Если вдруг так случилось, что хочется что-то проработать или тянет проработаться, но до конца непонятно, что прорабатывать, можно попробовать расшевелить себя следующими вопросами:
- Если бы я дал вам дополнительный час в сутках, что бы вы с ним делали?
- Что бы вы делали, если бы имели безграничные ресурсы?
- За какую историю вы так цепко держитесь?
- Что вы сделаете в первую очередь?
- Что тянет вас назад?
- Как много энергии вы готовы вложить в это?
- Какое бы вы могли придумать идеальное решение?
- Что вы пытаетесь доказать себе?
- Если бы я был в вашем теле и попросил бы у вас совета, что бы вы посоветовали мне в первую очередь?
- Что бы вы попробовали прямо сейчас, если бы знали, что не можете потерпеть неудачу?
- Просто потому что это случилось в прошлом, почему это должно случиться снова?
- Что вы делаете такого, что приносит вам радость и восторг?
- Если бы ваши деньги могли говорить, что они бы вам сказали?
- Какое переживание вы хотите воплотить в жизнь?
- Насколько это решение соответствует твоим представлениям о самом себе?
- Когда ты начинаешь?
- Какие маленькие шаги ты можешь совершить, чтобы подобраться ближе к своей мечте?
- Чего вы ждете?
- Как вы думаете, в чем мораль в этой истории?
- Что из того, что вы только что сказали может быть всего лишь вашим допущением или предположением?
- Какие позитивные моменты есть в этой негативной ситуации?
- Какую историю вы чаще всего рассказываете самому себе?
- И...?
- Если бы вы знали ответ, каким бы он был?
- О чем таком я у вас сегодня не спросила, о чем вы очень хотели чтобы я спросила?
Можно последовательно, можно вразнобой, можно выборочно. И, как всегда, прорабатываем всё, что зашевелилось и пошло наружу, хорошее и плохое, сентиментальное и ужасное. Порой, случайный неожиданный вопрос может сдвинуть огромный пласт в бессознательном, который только успевай подхватывать и прорабатывать.
Если нет своей схемы проработок (как в Турбо-Суслике), можно использовать такую:
- Я и это слив.
- Обработай это.
- Я и мои отношения к этому слив.
- Мои отношения к этому обработай это.
На каждый эпизод, пункт, идею, мысль, образ, картинку, ощущение в теле, воспоминание, сожаление, мечту и фантазию.
