А нужно ли погружаться в плохое чувство? При раскручивании некоторых тем в голове, накатывает такое сильное чувство, что сразу хочется отойти от темы, не думать об этом

Можно не лезть сразу по макушку, а раздробить проблему на мелкие и копать потише. Особенно прорабатывая страх, нежелание, избегание, маскировку, подавление, свои установки насчёт прорабатываемого как отдельную тематику. То есть, проработка темы + проработка страха проработки темы + проработка своих отношений к теме + проработка своих убеждений насчёт своего страха о проработке темы. Тема + косвенные области.

Если воспоминания свежие или сильно ужасные, то лучше лезть осторожно. Это страшные смерти, насилие и т.д. В остальных случаях поревешь-пострадаешь до недели. Может накрыть на улице при людях, а так ничего страшного.

Если совсем всё плохо, погружайтесь помаленьку. На небольшое время и сразу останавливайте работу (в том числе и через остановку протоколов). И никогда их не раскручивайте просто так, чтобы покрутить. Обязательно пускайте в работу.