта медитация.рф).

    Помните, как было у Пушкина: «Чем меньше женщину мы любим, тем больше нравимся мы ей»? Здравомыслящий человек с такой логикой может не согласиться, а вот любой психолог подтвердит, что это работает. С другой стороны, кто видел среди

    ...
  • Взаимопонимание — одна из главных составляющих хороших, крепких отношений в паре. Именно благодаря взаимному пониманию решаются сложные проблемы и люди чувствуют поддержку и заботу. Общение с единомышленниками дает силу и мотивацию, повышает настроение. Вы же знаете, как приятно находиться в обществе человека, понимающего тебя с полуслова, говорящего с тобой на одном языке, когда вы вдвоем думаете одинаково и произносите одни и те же фразы одновременно.

    Правда, такое взаимопонимание бывает далеко не у всех людей, и даже у тех пар, у кого оно было изначально, со временем может

    ...
  • Благодаря техническому прогрессу фотосъемка стала сегодня обыденным делом: сегодня фотографируют все и всё. Считается, что фотография как ничто другое помогает нам «уловить», закрепить в памяти волнующие события и важные моменты нашей жизни. Однако, как показали недавние эксперименты, результат может оказаться прямо противоположным: по крайней мере, фотографирование в художественном музее приводит к тому, что «фотографы» запоминают меньше деталей об объектах и местах их расположения,

    ...
  • Если вы наблюдали или пережили физическое или эмоциональное насилие в детстве, чувствовали отвержение со стороны родителей, велика вероятность, что признаки детской травмы все еще проявляются и во взрослом возрасте. Вот основные.

  • 6 письменных практик, которые могут в корне изменить вашу жизнь

     

    Я не знаю, что меня поражает больше — высокая эффективность самых простых письменных практик или их тотальная неоцененность. Вроде все знают, что свои идеи полезно записывать и сложные вопросы лучше

    ...
  • Каждому ребенку, для сохранения его психического здоровья, необходимо, чтобы его реальность признавали.

    Ну, например, расстроен ребенок, или боится, и ему говорят родители: ты боишься, ты расстроен, и начинают его утешать. Станет ребенок чуть постарше ему говорят: да, это страшно может быть (например, экзамены сдавать), но ты справишься, я уверена. На помощь мою смело рассчитывай.

    Если реальность ребенка не признается, у него не образуется доверие своим чувствам, реакциям и состояниям как нормальным и здоровым.

  • Судя по всему, причиной наличия у некоторых детей способности откладывать получение награды является не сила воли, а достаток

    Зефирный эксперимент – одно из наиболее известных исследований в области социальных наук. Нужно лишь положить перед ребёнком зефирку, сказать ему, что, если он за 15 минут не съест эту, то получит вторую, и выйти из комнаты. Считается, что его способность потерпеть и удвоить награду каким-то образом говорит о наличии силы воли, которая в будущем принесёт

    ...
  • Вот, что мне за свою жизнь довелось услышать в свой адрес:

    1. Психолог, да? Ну вот скажи, о чем, я сейчас думаю? – О том, что ты хочешь поднять свою самооценку за чужой счет, значит она у тебя занижена, тебя в детстве часто унижали?

  • С первого взгляда можно определить уровень стресса у себя или у другого человека. О наличии стресса говорит неспособность справиться с происходящим внутри или вокруг человека. Каждый день приносит людям столкновение с неприятными, неожиданными или нежелательными ситуациями. Их невозможно избежать. По сути, избегать стресса значит избегать жизни. Однако, если человек отрицает присутствие стресса, то он не сможет ничего предпринять, чтобы избавиться от него.

    Внезапные потрясения, нерешённые проблемы могут привести к стрессу. Он возникает и тогда, когда вступают в конфликт

    ...
  • Знакомая делает ремонт, попросила установить дверь в ванную комнату.

    В процессе разговорились: хотела бы душевую кабину вместо ванны, но боится замкнутого пространства.

    Я, как бы, пошутил:

    — Говорят все фобии родом из детства. Может тебя родители запирали в кладовке за плохое поведение?

  • На первый взгляд может показаться, что "слияние" (термин из гештальт-терапии, обозначающий процесс психологического соединения людей в одно целое)  – это и есть близость в отношениях. То есть, когда я чувствую единение с партнером, согласие, схожесть (и кажется, что мы похожи практически всем!), мне кажется, что это и есть настоящая близость, то самое счастье, о котором так много говорят.

    Слияние — это действительно приятный процесс на определенных этапах отношений. Изначально грудной ребенок находится в слиянии с мамой и ему там очень хорошо. Но постепенно

    ...
  • Психиатр, долгое время посвятивший борьбе с зависимостями, рассказывает, как мы попадаем в петлю одобрения в социальных статьях. 

    Психиатр прохаживается между рядами беспокойно ёрзающих курильщиков. Они пока не знают, как именно будет происходить их избавление от никотиновой зависимости. 

    Доктор начинает рассказывать участникам занятия, что собирается помочь им бросить курить с помощью концентрации внимания.

    — Доктор Брюер, а вы сами-то курили когда-нибудь? 

    — Нет, я никогда не курил, но у меня есть множество других

    ...
  • У всего в мире есть база, от которой необходимо отталкиваться, чтобы предметы или образы стали понятными. Для человека такая база — внутреннее ощущение своей ценности, не зависящее от внешних факторов. Лишь обретя его, можно стать собой.

    Самоценность — полное принятие себя, ощущение внутренней гармонии, цельности, уверенности в себе. Это понятие часто путают с самооценкой, но разница велика. В отличие от самооценки, самоценность не может измениться от брошенного вскользь слова или замечания, не зависит от сферы деятельности, внешнего вида, веса или здоровья.

  • Когда я слышу от молодежи, объездившей полмира, какие замечательные люди живут в других странах, и какие русские (под словом «русские» имею ввиду россиян) плохие, невоспитанные, грубые, невеселые и далее по списку, мне становится грустно. По моему глубокому убеждению, все люди в основной своей массе одинаковые.

