Когда нечего прорабатывать. 25 вопросов для проработки

Если вдруг так случилось, что хочется что-то проработать или тянет проработаться, но до конца непонятно, что прорабатывать, можно попробовать расшевелить себя следующими вопросами:

 

  1. Если бы я дал вам дополнительный час в сутках, что бы вы с ним делали?
  2. Что бы вы делали, если бы имели безграничные ресурсы?
  3. За какую историю вы так цепко держитесь?
  4. Что вы сделаете в первую очередь?
  5. Что тянет вас назад?
  6. Как много энергии вы готовы вложить в это?
  7. Какое бы вы могли придумать идеальное решение?
  8. Что вы пытаетесь доказать себе?
  9. Если бы я был в вашем теле и попросил бы у вас совета, что бы вы посоветовали мне в первую очередь?
  10. Что бы вы попробовали прямо сейчас, если бы знали, что не можете потерпеть неудачу?
  11. Просто потому что это случилось в прошлом, почему это должно случиться снова?
  12. Что вы делаете такого, что приносит вам радость и восторг?
  13. Если бы ваши деньги могли говорить, что они бы вам сказали?
  14. Какое переживание вы хотите воплотить в жизнь?
  15. Насколько это решение соответствует твоим представлениям о самом себе?
  16. Когда ты начинаешь?
  17. Какие маленькие шаги ты можешь совершить, чтобы подобраться ближе к своей мечте?
  18. Чего вы ждете?
  19. Как вы думаете, в чем мораль в этой истории?
  20. Что из того, что вы только что сказали может быть всего лишь вашим допущением или предположением?
  21. Какие позитивные моменты есть в этой негативной ситуации?
  22. Какую историю вы чаще всего рассказываете самому себе?
  23. И...?
  24. Если бы вы знали ответ, каким бы он был?
  25. О чем таком я у вас сегодня не спросила, о чем вы очень хотели чтобы я спросила?

Можно последовательно, можно вразнобой, можно выборочно. И, как всегда, прорабатываем всё, что зашевелилось и пошло наружу, хорошее и плохое, сентиментальное и ужасное. Порой, случайный неожиданный вопрос может сдвинуть огромный пласт в бессознательном, который только успевай подхватывать и прорабатывать.

Если нет своей схемы проработок (как в Турбо-Суслике), можно использовать такую:

  • Я и это слив.
  • Обработай это.
  • Я и мои отношения к этому слив.
  • Мои отношения к этому обработай это.

На каждый эпизод, пункт, идею, мысль, образ, картинку, ощущение в теле, воспоминание, сожаление, мечту и фантазию.



Ссылка на статью: https://xn--80ahcnbt9b7a1f.xn--p1ai/5250

Добавить комментарий
Реклама удаляется мгновенно, не старайтесь.