В последнее время все больше стараюсь жить "не головой",использовать свой ум только в качестве инструмента,помогающего окружающим меня понять.но чем глубже в себя я ухожу,тем труднее мне облекать в слова свои ощущения и внутренние состояния.у меня на носу

Не могли бы Вы проконсультировать меня по одному очень важному вопросу?В последнее время все больше стараюсь жить "не головой",использовать свой ум только в качестве инструмента,помогающего окружающим меня понять.но чем глубже в себя я ухожу,тем труднее мне облекать в слова свои ощущения и внутренние состояния.у меня на носу госы и диплом,учиться осталось 3 месяца,а я заниматься нормально не могу,как собака:все знаю,понимаю, а сказать не могу.чтобы выразить свои мысли,да и для начала их вообще создать по какому-либо вопросу,нужно уходить в голову,а для меня этот процесс стал не только неприятным,но и даже болезненным.Вопрос: как научиться управлять умом "изнутри"?чтобы продуктивность была такая же и чтобы мне это не мешало.

ответьте,пожалуйста,ОЧЕНЬ надо!!!!!