    Везде есть люди добрые, злые, умные и глупые, адекватные и неадекватные, доброжелательные, готовые общаться с любым человеком в любой момент и закрытые, достаточно избирательно подходящие к кругу своего общения, тщательно выбирающие того, с кем они готовы

    ...
  • 7. Доверие: окситоцин

    Окситоцин — ещё один гормон и нейротрансмиттер гипофиза. Физиологическое действие окситоцина-гормона заключается в увеличении частоты сокращений матки и альвеол молочных желез у женщин. В медицине окситоцин используется для стимуляции родовой деятельности.

    Окситоцин также участвует в реакции сексуального возбуждения. Именно окситоцин участвует в

    ...
  • Бессмысленно тянуть стебли огурцов и помидоров вверх, чтобы они казались выше. Никому и в голову не придёт наряжать яблоню, чтобы она давала больше плодов. Между тем, многие граждане с фанатичной упёртостью тянут свою самооценку вверх, наряжают, раздувают и раскрашивают. Веря, что это повысит плодовитость их личности. Но сколько не перекрашивай берёзу – арбузов на ней не вырастет.

    Любые попытки искусственно завысить самооценку неизбежно приведут к разочарованию. Обман рано или поздно вскроется. Безжалостно указывая на то, что наряды и байки о собственной уникальности никак не

    ...
  • Любовь или зависимость?

    Мы часто слышим или произносим фразу «Я тебя люблю!». Но мало кто задумывается, действительно ли это любовь или то, что мы хотим считать любовью. Нередко любовь путают с эмоциональной зависимостью, которая является суррогатом любви и эмоциональной близости.

    Когда человек вынужден прибегать к разного рода заменителям? Только тогда, когда оригинал недоступен. А. Маслоу предложил термин

    ...
  • Какое отношение обезьяны имеют к войне, притеснениям, преступности, расизму и даже спаму в электронной почте? Вы убедитесь в том, что вся случайная тупоголовая жестокость мира на самом деле очень целесообразна, надо лишь заглянуть внутрь Обезьяньей сферы.

    «Что это за хрень такая — Обезьянья сфера

    Для начала вообразите обезьяну. Наряженную в пирата, если это поможет. Звать ее будут

    ...
  • Если с вашими детьми на ваш взгляд что-то не так, стоит прежде всего обратить внимание на себя. Возможно, это с вами что-то не так и ребенок просто зеркалит вас. Кстати, такой же принцип работает и с жизнью.

    Ниже — список нарушений в поведении и эмоциональной сфере у детей:

  • Перестаньте причинять добро

    Если вы вегетарианец, фито-няшка, буддист, гештальтист, экстрасенс, практикуете сыроедение, знаете толк в здоровом образе жизни и оздоровлении организма, знаете как правильно жить, думать, и как быть счастливым — это прекрасно! До тех пор, пока вы это знаете только про себя.

    Как только вы начинаете причинять другим добро, помогать или заботиться о других, когда они вас об этом не

    ...
  • Чем отличается инфантильность от наивности?

    Наивность — это открытость и доверчивость без критичности в силу отсутствия негативного опыта или представлений о том, что таковой может стать последствием этой открытости без проверки реальности. Инфантильность же предполагает неспособность ассимилировать негативный опыт.

  • Отрывки-21

    Вам больно за человека, проявляющего агрессию, потому что вы полагаете, что вы имеете право судить другого — прав он или нет. А это гордыня.

    * * *

    Что такое приятие ради приятия? Приятие либо есть, либо его нет. Оно не ради чего-то, а просто, как любовь. Любовь она не ради чего-то, а либо есть, либо нет. Вот, если любовь ради чего-то, тогда любовь — это просто инструмент для достижения чего-то.

    * *

    ...
  • Отрывки-19

    Что может заставить человека быть агрессивным? Ничего. Это его внутреннее состояние, это уже есть и просто вышло наружу, спровоцированное внешним. Душа тут не при чём, агрессия — это не признак больной души. Душа у такого человека сидит в потёмках за десятью замками (образно). Агрессия (спонтанная, внезапная) — это норма животной жизни. Человек ещё не осознан, он управляется теми инстинктами, которые достались ему от

    ...
  • Люди на автомате проверяют почту по сто раз в день, отвлекаются на разнообразные приложения, отслеживают количество лайков в фейсбуке — и тратят время впустую. Прокручивают в голове деструктивные мысли — и вгоняют себя в депрессию. Не могут устоять перед куском торта, сигаретой или бокалом вина — и уничтожают свое здоровье. Мы сами не замечаем, как плохие привычки (от пристрастия к социальным сетям до любовной зависимости) разрушают нашу жизнь.

  • Детское "не хочу" и право на границы

    Я уже писала, что нам, родителям, чрезвычайно трудно встречаться с детским "не хочу". "Не хочу" воспринимается как каприз, раздражает, даже бесит.

    Ребенок говорит: «Не хочу»! Не хочу есть твой суп, не хочу надевать вот эту кофту, не хочу смотреть твой фильм, не хочу к бабушке, в сад, не хочу учить уроки! Не хочу убирать игрушки, не хочу спать, не

    ...
  • 10 мифов и фактов об эмоциях

    Вы можете отнести себя к людям, которые испытывают более интенсивные эмоции, чем другие? Или вы скорее человек мысли, а не человек чувств? Что вы думаете относительно эмоций? Являетесь ли вы сторонником одного из распространенных мифов относительно эмоций, приведенных ниже?

    Миф 1: Эмоции иррациональны, глупы и являются признаком слабости. Правда: Эмоции

    ...
  • m0020

    …Один человек хочет завести щенка. Я спросила его, зачем ему щенок. Он поразмышлял немного. И, наконец, произнес: «Щенок бы радовался мне… И просто радовался. Щенок искренне и естественно радуется жизни».

    «Ты не можешь радоваться? Тебе не хватает спонтанных эмоций?» «Искренних — нет, не хватает».

