Дыхательная техника Хадо

reiki

Все знают, что дыхание изменяет наше настроение. Когда мы психически и физически находимся в спокойном состоянии, наше дыхание становится медленнее и глубже. С другой стороны, наше дыхание становится более быстрым и поверхностным, когда мы нервничаем и беспокоимся. Когда мы удивлены, то нередко останавливаем дыхание на какое-то время. Японскими образными выражениями «дыхания» являются «самообладание» и «отвага».

Человек может несколько недель прожить без еды или несколько дней без воды, но он может умереть через несколько минут, если остановит дыхание. Мы дышим непроизвольно, оно контролируется автономной нервной системой, мы можем дышать и произвольно, тогда это будет контролироваться двигательными нейронами. Функцией дыхания является обмен газов, однако, как известно, оно влияет и на смену нашего настроения и может стать механизмом контроля за нашим подсознанием. Установлено, что дыхание изменяется в соответствии с нашими чувствами и информация направляется либо в сознание, либо в подсознание.

Дыхательная техника Хадо состоит из выдоха и одновременного произнесения звука «Хаааа». Звук «Хааа» является основным дыхательным звуком с древних времён, ещё до того как человек начал использовать слова. В этом звуке заключена некая духовная сила, которая синхронизирует с энергией Вселенной. Это очень простое и эффективное упражнение, и вы можете выполнять его в любом месте.

Важные моменты для выполнения этого метода:

  1. Сядьте или встаньте, найдите удобное положение. Когда вы привыкните выполнять это упражнение, вы будете практиковать его даже стоя в переполненном вагоне, держась за что-нибудь. Вы можете выполнять его перед сном и когда просыпаетесь, лёжа в постели. (Для этого объяснения я выбрал положение сидя).
  2. Снимите обувь и заземлитесь, убедитесь, что подошвы ног полностью соприкасаются с полом. Сядьте и поставьте ноги немного в стороны. Не опирайтесь на спинку стула и не держите ничего на коленях. Руки лежат на коленях ладонями вверх. Успокойтесь и расслабьтесь.
  3. Закройте глаза полностью или наполовину. Отпустите напряжение в области лба, глаз, шеи и плеч. Делайте выдох через рот со звуком «Хааа» и если вы чувствуете облегчение, продолжайте держать звук-дыхание как можно дольше. Поначалу вы сможете выдыхать в течение только 10 секунд, но потом вам станет значительно легче. Постарайтесь держать звук-дыхание в течение 30 секунд, и стремитесь достичь 40 секунд. Вам не следует прилагать слишком большие усилия для достижения успеха.
  4. Во время выдоха сконцентрируйте свой ум только на звуке «Хааа», пока вы не достигните предела. Отпустите напряжение в области живота, в то же время ваш вдох должен быть лёгким и естественным. Не беспокойтесь о выполнении дыхания животом или через Тандэн (Хару). Когда вы потренируете какое-то время дыхательную технику Хадо, вы естественным образом будете выполнять глубокое дыхание животом. Существует метод, который учит вас останавливать дыхание на какое-то время между вдохом и выдохом, но в дыхании Хадо мы не делаем этого. В этом дыхательном упражнении мы преследуем другую цель. Очень важно выполнять вдох и выдох как можно мягче, не создавая напряжения.
  5. Вначале, широко откройте рот, и старайтесь, чтобы звук «Хааа» вибрировал через рот. Далее, накройте одно ухо ладонью, чтобы сложить его вперёд одной рукой. Накройте рот другой рукой. Затем слушайте звук «Хааа». Вы также можете слушать звук «Хааа» в ванной комнате.
  6. Дыхательный метод Хадо создаёт различные физиологические эффекты, такие же как при выполнении дыхательных практик животом.
  7. Метод дыхания Хадо также улучшает функционирование каждой чакры. Он создаёт точные вибрации, которые способны синхронизироваться с каждой чакрой. Он также создаёт синхронность с вибрацией сознания и поэтому создаёт новое измерение.
  8. Очень важно делать звук «Хааа», пока вы не овладеете основами дыхания Хадо. Когда вы научитесь, вам нужно будет только представить звук и это приведёт к таким же хорошим результатам.

 

Дыхательный метод Хадо является одной из основных техник для очищения себя.

  • Благодаря движению диафрагмы вверх и вниз улучшается функционирование внутренних органов.
  • Благодаря большему притоку кислорода во время вдоха, улучшается кровообращение.
  • Улучшается процесс обмена веществ.
  • Улучшается работа Автономной нервной системы, эндокринной и иммунной систем.
  • Повышается энергетический уровень.
  • Приводит к глубокому расслаблению и спокойствию ума.

 



Ссылка на статью: https://xn--80ahcnbt9b7a1f.xn--p1ai/2293

Добавить комментарий
Реклама удаляется мгновенно, не старайтесь.