BSFF'еры, если я буду писать аспекты в ворде, например, то это не будет нарушением проработки или обязательно нужно выписывать всё на листок?

Это что тебе магический ритуал, где важно именно так, а не иначе? Единственное, в чем может быть разница - это если у тебя паранойя, что кто-то увидит твои записи, поэтому ты стремишься все спрятать, уничтожить и не оставлять никаких следов - тогда проработай это.

А проблемам надо время проработаться, но писать, пока прет материал лишним не будет. Формулировка не имеет значения. Долбить одно и то же нет смысла, но можешь подходить с разных сторон. Задай себе вопросы, а ответы используй как аспекты. И представь ситуацию, что случилось то, чего боишься, а все что всплывет проработай как аспект.