    «Когда ты искренне, от души, смеялся последний раз?» «Ээээ..... Лет двенадцать

    ...
  • m0019

    Почему некоторые люди способны выстоять и даже хорошо себя чувствовать, несмотря на то, что столкнулись с препятствиями и разочарованием? Как родителю и психологу мне давно было интересно, каким образом культивировать психологическую устойчивость в детях и в самой себе.

    В нашей культуре нет достаточно хорошего понимания того, что лежит в корне

    ...
  • m0018

    Вторичная выгода невроза – это парадоксальная возможность получать некие преференции от существования своего расстройства.  То есть возможность получать выгоду не от самого расстройства, а от того, что оно присутствует в вашей жизни. Вторичная выгода ни в коем случае не означает, что ради невроза стоит жить и не уменьшает количество страданий. Но ее наличие замедляет скорость

    ...
  •  

    m0015

    На прием к психологу чаще приходят женщины, чем мужчины. Намного чаще. И это связано с тем, что в социуме мужчина, обращающийся за помощью к психологу, автоматически считается слабаком: он должен решить свои проблемы сам.

    Этот стереотип происхождением из глубины веков, и имеет серьезные основания, поэтому я не стала бы его обесценивать: обозначая такое правило, социум

    ...
  • m0012

    В этом тексте я предлагаю поговорить о психосоматическом расстройстве в ключе того, какую функцию оно выполняет в контексте жизненной истории. Психосоматика с точки зрения гештальт-подхода является формой адаптации, однако формой парадоксальной, поскольку в ней на первый план выступает вред, причиняемый симптомом, который скорее ассоциируется с нарушением функционирования, чем

    ...
  • m0008

    Эмпатия (от греч. empatheia — сопереживание) — постижение эмоционального состояния, проникновение-вчувствование в переживания другого человека.

    Различают эмоциональную эмпатию, основанную на механизмах проекции и подражания моторным и аффективным реакциям другого человека; когнитивную эмпатию, базирующуюся на интеллектуальных процессах (сравнение, аналогия и т. п.),

    ...
  • m0009

    Злость — очень древняя эмоция. Любые животные периодически испытывают неудовольствие, если не удовлетворены их базовые потребности или им угрожает что-то извне. Для человека злость — одно из базовых переживаний. Принято считать, что их всего четыре: страх, грусть, ярость и радость. В последнее время в этот список добавляют ещё

    ...
  • m0004

    — Что делать с высоким уровнем тревожности и что почитать на эту тему?

    — Высокий уровень тревоги обычно связан с нашим внутренним миром, который оказывается враждебным из-за возможных травм в нашей истории. Если пойти чуть поглубже, то можно увидеть, как моя тревога на самом деле связана с вытесненной в бессознательное агрессией.

  • Каждый из нас очень ответственный человек, особенно перед другими людьми, я часто сталкиваюсь с этим в группах которые веду в медицинском центре. На мой вопрос:

    — Вы считаете себя ответственным человеком? — все хором отвечают

    — Да, конечно.

    — А перед кем вы ответственны? — не унимаюсь я.

    — Как перед кем? Перед тем кому обещали. Перед другими людьми...

    — А перед собой? Когда вы обещали что-то себе любимой? Клялись другому, что вы обязательно будете делать что-то для себя... Как часто вы это выполняли?

  • Психологи из Великобритании, Новой Зеландии и Нидерландов усомнились в пользе медитации. Команда проанализировала более 20 исследований, посвященных этой практике, и пришла к выводу, что польза медитации может быть сильно преувеличена.

  • От автора: Определить психологический возраст легко без всяких тестов. Просто посмотрите на поведение человека в стрессовой ситуации.

    Всем известно, как растет и развивается человек. Сначала ребенок, потом подросток, затем юноша и взрослый. Наверняка вы знаете, что несмотря на возраст в паспорте, есть еще психологический возраст. Например, в паспорте 50 лет — а по факту ребенок. Кричит, обижается, злится...

    Удобно эти же стадии физического развития использовать и для психологического возраста. На самом деле, есть еще 5 стадия — зрелость. Но так как зрелых людей

    ...
  • Ещё небольшой материал по желаниям для проработчиков.

    Большинство людей большую часть жизни живут на автопилоте. Который кто-то когда-то и как-то настроил (общество настроило через свои инструменты воспитания и маркетинга). И который ведет в каком-то направлении. В целом, большинство людей чувствуют, движутся ли они в сторону чего-то хорошего или плохого. Но большой точности восприятия своих целей и жизненного пути не наблюдается.

  • Синдром эмоционального выгорания (англ. burnout) — понятие, введённое в психологию американским психиатром Гербертом Фрейденбергером в 1974 году, проявляющееся нарастающим эмоциональным истощением.

    Фрейденбергер указывал, что такое состояние развивается у людей, склонных к сочувствию, идеалистическому отношению к работе, вместе с тем неустойчивых, склонных к мечтаниям, одержимых навязчивыми идеями. При этом синдром эмоционального выгорания может представлять собой механизм ...

  • …И стоит ли с ним бороться? Ответ на этот вопрос неоднозначен: это зависит от склада ума, возраста и продолжительности нагромождения хаоса. Тем интереснее разобраться, в каких случаях разбросанные вещи помогут улучшить самочувствие и жизнь как таковую, а в каких приводят к нешуточным психологическим проблемам. Именно этим мы сегодня и займёмся.

  • Как долго мы можем продержаться наедине друг с другом. Продолжение эксперимента.

    Лето — хорошее время для экспериментов на детях. Множество детей не учится, болтается в городе, сидит на дачах, отдыхает с родителями, скучает по интеллектуальной деятельности и открыто для сотрудничества с бывшим научным сотрудником, который находится в отпуске и тоже, естественно, скучает. В последней части длинной предыдущей фразы речь идет, разумеется, обо мне.

    Давние читатели моей колонки, возможно, помнят, что несколько лет назад я проводила небольшой и, как

    ...
  • Осенью я провела небольшое исследование, о котором на прошлой неделе мне напомнил материал Веры Рыклиной про одиночество. Представляю читателям полученные результаты и предлагаю вместе их обсудить.

