Ну, кто от интернет-зависимости избавился? От сидения по форумам, вконтактикам, досочкам, от постоянного обновления почты, циклического захода на форумы за новыми комментариями, проглядывания новостей - не случилось ли чего в последние полчаса?

Тут корни глубокие - чсв и вся жизнь. Полностью проработать чсв тяжко. Но кое-какая проработка даст, что ты не будешь заходить специально, чтобы посмотреть ответили ли тебе. Еще можно убить свой образ себя в интернетах, желание пилить стори про себя, придумывать офигительные истории с целью поучать других, защищать "своё", привлекать внимание, спорить и продолжать спор в голове.

Еще можно проработать прокрастинацию и переключать внимание будет несложно. Если есть чем заняться, не будет нужды скроллить интернеты.
Вышеописанное доступно мне.

Но еще много чего остается. Нужда вообще что-то писать, неумение отдыхать с пользой вместо интернетов. Например, потратить эти минуты на медитацию намного полезнее. Да и сама жизнь построена таким образом, что куча времени, абсолютно пассивный образ жизни, привычка быстрого удовольствия от заполнения мозга требухой. Так что да, с играми легче.