отслеживать свою реакцию на те или иные" события" у меня, по-моему, не очень получается, даже если определила, с каким качеством она связана, а что с этим делать дальше? просто, иногда ведусь за чьим-то раздражением, понимаю, что оно не мое, но продолжаю

Я понимаю, что не могу очиститься от накопленного мгновенно. Упражнения выполняю, задержки тоже, а вот отслеживать свою реакцию на те или иные" события" у меня, по-моему, не очень получается, даже если определила, с каким качеством она связана, а что с этим делать дальше? Просто, иногда ведусь за чьим-то раздражением, понимаю, что оно не мое, но продолжаю. Прорабатывать сразу или можно потом, в более спокойной обстановке (на работе я постоянно в коллективе - при этом побыть с собой очень трудно - хотя, пришла такая мысль, я всегда с собой, только поговорить по душам удается наедине).