    Моя рабочая гипотеза была такова: современных детей слишком много развлекают, в результате они не умеют сами себя занять, избегают встречи с самими собой, от чего, в свою очередь, своего внутреннего мира совершенно не знают и даже боятся.

    По условиям эксперимента участник соглашался

    ...
  • Какая бы государственная или общественная система ни была на дворе, это не снимает ответственности с каждого за свою жизнь. Каждый, так или иначе, сам делает свою жизнь.

    * * *

    Быть самим собой человек может только в одном случае: когда он осознаёт ответственность за всё в своей жизни — что только он ответственен, и никто иной не несёт этой ответственности.

    * * *

    Вы лично раб или нет? Если нет, то почему решили, что другие рабы? Каждый сам выбирает кем быть. И всегда может изменить свой выбор. Человек всякую секунду выбирает, кем быть, хотя и не

    ...
  • Детские мифы (13-16 лет):

    1. Миф о возможности решения жизненных трудностей методом "большого хапка". "Есть метод, применив который, можно получить все и сразу, стать самым крутым";

    2. Миф о необязательности течения времени. "Где я и где завтра?";

    3. Миф о единственной награде, о единственном победителе. Окружающие воспринимаются как конкуренты по умолчанию, вне зависимости от реального положения дел. Мнение окружающих об интересе к призу и желании за него конкурировать

    ...
  • Тот, кто носит в себе травму покинутого, постоянно испытывает эмоциональный голод. Недостаток физического питания может обусловить такую же травму — обычно она возникает до двухлетнего возраста. Пытаясь скрыть от себя эту травму, человеческое существо создает маску зависимого. 

    Из пяти различных типов травмированных зависимый наиболее склонен становиться жертвой. Очень высока вероятность, что один из его родителей — а возможно и оба — тоже были жертвами. Жертва — это такая личность, которая всегда склонна создавать себе проблемы — в первую очередь проблемы со здоровьем, —

    ...
  • Важное в этой заметке: когда человек прорабатывает, например, депрессию, важно проверить, не ретрофлексирует (удерживает в себе) ли он свою агрессию и что мешает проявлять ему ее в здоровом виде.

    Агрессия в бытовом понимании этого слова и с точки зрения психологии — не совсем одно и то же. Когда мы говорим «Он повел себя агрессивно», «они в отношении нас проявили агрессию», обычно имеется в виду активное вторжение за чьи-то границы. Например, вы приезжаете на свою дачу в мае, а сосед приспособил ваш участок под строительный мусор, решив, что вас все лето не

    ...
  • Жестокость — морально-психологическая черта личности, которая проявляется в бесчеловечном, грубом, оскорбительном отношении к другим живым существам, причинении им боли и в посягательстве на их жизнь. Обычно считается, что жестокие люди — психически нездоровые люди. Что это отклонение вызывается травмами в психике (после критического момента; долгого жестокого обращения с субъектом или из-за иной психической травмы) или временным обезумеванием (употреблением наркотика; шоком и тому подобное). Так ли это и какова вообще роль жестокости в человеческом обществе?

    Социолог М.А.

    ...
  • Представьте себе, что у вас есть дорогая красивая ваза, с которой вас связывают долгие невротические отношения. И вот однажды, в очередной раз, сдувая с нее пылинки, вы не вовремя чихаете, и она выскальзывает у вас из рук. Все, вазе конец. Она еще не долетела до пола, а вы уже знаете, что ей кранты. Сердце замерло, дыхание перехватило, звон бьющегося стекла и слезы на глазах.

    Что происходит дальше? В норме — веник, совок, мусорка и… наконец-то освободилось место на полке — мне его так не хватало! А что происходит обычно? Бегом в хозяйственный магазин за суперклеем и назад домой

    ...
  • Память позволяет нам эффективно функционировать в окружающем мире, сохраняя все нужные для жизни навыки, которым мы постоянно учимся. Во многом именно наша память определяет нашу сущность, структуру нашей личности. Образно говоря, «Я — это то, что я помню».

    Недаром художественная литература и кинематограф с удовольствием эксплуатируют тему потери памяти. Особенно притягательна идея так называемой ретроградной амнезии. Например, шел дон Педро по родному бразильскому селению, упал ему на голову кокосовый орех, и бац! — не помнит дон Педро прошлого «себя», и вот уже закручивается

    ...
  • Знаете, как понять, своим ли путём вы идёте? Довольно просто. Если каждое утро вы встаёте наполненным энергией и творческими идеями — вы на своём пути. Если же вы ненавидите звон будильника и поднимаетесь с плохим настроением — пора менять работу. Вот несколько упражнений, которые помогут вам понять, чем вам нужно заниматься на самом деле.

    Упражнение 1. Вернуть детскую заинтересованность

    Знаете, чем отличается гений от простого человека? Гений отстаивает своё право заниматься любимым делом. Обычно это происходит в самом раннем возрасте.

    Ответьте себе на

    ...
  • Откуда это берется? Истоки пассивной агрессии

    Как почти все особенности личности, пассивная агрессия – родом из детства. Если человек вырос в семье, где один из родителей (или оба) были непредсказуемыми и властными, ему трудно высказывать свои требования, пожелания, возмущения. От этого возникает подспудное чувство опасности, сильная тревога.

    Если ребенка наказывают за проявления гнева или напористость, он научается добиваться своих целей окольными путями, а несогласие и гнев не выражать наружно, а проявлять его описанными в ...

  • Самурай без меча подобен самураю с мечом. Только без меча.
    (анекдот)

    Что такое пассивная агрессия? Встречал ее в жизни практически каждый (а кое-кто регулярно ее и выплескивает на других). Однако само это явление обсуждается в нашей культуре очень и очень редко. Чаще можно услышать что-то вроде: «У нее дурной характер» или «Он – энергетический вампир: вроде ничего плохого не делает, а после общения с ним чувствуешь себя очень плохо». Люди обычно и не знают, что никакие эзотерические штучки тут ни при чем, и никакие

    ...
  • Материал для проработок с детскими травмами и импринтами.

