Поясняю для немогущих в гугль - есть два вида медитации - шаматхи и випасана!

Медитация (дхьяна, випассана, дзадзен, кинхин и т.п.) - это не концентрация. Неправильный перевод латинским словом и незнание санскритских терминов сыграли глупую шутку с эзотериками начала 19 века, когда восточная литература по медитации стала проникать в Европу. И теперь они эту ошибку штампуют по своей макулатуре. Медитация - это ненаправленное созерцание, если можно так сказать, расслабление мозгов (ума). А внимательность и концентрация означают их тренировку - фокусирование.

Ещё совершают ошибку думая, что концентрацией можно все мысли прибить. Да, таким образом можно сымитировать тишину, подавив все мысли и оставив только одну и них, саму главную: "я не думаю" или что-то в этом роде. Только вот все подавленные мысли всё равно сидят в тебе вместе со своими причинами. Ты заполнен по самое небалуй и ни о какой медитации речи быть не может. Ей негде произойти, некуда войти в переполненного мыслями и причинами мыслей человека.

Концентрация - не медитация. Концентрация это и не метод достижения медитативного состояния. Как ты достигнешь расслабления усилием, напряжением и насилием? Как ты разожмешь руку крепко её сжимая?