Надо ли во время медитации следить за ощущениями в теле и следовать за ними? Или осознание сделает все само?
Можно следить, так как ум всё равно за чем-нибудь станет следить. Но не анализировать, то есть, не давать этому уму топлива. Наблюдаете и наблюдаете. Без разбора полётов.
Почему при медитации иногда по телу идут странные волны, как будто от меня пытается что-то оторваться, но не может, прям сильно, как будто часть тела выдирают, или наоборот, давят со всей силы. Это я что-то удерживаю?
Энергетика становится заметнее. Эфирное тело проявляет активность. А что конкретнее — так в каждом случае, как видно, разное. То блоки, то излишки.
Как мне тогда расцепиться с этим, я ведь расслабленно осознаю, что наблюдаю за ощущениями, но они не уходят, а задерживаются. Только через некоторое время мучений они стихают и тогда начинаются новые. Я ведь отпускаю их и расслабленно наблюдаю, почему возникают такие ощущения?
Вы посмотрите, вдоль каких меридианов идёт пульсация. А через это расшифруйте проблему. Обида, цепляние, противоположный пол, жадность, желание нахватать — вот такого рода.
Концетрируюсь с открытыми глазами, но там вскоре все сводится к напряженной борьбе с морганием. Вскоре я заметил, что во время ссор соседей, когда я расслабленно пережидаю приступы злости, я не могу расслабить глаза, они сами в напряжении полуоткрываются.
Зачем глаза открывать? Закройте. А то в этом есть какая-то напряжённая насторожённость. Типа, а вдруг кто подкрадётся да как вдарит. Собственно, вот ещё одно напряжение для наблюдения.
И надо ли выржать внезанные эмоции в повседневной жизни или их тоже надо по несколько часов расслабленно пережидать?
Эмоции лучше выражать. Но так как мы в социуме, то следует выражать их адекватно (или научиться этому). Потому что нарушать свободу других ник чему. Если одни — можно вести себя как хочется. Потому что это не играет никакой роли, кроме того, что подавление эмоций чревато блокировками в эфирном теле. Они — это не причина, а индикатор, что причина вышла наружу. Если злимся, то не эмоции следует подавлять — это уже последствие, — а искать злость. если погасить индикатор, то причину злости найти будет труднее.