    Выученная беспомощность — это важный и интересный феномен, являющийся одной из базовых человеческих проблем. Каждый человек хоть раз в жизни испытывал состояние, когда не мог выйти из гнетущего переживания («я никогда не смогу справиться», «это бесполезно, все равно ничего хорошего не выйдет»), или не удавалось прекратить действия, которые не являлись эффективными или, напротив, инициировать то, что является жизненно важным («знаю, что не эффективно так себя вести, но ничего не могу с собой поделать», «мне лень,

    ...
  • Одна из самых частых проблем, с которыми ко мне обращаются клиенты — "не понимаю, чего я хочу", "потерялся вкус жизни", "пропала мотивация", "постоянная апатия"... Формулировок много, но суть одна — сложно в жизни потеряно что-то очень важное, совершенно непонятно, что с этим делать, и от этого скучно и больно.

    В большинстве случаев за подобными жалобами стоит одна и та же вещь — огромная опора на ум при крайне слабом контакте с другими сферами внутрипсихического — потребностями, интуицией, чувствами, эмоциями, телом. В какой-то степени этот перекос свойственен западной

    ...
  • Практический пример из жизни, как работает практика выписывания.

    Не знаю, насколько правильно сформулировал заголовок, хочу поделиться с вами одним моментом, который помог (хоть и не полностью) пережить самый острый (как мне кажется) период кризиса.

    В подробности личной ситуации вдаваться не буду. Я искал

    ...
  • Практика Выписывания имеет несколько разных названий: свободное письмо, автоматическое письмо, выписывание, прописывание и похожие. Суть в том, чтобы взять ручку и бумагу и начать выписывать все, что есть в голове по поводу имеющейся проблемы. Лучше всего это делать именно руками, держа карандаш или ручку в пальцах. Микромоторика письма иннервирует обширные зоны в коре мозга, что вкупе с уже активными зонами, которые просто думают о проблеме, помогает более обширно и глубоко проработать эту самую проблему. То есть, идёт более сильное включение в проработку.

    Эта же практика

    ...
  • Человек, обнаружив у себя нечто, начинает, по советам психологов или модных развивающих личность тренеров от этого нечто избавляться и, допустим, успешно.

    Как ни странно, через некоторое время он обнаружит, что это нечто опять на месте, но самое неприятное иногда в том, что с каждым избавлением, оно все прибавляется и прибавляется. Как же избавиться от этого нечто? Окончательно и бесповоротно. Да и можно ли так сделать?

  • Лестер Левинсон обнаружил, что все наши эмоции и чувства могут быть разделены на девять основных категорий или чувств.

    Апатия. Множество других эмоций и чувств являются результатом апатии или сопутствуют ей. Когда мы спрашиваем себя, что мы чувствуем, мы можем использовать такие слова, как: скука, ненужность, отсутствие заботы о себе, душевный холод, отчужденность, безразличие, побежденность, подавленность,

    ...
  • Если дочку в школе обижают мальчишки или сына дразнят одноклассники, частый совет от мамы, которая против разборок: "Не обращай внимания!" Он дается в надежде, что если сделать вид, что ничего не происходит и не выдать реакции, обидчикам надоест и они отстанут.

    Но эта рекомендация работает только в том случае, если целью агрессора является привлечение к себе внимания. Если же цель — власть или месть со смещением объекта (когда мстят за свою боль не тому, кто обидел, а тому, кто слабее), то стратегия "не обращать внимания" только обрадует агрессора. Ведь того, кто не отвечает на

    ...
  • Давайте на минуту отложим в сторону нашу аналогию с океаном и разберемся, почему не работает позитивное мышление в той форме, в какой его практикуют ныне. Мы склонны полагать, что негативное и позитивное мышление — это два различных состояния на одной и той же шкале восприятия, подобно тому, как вода может быть холодной или горячей. Если считать, что горячая вода негативна, а холодная позитивна, то нам только и нужно добавить в горячую воду побольше холодной, и тогда она вся быстро станет прохладной. Некоторым людям кажется, что внедрив побольше позитивных мыслей в свое негативное

    ...
  • Схожесть двух явлений, казалось бы, мало связанных, позволяет понять кое-что о человеческой природе. О первом из них мы с моим коллегой, неврологом Майклом Холденом, писали еще сорок пять лет назад. Речь шла об амебе, которая жила в загрязненной воде, куда накапали чернил. Она поглощала чернила как источник внешней угрозы и заключала их в вакуоль, а потом, оказавшись в чистой воде, выбрасывала их наружу. Обратно в воду. Второе явление я постоянно наблюдаю по телевизору. Человек рассказывает о том, как потерял друга или родственника, чуть не плачет и кривит лицо, а потом берет себя в

    ...
  • У меня новый клиент. Прихожу встречать его у стойки администратора Центра. Клиенту семь лет, он пришел с мамой. Он сидит на диване и настороженно смотрит по сторонам. Он пока совершенно не знает, чего ждать от этого места. Веду его (вместе с мамой) в свой любимый зал для таких клиентов, — там есть и кресла, чтобы поговорить с мамой, и игровая зона для детей. Сотни раз я видела, как дети входят в эту комнату и с любопытством озираются по сторонам. Клиент все еще не знает, как ему себя вести, уж слишком тут все ново и странно. Он смотрит на маму в поисках ответа.

    — Он у нас

    ...
  • Что делать, если из-за партнёра вы теряете чувство реальности

    Газлайтинг — относительно новый термин, но даже если вы с ним незнакомы, вы почти наверняка сталкивались с «мягкими» формами явления: например, когда припоминали знакомому какой-то случай, а человек убеждал вас, что ничего не было. Газлайтингом называют форму психологического насилия, когда один человек манипулирует другим, пытается его запутать, искажает информацию так, что человек начинает сомневаться в адекватности собственного восприятия и своих воспоминаниях. Конечно, не каждая

    ...
  • Обесценивание — это защитный механизм, который работает по принципу принижения значимости чувств, ценностей и успехов других людей или своих собственных. Обесценивание, полученное в контакте с близким человеком, — очень неприятная вещь, способная испортить отношения. Особенно печально, что оно иногда скрывается под маской заботы, добрых советов или «объективной оценки» наших результатов и достижений. Разбираем самые частые варианты обесценивания и способы конструктивной реакции на них.

     

    Преуменьшение результатов

    «Твоя повесть — не шедевр,

    ...
  • Хотел написать эту заметку хлёстко — мол, женщины не умеют заботиться о мужчинах. Даже заголовок придумал как надо — «Женщинам не ведомо, что такое забота». Потом пожалел окружающих и в пять раз снизил накал разоблачений. Что это я всё женщин ругаю? Поругаю-ка я всех сразу, одним, так сказать, чохом. Пусть обидно будет всем.

  • — Я разбирался, откуда ноги жадности и лени растут, того, почему мне легче негативно обзавидоваться, а сложнее пойти и заработать.

    Уровень качественной психологической работы над собой. Но к осознанию это не относится. И ваша жадность никуда не делась. Вы её погасили своими рассуждениями, вытащили на поверхность другое, которое закрыло жадность и всё.

    И нормально. То, что прорывалось как жадность, прорвется иным способом — закрепощением плечевого пояса.

  • Почти каждое направление психотерапии имеет для обыденного сознания свой специфический «манок».
    Эти «манки» делятся на два основных типа:
    1. Мне разрешат делать что-то, что раньше запрещали.
    2. Я смогу без особых усилий научится чему-то такому, чего другие не умеют.

  • У мазохиста, как и у всех людей, есть свои потребности, без удовлетворения которых он просто не выживет (люди с довлеющей мазохистической составляющей, как мы знаем, и не живут долго). Но поскольку признание наличия собственных нужд и желаний в детстве вызывало бурю негативных реакций у его родителей, ему пришлось искать обходные пути для их удовлетворения. Именно поэтому мазохисту так важно получать все, что ему нужно, не возвещая об этом и не запрашивая напрямую. Важно, чтобы «сами догадались», чтобы помощь была вручена ему почти насильственно.

  • Мазохистка (а чаще всего это именно женщина), будучи воспитана садистическим родителем, даже вырастая, бессознательно (или осознанно) стремится к тому, чтобы воссоздать подобную модель в любых близких отношениях. Поэтому она либо выбирает мужчин, склонных к проявлениям садизма, либо возбуждает в мужчине, с которым живет, садистическую часть. Ее жертвенная позиция провоцирует агрессию у рядом живущих, потому что:

  • Типичный мазохист часто выглядит милейшим или тишайшим человеком. Он не злится напрямую, не просит, не требует, открыто не возмущается и не предъявляет претензий. А потому вы чаще всего и знать не будете, что не так: от чего он страдает, чем обижен, чего ему недостает. Если вы ему чем-то доставляете дискомфорт, он не скажет вам об этом. Он будет терпеть. Вы же должны были «догадаться», а раз не догадались, то это нехорошо с вашей стороны. Вы думаете, что он мог бы хоть что-то сделать с тем, что ему плохо, и ошибаетесь. Он просто «выше» этих мелочей и потерпит. А вам пусть будет стыдно

    ...
  • Вы, наверное, часто встречали людей (среди старшего поколения таких особенно много), для которых телесный или душевный дискомфорт — совершенно не повод для перемен, не повод для действия. Они привыкли не обращать внимания на свое состояние, на боль, холод, усталость. Они могут мерзнуть, голодать, терпеть боль, но при этом не способны не только что-то предпринять для устранения дискомфорта, но даже заметить эти малые признаки надвигающегося или уже имеющегося собственного неблагополучия. Лишь очень сильный и явный симптом: предельная усталость, непереносимая боль, острый голод — может

    ...
  • Если вашей задачей будет изменение, тогда не стоит и начинать. Любое изменение имеет под собой основу, что вы сегодняшние не те, что должны быть. Мы же за другое — за освобождение от всего лишнего. А всё нужное — оно уже есть. Конечно, внешне это будет выглядеть как изменение, но, чтобы не путать это изменение с обычным, когда человек меняет одно ненужное, на другое, мы не называем это изменением, а называем освобождением от лишнего.

    Да и на самом деле, сам человек не меняется, всё, что человек перестал держать, не является им, а принималось только за себя. Это как с одеждой,

    ...
  • Гуру гештальт-подхода Фриц Перлз сформулировал своё видение причин человеческого счастья и несчастья так: главный источник, питающий невроз — это незавершённый (незакрытый) гештальт.

    • я просто следую своей спонтанности, отбирая у тебя кошелек и избивая тебя,
  • Злость

    Злость (раздражение, неприязнь, досада, возмущение, сердитость, гнев, ярость ненависть, бешенство) — это эмоция для изменения существующей ситуации, для изменения и дистанции, и объекта или субъекта контактирования.

  • Эмоция — накопляемая и накопленная энергия для изменения или сохранения дистанции и процесса контактирования. Эмоция позволяет менять дистанцию до другого и варьировать интенсивность контакта.

  • "Тело помнит все" – так звучит один из законов телесно-ориентированной психотерапии. Телом сохраняются все воспоминания и пережитые нами эмоции. Чувства и страхи, которые человек игнорирует, выливается в проблемы со здоровьем и если продолжать не обращать на них внимания – таких проблем будет прибавляться все больше. Каждая часть тела отвечает за определенные страхи человека и в зависимости от того, в каком месте возникают неприятные ощущения, можно определить, чего боится человек.

  • Отрывок из книги шведского антрополога Карин Юханнисон "История меланхолии. О страхе, скуке и печали в прежние времена и теперь"

    Складывается впечатление, будто усталость решила выждать до наступления подходящего момента. Она не напоминала о себе ни в кризисные 1930-е годы, ни в долгий послевоенный период всеобщего благоденствия и появилась опять лишь в последние десятилетия XX века.

    Сходство между началом XX и началом XXI века огромно, особенно в том, что касается восприятия стресса. Оба периода отмечены стремительными изменениями: ускорением темпа жизни,

    ...
  • Психолог Людмила Петрановская — об эмоциональном выгорании благотворителей и читателей

    Практически всем, кто работает в сфере благотворительности, знакомо чувство профессионального выгорания, когда начинаешь ненавидеть любимую вроде бы работу, не можешь предложить ни одной новой идеи и хочешь, чтобы все от тебя отстали.

  • Статья посвящена новому подходу к решению проблемы эмоциональной зависимости. Идея состоит в том, что эмоциональная зависимость определяется "инвестированными" в объект зависимости чувствами или частями личности субъекта. Эти чувства или части личности можно вернуть с помощью метода эмоционально-образной терапии, что приводит к мгновенному и полному освобождению от зависимости.

    Приводятся примеры конкретной коррекционной работы с различными случаями эмоциональной зависимости с помощью указанного метода. Показаны возможности расширения метода на множество смежных областей

    ...
  • Чтобы решить сложную проблему, нужно в буквальном смысле повертеть её в руках

    Иногда, когда нам приходится решать какую-нибудь задачу, мы, сами того не замечая, начинаем крутить в руках какой-то предмет – ручку, зажигалку, мобильный телефон. С одной стороны, это может говорить о том, что мы нервничаем из-за трудностей. С другой – манипуляции с предметами действительно помогают думать.


  • Количество половых партнеров многие считают признаком опыта. Или даже признаком прокачанной сексуальности.

    Но давайте разберемся, признаком чего это является.

    Как правило, частая смена половых партнеров связана с невозможностью иметь длительные отношения.

    Это и образ жизни: частые переезды и тусовки, алкоголь. Но это и отсутствие интереса людей с большой ОЗ (объективной значимостью, проще говоря - востребованностью).

    Как правило, если человеком интересуется некто с большей ОЗ, человек автоматически хочет его удержать возле себя продолжительное

    ...
  • Когда ты говоришь "могу" и когда ты говоришь "не могу" - ты прав в обоих случаях.

    Я хочу дать вам одно упражнение. Вам нужно придумать себе цель и дать себе 24 часа на её выполнение. Причем цель должна быть не простая, но и не сложная.

    Например, у вас есть стабильная заработная плата. Вы получаете её раз в месяц и следующая получка будет недели через две. Поставьте себе цель, что в ближайшие 24 часа вы найдете сумму в половину вашей зарплаты. И начинайте идти к своей цели.

  • — Если ум полностью смолкнет, то тогда некому будет свидетельствовать о времени нахождения в бессознательном состоянии. Попросту говоря, в этом случае мы ничего не будем помнить.

    — Память и тишина ума — это вовсе разные штуки. У вас всегда сохраняется память обо всём с вами происходящем. В сознании вы или нет. И эта память вечна и никуда не исчезает. Так что, при должном старании можно вытащить из памяти любое ваше воплощение, до любой подробности.

  • Эзотерическая секта по сути представляет собой притон наркоманов, где главным наркотиком, если нет других наркотиков, является диссоциативный психоз, и сектантские ритуалы - это ни что иное, как инструментарий для создания коллективного диссоциативного психоза.

  • Мне всегда казалось, что мое тело – это нечто физическое и плотное. Как будто я заточен, словно в тюрьме, в неком твердом, тяжелом, непроницаемом физическом коконе. Я думал, что тело отделено от ума. Ум виделся мне намного более эфемерным, чем тело. Казалось, он весь создан из этих назойливых ускользающих мыслишек, которые приходят и уходят. Благодаря покою и отмечанию мыслей они казались прозрачными. Но ум и самость я в них так и не обнаружил. Мысли просто возникали в пространстве. Это ощущалось, как окончательное пробуждение, но не было им.

    Тело казалось чем-то совсем другим,

    ...
  • В издательстве «Альпина Паблишер» вышла книга «Близко к сердцу: Как жить, если вы слишком чувствительный человек». Публикуем первую главу, которая поможет выявить сверхчувствительность у вас и ваших знакомых.

    Примерно каждая пятая особь отличается повышенной психологической уязвимостью, причем это касается не только людей. Высших позвоночных животных тоже можно условно разделить на две группы — чувствительные и более грубые. Последние отличаются решительностью и чаще готовы рисковать. Мы, люди, делимся не только по половому признаку, но и по принадлежности к одному

    ...
  • Люди жадные, жестокие и с прочими перекосами мотиваций поведения — страдают. Но, на первых порах, просто не ощущают своих страданий. Для них польза от той же жадности, многажды перевешивает страдания. А страдания (внутренние, души), копятся, копятся и однажды станут заметны явно для человека. Не в этой жизни, так в следующей. Или через десять жизней. У всех свои темпы.

    Очень часто и злость бывает весьма полезна. Не будь она полезна, всякий тут же прекратил бы злиться. Человек злится на кого-то и, в первую очередь, злость «обжигает» самого человека. А мог бы и не злиться, но

    ...
  • Я в детстве пытался развивать силу воли. Но она не развивалась, а только снашивалась. Постепенно стало понятно, что воля функционирует не как мышца.

  • Огромное отличие науки от эзотерики кроется в том, что в науке есть внешние критерии. Есть учебники, есть методики, в принципе всем понятно, что можно учиться, можно проверять свои знания на решениях задач, и так далее. То есть, традиционный и понятный для всех путь. Тут уже в зависимости от талантов, в зависимости от усидчивости и прочего вы можете достичь тех или иных успехов в науке.

    В эзотерике большая сложность — это ...

  • Я не первый раз тему про эмпатию поднимаю.

    Но если не понимать, что это такое, работать над этим нельзя.

    А без развития эмпатии невозможно строить гармоничные отношения. Не только любовные. Любые.

    Эмпатию упорно путают со слиянием границ.

    Представьте себе, эмпатия - это то, что противоположно слиянию границ, это самое четкое их разделение. Именно на разделении границ, на признании своей субъектности и субъектности второго, основана эмпатия.

    Но люди упорно называют эмпатией слияние. Эту ошибку допускают даже некоторые психологи!

    Как можно

    ...
  • Впервые, парадоксальным образом, я столкнулся с темой психических расстройств еще в детстве. Мой папа, занимая высокую административную должность в Университете по долгу службы отстаивал интересы своего учреждения в суде. И вот одна из уволенных сотрудниц обвинила университет в травле и незаконном увольнении. Само по себе это не внушает удивления, желание отстоять свои права естественно для любого человека, хотя тяжбу она и проиграла. Однако, дальше началось самое интересное. Женщина обвинила университет (!) в своем преследовании, травле себя ядовитыми газами,

    ...
  • Корона - это комплект психзащит, который помогает человеку чувствовать свое превосходство в ситуации, где он явно проигрывает.

    Корона ослепляет и делает человека уязвимым перед реальными обстоятельствами. Корона, как и все в личности, штука динамическая. Она то больше, то меньше, то такая, то этакая.

  • Когда заяц ещё совсем маленький, он любит есть морковку, бегать по лесу и бить в барабан.
    Окружение, однако, кормит его диким овсом и заботливо учит зажигать спички - ведь все нормальные звери это уже умеют в его возрасте. Учат зайца известным народным методом. Заяц в результате начинает сильно лягаться и носить каску.

  • Психологи трактуют этот синдром как хроническое и чрезмерное усложнение стоящей перед человеком задачи, многократное взвешивание всех «за» и «против». Это ведёт к бездействию (которое при этом может ощущаться как нечто мучительное) и откладыванию принятия решения на потом. Однако это коварное «потом» рискует не наступить вообще: когда все дедлайны упущены и вопрос утратил свою актуальность, можно с тайным облегчением вздохнуть и развести руками – «надо же, не успел!»

    Как распознать симптомы?

    Попробуйте понаблюдать за собой и выяснить, как вы ведёте

    ...
  • Быть ответственным не значит быть виноватым

    Один из главных рычагов, которым родители пользуются для управления ребенком — это прививание и давление на чувство вины. Кто-то может подумать, что это нормально и естественно, что совесть — это врожденный механизм, который как раз для того и существует, чтобы с его помощью наставлять ребенка на путь истинный. Но это не совсем так. Мягко говоря.

    Давление на чувство вины — это форма манипулирования, которая, по определению, носит деструктивный характер для психики. И родители к нему прибегают потому, что сами были

    ...
  • Где-то в интернете мне попадалась байка про профессора московского психфака, который первую лекцию для первокурсников начинал с предупреждения: "По мере продвижения в психологии все ваши существующие семьи и отношения развалятся, друзья отвалятся, а круг общения полностью поменяется".

    Говорить об этом не очень принято, но мой многолетний опыт наблюдения за психологами и клиентами показывает, что это, в сущности, чистая правда. Я лично наблюдал все это десятки раз, в том числе и на своем примере. Чем больше у человека лет терапии, тем меньше его интересуют и устраивают формы

    ...
  • Сейчас расскажу о главной ошибке, которую совершают люди, когда хотят обучиться эмпатии. Эмпатия — инструмент волшебный. Если точно знать, что вторая сторона чувствует, строить отношения куда легче, чем вслепую. Все в курсе, что овладеть эмпатией можно, если научиться ставить СЕБЯ НА МЕСТО ДРУГОГО. Поставил себя на место другого и точно откалибровал, чего ему хочется. Это так и есть. Но.

    Засада в том, что люди не себя ставят на место другого, а ДРУГОГО НА МЕСТО СЕБЯ.

  • Продолжаю серию про родительские послания. И сегодня поговорим о послании «Не думай». Его так же нет в списке основных 12, у Гулдинов в книге «Транзактный анализ. Терапия нового решения» это послание идет отдельно. Суть этого послания в том, что думать... не то, чтоб совсем запрещено. Но лучше не надо.

    Признаки послания «не думай»:

    • Человек с таким посланием может считать себя глупым.
    • ему бывает трудно сосредоточиться.
    • он избегает обдумывания чего-либо.
    • может откладывать обдумывание на потом, а потом сделать как
    ...
  • tip0

     

    На этой картинке объясняется, почему большая часть того, что называется типами на самом деле типами не является. Эту предъяву можно выписать соционике, MBTI, некоторым версиям DISС и прочим системам, которые на на второй день тренига начинают петь песню вроде «нет, конечно, чистых типов не бывает». Дело не в том, что не бывает чистых типов. Это вообще не типы.

Поиск по сайту

Случайная статья

Надо заняться делом, но так лень и непонятно, с какой стороны его начинать? Пора опробовать правило 15 минут.

Известно, что в течение 15 минут можно заниматься, чем угодно, даже самой скучной рутиной. Просто пообещайте

...

Аккаунт

Пожертвовать сайту

Наш сайт — абсолютно некоммерческое и уникальное дело, расходы на которое мы оплачиваем из своего кармана. Столько ключей для духовного поиска, которые в изобилии выкладываются на сайт, вы не найдёте практически нигде в интернете.

Два рекламных баннера и магазин дают нам примерно 3 суток существования сайта на хостинге в год. Остальные 363 дня — мы. Только уникальных читателей приходит к нам порядка 9000 человек в неделю (30000 в месяц). Значит, мы нужны вам. Но вы также нужны нам — мы хотели бы попросить у вас помощи.

Пожертвование любой суммы можно сделать через Яндекс.Деньги. Принимаются средства с Яндекс-кошельков и любые банковские карточки. Все трансферы абсолютно анонимны, безопасны и осуществляются Яндексом.

ВКонтакте Телеграм Yandex.Zen Твиттер Живой Журнал/Livejournal Facebook Tumblr Instagram            46860